Oon niin koukussa roskaruokaan, mikä sais sen himon pois musta?? Vinkkejä kiitos
Miten pääsen eroon roskaruuasta??
Ikuinen possuko
113013
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
olet vaan syömättä sitä roskaruokaa. ei siinä varmaan muu auta. itse olin ennen hullu sipsi-roskaruoka-addikti. sitten kyllästyin peilikuvaani ja laitoin ruokailutottumukset remonttiin. en ole yli vuoteen syönyt sipsejä, pizzoja, hamppareita...eikä enää edes tulisi mieleen laittaa suuhun niitä rasvapommeja. mulle vaan paras keino on totaalinen kieltäytyminen.
nyt 30kg kevyempänä... 160/52
Mä olen yrittänyt jotain tyyliin kerran kuussa hese päivä mutta ei sekään toimi oikeen mulla. Oon saanut majo himon pois bulgarian jugurtilla. Oikeesti tee kunnon jugurtti salaatti tai tonnikalajugurtti leivät.
Salaateilla ja muilla normaaleille terveellisillä ruuilla, niin ettei ole nälkä siinä vaiheessa kun ohitat sen mäkkärin. ITSEKURI on se avain. Ja oma tahto muuttua pitää olla ennen kuin onnistuu.
ei siihen se nälkä vaikuta vaan mieliteko.. Ainakin itse söisin vielä kunnon ateriankin jälkeen mielelläni hampparin tai sipsejä. Kun ne on vaan niin hyviä! Mut nut olen saanut pidettyä itsekurin niin että syön niitä vain yhtenä päivänä viikossa enkä päästä niitä päivän kaloreita yli 3000. On toiminut. Jo 2,5 kiloa kuukaudessa lähtenyt ja normaalipainon yläpäästä lähdettiin. Enää 2,5 kiloa tavoitteeseen eli 66 kiloon. kai sekin sieltä vielä tulee!
että kun olin tarpeeksi kauan ilman roskaruokaa, niin ei tehnytkään enää mieli. Kannattaa satsata vähän aikaa vähän parempiin, terveellisiin ruokiin ja käyt muutaman kerran jossain kivassa ravintolassa, niin huomaat miten hyvää on oikea ruoka. Pikaruokalat on tosi kalliitakin, siis hinta-laatusuhteeltaan.
Mutta vaikka söisin itteni täyteen niin silti mun tekee sitä mieli ja lähden ostaan, aargh.. Eilenkin viimeks kävi taas niin, tyyliin käyn joka pv jossain mäkkäristä hakeen parit juustohampurilaiset, pikku ranskikset
tekisitkin itse niitä hampurilaisia pahimpiin vierotusoireisiin?
Leipoisit itse kokojyväsämpylöitä tai vastaavia ja väliin laittaisit jotain laadukasta lihaa tai kanaa, salaattia, kevyt öljypohjainen kastike jne. Netistä varmaan löytyy terveellisiä hampurilaisohjeita, kun ainakin pizzaohjeita tuntuu löytyvän :)
kevyemmänkin saa varmaan aikaiseksi, mutta tämäkin on parempi kuin mäkkisafka
http://www.iltalehti.fi/ruoka/200701155549216_t1.shtml
Tee itse ns. ranskalaisia. Eli lohko peruna ensin pitkittäissuunnassa puoliksi, tämän jälkeen puolikkaat siivuiksi myös pitkittäissuunnassa. (kannattaa tehdä aika ohuita siivuja, tulee parempia)
Pistä nämä lohkot tällaisinaan uuniin (n.200-250 astetta, 15-25 min..) tämän jälkeen voit dippailla näitä perunoita ketsuppiin. Paljon terveellisempää kuin Mäkkärin versiot :)
Koita unohtaa herkulliset majoneesi-dipit. Heinzin mexican ketchup on todella hyvää. Voithan myös laittaa tavalliseen ketsuppiin mausteita (pippuri/ grillimauste jne.)
Kermaviilipohjaisia dippejä voi vielä hätätilassa harkita. Vähissä määrin :)
Mutta siinä vaiheessa, kun itse oikeasti haluat kunnolla eroon roskaruoka-riippuvuudestasi, onnistuu se kyllä tahdon voimalla. Pitää vain olla se oma motivaatio. Ilman sitä ei onnistu kyllä helpolla. Kierrä roskaruokapaikat kaukaa ja tee kotona korvaavia ja terveellisempiä vaihtoehtoja!
Mulla ainaki toimi semmonen keino, et menin töihin pikaruokapaikkaan..eipä tee mieli herkutella roskaruualla..Plaah. Töissä saa nähä/haistella iha tarpeeksi ja loppu peleissä vaan alkaa yököttään.
Katso "Supersize me"-dokumentti. Se kertoo miehestä, joka eli jonkin aikaa pelkällä Mäkkäri-ruualla. Siinä käsitellään paljon pikaruuan vaikutuksia sekä ihmiseen että eläimiin jne. Voi olla ettei vähään aikaan tee mieli hampan hamppaa. Mulla kävi näin. Meillä on ainaskin paikallisessa Film Townissa tuo vuokrattavana.
Yleensäkin voisit yrittää liittää mahdollisimman negatiivisia ominaisuuksia pikaruokaan. Itse olen saanut kehitettyä ällötyksen noita tuotteita kohtaan ihan vaan selaamalla nettiä. Sieltä löytää paljon infoa esim. eläinten oloista niillä tiloilla, mistä joku Mäkkäri hommaa lihansa. Tai vaikka työntekijöiden surkeista oloista. Mitenkään siis ottamatta kantaa siihen, pitääkö nämä tiedot paikkansa niin mulla toimi niin hyvin tuo anti-psyykkaus, että nykyään tunnen vaan suurta inhoa kun näen hampurilaispaikan.
Kannattaa sitten lopettaa kokonaan se hampurilaisten ja ranskalaisten syöminen. Ei mitään korvikkeita eikä kotiranskalaisia tilalle. Jos ei hallitse kohtuukäyttöä, kannattaa addiktoiva ruoka/juoma jättää kokonaan pois. Vähän aikaa se on yhtä h****ttiä, mutta ajan kanssa helpottaa ihan varmasti.
Tsemppiä!