terveydelle ? Eli voinko urheilla liikaa niin, että sydämen kannalta menee jo liian rasituksen puolelle.
Luin täältä jostakin linkistä juoksija -lehdestä artikkeleita aiheesta ja nyt uudet tutkimuksetkin osoittavat, että pitkäkestoinen rasittava liikunta on pahaksi sydämmelle. Luin myös sellaista, että jos ensin treenaa sydämensä hyvään kuntoon ja suureksi ja sitten jossain vaiheessa treenailu lopahtaakin, niin siitä erityisesti sydän ei pidä.
Koskeeko nämä vaarat lähinnä maratonareita / ultraajia ja tällainen tavallinen pulliainen voi unohtaa koko jutut ja harjoitella rauhassa juoksujaan, jotka yleensä ovat vain ½ h- 1h ja maltillisella sykkeellä eli keskisyke max 132 ?!
Luin täältä jostakin linkistä juoksija -lehdestä artikkeleita aiheesta ja nyt uudet tutkimuksetkin osoittavat, että pitkäkestoinen rasittava liikunta on pahaksi sydämmelle. Luin myös sellaista, että jos ensin treenaa sydämensä hyvään kuntoon ja suureksi ja sitten jossain vaiheessa treenailu lopahtaakin, niin siitä erityisesti sydän ei pidä.
Koskeeko nämä vaarat lähinnä maratonareita / ultraajia ja tällainen tavallinen pulliainen voi unohtaa koko jutut ja harjoitella rauhassa juoksujaan, jotka yleensä ovat vain ½ h- 1h ja maltillisella sykkeellä eli keskisyke max 132 ?!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Viimeinen kommenttisi oli oikea. Tavallinen kuntoilija/liikkuja voi täysin huoletta unohtaa läpinät liikunnan haitoista. Niitä EI OLE, kun kroppaa ei viedä äärirajoille useita kertoja viikossa.
Kyllähän teoriassa liiallisuuksiin menevä urheilu voi olla haitaksi terveydelle (ja on niitä tapauksia käytännössäkin ollut), mutta älä siis turhaan sinä lopeta liikuntaa! Yleensä ongelmat ovat ylikunto, sydänlihastulehdukset tms.