Mikä avuksi, kun vähänkin pidemmillä pyöräretkillä minulta puutuvat varpaat. Satulan ja ratin korkeus ja asento pitäisi olla asennettu oikein. Onko vinkkejä?
Varpaat puutuvat
Nishiki 372
91549
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Onhan sinulla riittävän jäykkäpohjaiset ajokengät?
Kikkakakkosena voin mainostaa raksakenkien teräspohjallisia jotka saa tällättyä juppilenkkariinkin. Eihän se ihan pro ole mutta auttaa hieman.
Lenkkareilla ei kannata ajella. Se aika loppui kun vanhat kunnon kumipolkimet hävisivät.
Toisaalta: Painetta joka varpaita puuduttaa vähentää se, että pyörittää vinhemmin.
Hanki siis kovapohjaiset ajokengät, mieluiten pyöräilykengät ja lukkopolkimet, ja ala ajaa reipasta vauhtia plkimia pyörittäen. Ja ensi kerralla ohjaa kysymys suoraan fillari-lehden palstalle. Hakutoiminolla vastaus voi löytyä kysymättäkin.
Tuttu juttu, omat havainnot ko. asiasta on verenkierron heikkeneminen jaloissa ( satula painaa nivusia) omana konstina on muutama kävelyaskel sopivassa kohtaa " ylämäki ".
Samat kokemukset, verenkierto se vaan hidastuu kun pitkään painaa tasaisesti.
Itse olen huomannut lukkopolkimilla ja "maastopyöräkengillä" parhaaksi keinoksi sen että nostan kovempaa jaloilla ja samalla vähän liikuttelen varpaita. Muutama poljinkierros välillä tuolla tavalla auttaa kummasti. Klossien kanssa polkimen paine tulee aika tasan samaan kohtaan ja kun noilla kengillä pitää päästä kävelemäänkin, niissä ei ole ihan kova pohja.
Ensimmäiseksi minullekkin mieleen tulleet kovapohjaiset ajokengät, pyörtystekniikka ja klossit on jo käsitelty. Vielä kannattaa tarkastaa, että sukissa ei ole saumoja ja että ne istuvat rypyttä jalkaan.
Toinen, jota tuossa joku jo sivusi, on satula. Mukava ptkänmatkansatula on yllättävän kapea.
Tuo varpaiden "vemputtelu" ajon aikana auttaa varmasti. Sitä vaan keskittyy niin siihen ajamiseen, että ei aina muista. Sama juttu on käsien kanssa. Pitäisi vain tajuta himmata hieman ja verytellä vähän paikkojaan.
Kesäisin poljen urheilusandaaleilla eikä puutumista ole ilmennyt, lenkkareilla varpaat puutuu jo lyhyemmälläkin lenkillä.
Shimanolta löytyy pyöräilysandaalit, joihin saa pohjaan kiinni lukkopolkimien klossit. Muutaman vuoden käytön perusteella voin suositella!
Joku sanoi, että varpaiden tai jalkapohjien puutuminen voi johtua liian pehmeästä satulasta. En tarkemmin ymmärrä ihmisfysiologian tätä puolta, mutta olen hrkinnut itsekin satulan vaihtoa.