Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    twist stepperillä kuntoilu

    Poljen päivittäin 10-15 min stepperiä, ja teen käsi ja rintalihas jumpat painojen kanssa..joka päivääni kuuluu n.30 min reipasta kävelyä ja tietysti lämmittelyt ja venyttelyt...Haluaisin peruskuntoni kohoamaan...kertokaan onnistuuko tuolla ohjelmalla mitä nyt olen tehnyt vai mihin pitäisi kiinnittää huomiota??
    2466
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    yksi hyvä sääntö on että kunto menee ylös jos liikkuut vähintään 30 minuuttia 3 kertaa viikossa ja pulssi on 70-90% maksimipulssista

    Äänestä

    hello Tanja-Did we have a chat yesterday? If it was you, you know who I am. Trying to find you...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tanja31 kirjoitti:

    Poljen päivittäin 10-15 min stepperiä, ja teen käsi ja rintalihas jumpat painojen kanssa..joka päivääni kuuluu n.30 min reipasta kävelyä ja tietysti lämmittelyt ja venyttelyt...Haluaisin peruskuntoni kohoamaan...kertokaan onnistuuko tuolla ohjelmalla mitä nyt olen tehnyt vai mihin pitäisi kiinnittää huomiota??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu