moi eli must tuntuu että mä lihoon ku on tullu nyt vähän painoo lisää eli oon koht 15vuotias ja pituutta on 161 ja painan noin 40kiloo,onko ok?mul ei oo koskaan aamusin nälkä.ja koulus nyt mun on pakko syödä.ja mun mielestä mä syön kuiteski ihan hyvin koska meil on vaaka ja käyn melkee joka päivä vahtaamas mun painoo.ja mun kuukautiset ei oo alkanu vaik oon jo koht 15 apua.mitä mä teen?:)joillain alkaa jo 8vuotiaan,mut onhan se aika yksilöllistä.
vastauksia kiitos:)
ghfghfg
8926
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Hei. Painosi on ehkä jopa hieman alakanttiin. Kun lyö lukemat nk. painoindeksi laskuriin niin ilmenee että olet alipainoinen. Joten syö kunnolla, monipuolisesti ja terveellisesti, äläkä aivan vahtaa painoa tuolla lailla.
Se että joillakin alkaa menkat 8 vuotiaana on epäluonnollista. Se on nykypäivänä jokseenkin tavallista (varsinkin USA:ssa), muttei normaalia. 1800 luvulla tytöillä alkoi menkat keskimäärin jossain 17 vuoden iässä. Nykypäivänä se ikä on alempi, mutta se ei ole hyvä asia. Varhainen menkkojen alku mm. lisää riskiä sairastua hormoni-sidonnaisiin syöpiin, esim. rintasyöpään.
Syö tarpeeksi paljon proteiinia ja hyvälaatuista rasvaa (erit. kaloista Omega 3 rasvahapot EPA ja DHA) niin eiköhän sinullakin kohta menkat ala. Jos ruokavaliossa on liian niukasti tärkeitä rasvahappoja niin hormonitoiminta voi häiriintyä (esim. menkat eivät ala ajoissa, tai jos ovat jo alkaneet niin voivat jäädä pois). Joten älä karta hyvälaatuista luonnollista rasvaa. Mutta karta teollista kasviöljypohjaista trans-rasvaa kuin ruttoa.
Tiedätkö missä margariineissa on sitä transrasvaa? Ja mitä rasvaa siis suositellaan leivälle? Entäs öljyt, mitkä niistä ovat terveellisiä ja juoksevat margariinit yms. rasvasekoitukset?
Terveisin mummu.
Hei. Sen verran olen lukenut että leivontamargariineissa on aika paljon teollista transrasvaa. Hyvä nyrkkisääntö tietää on se että jos tuoteselostuksessa lukee "osittain kovetettu (kasvisrasva/-öljy)" niin siinä on haitallista trans-rasvaa. Mutta, kaikkien tuotteiden selostukset eivät ole yhtä tarkkoja. Joskus voi jossain eineksessä tms. lukea "kasvisrasva" ilman että on täsmennetty onko kyseessä osittain kovetettua vaiko juoksevaa öljyä vaiko kovetettua kasvisrasvaa. Silloin on viisainta karttaa koko tuote.
Nykypäivän kotimaisista leivänpäällys margariineista ja sen tyyppisistä levitteistä sanotaan että niissä ei ole teollista transrasvaa, tai hyvin pieniä määriä. Oli miten oli niin minä en missään nimessä suosittele margariinia missään muodossa, koska se on niin äärettömän luonnoton tuote. Ota vaikka selvää miten se valmistetaan niin tämä selviää. Äläkä ainoastaan lue mitä Raisio sanoo.
Jos leivälle haluaa rasvaa niin minä suosittelisin ennemmin tavallista meijerivoita missä ei lisäaineita. Se on luonnontuote. Itse panen leivän päälle voita tai jotain luomupähkinä levitettä, esim. mantelitahnaa tai cashewpähkinätahnaa, riippuen leivästä. Jotkut leipäsortit haluan syödä voin kera, toisiin sopii pähkinälevite.
Öljyistä sitten. Nyrkkisääntöisesti voi sanoa että öljyä ei kannata syödä ellei se ole kylmäpuristettua. Ja vielä, kylmäpuristetuista öljyistä kaikki eivät ole yhtä terveellisiä. Suositeltavia öljyjä ovat
- extra virgin (kylmäpuristettu) oliiviöljy. Sille ominaista on että se aikaansaa ns. kurkkupoltteen jos sitä ottaa yksinään lusikalla. Oliiviöljy kestää myös aika hyvin paistolämpötiloja ilman että muodostuu haitallisia yhdisteitä, koska se on nk. stabiili öljy siksi että siinä on paljon yksittäistyydyttymättömiä rasvahappoja, ja koska siinä on paljon antioksidantteja, mm. E vitamiinia
- kylmäpuristettu manteliöljy. E vitamiini-rikas öljy joka on hieman hintavampi. Siksi en haaskaisi sitä paistamiseen, vaikka se kestääkin alhaisia paistilämpötiloja
- kylmäpuristettu seesaminsiemenöljy
- kylmäpuristettu kookosöljy. Kestää hyvin paistilämpötiloja ilman että muodostuu mitään haitallisia yhdisteitä. Auttaa elimistöä rasvanpolttamisessa
Öljyä kun ostaa tulisi aina ostaa lasipullossa, ei muovipullossa. Ja mieluiten tummassa lasipullossa. Esim. laadukkaimmat extra virgin oliiviöljyt ovat tummissa lasipulloissa.
Kotimainen kylmäpuristettu rypsiöljy on sikäli ongelmallinen että se ei kestä paistamista. Se hapettuu herkästi koska siinä on aika paljon epästabiileja monityydyttymättömiä rasvahappoja. Se on aika hyvä E vitamiinin lähde, joten sitä voi syödä sellaisenaan, tai panna salaatin päälle. Mutta ei pidä suuria määriä käyttää ettei saa liikaa Omega 6 rasvoja, joita siinä on aika paljon.
Pellavansiemenöljyä kannattaa mielestäni välttää koska se on kaikista hapettumisherkin öljy. Kahdesti tai kolmesti olen ostanut ja joka kerta sain eltaantunutta. Eltaantunut rasva on syöpää aiheuttavaa.
Kylmäpuristettuun auringonkukansiemenöljyyn pätee aika samat sanat kuin rypsiöljyyn.
Kylmäpuristettu rapsiöljy on hieman terveellisempi kuin kylmäpur. rypsiöljy.
Ei-kylmäpuristettuja kasviöljyjä kannattaa olla syömättä, koska ovat alamittaisia ja epäterveellisiä (mm. liuotinjäämiä). Margariinit ja levitemargariinit ovat tehdyt tällaisista alamittaisista öljyistä useimmiten. Voi-kasviöljyseosten kasviöljy taitaa myös olla ei-kylmäpuristettua jämätavaraa.
Öljyssä säilöttyjen kalojen, kuten tonnikala, öljy on melkein poikkeuksetta tätä lämminpuristettua sekunda-öljyä.
Juoksevia margariineja välttäisin kuin ruttoa.
terv.
HMG
saat hieman lisää painoa. Arvelisin tuossa 50 kilon tietämissä menkat alkaa, ainakin tämä on pitänyt paikkansa monen kohdalla. Olet vähän alipainoinen, mielestäni. Mitä sinä sillä puntarilla hypit jatkuvasti: pelkäätkö lihomista? Älä lähde sille tielle vaan syö terveellisesti ja hanki muutama kilo lisää. Terveellistä nuoruutta sinulle toivoo eräs äiti.
käyn sen takia vaalla kun pelottaa vaa että mä lihoon en tiiä miks mul on sellai tunne,mut oon kyl yrittäny lopettaa sen vaalla käynnin,ja kerran kuussa mun pitää käydä terkkarin vaalla kattoo onks se noussu,,,kun täs palstal yks sano jostain taudeist nii enmä mtn rintasyöpää haluu,enkä mitään hormooni juttui,,siis tautei:)enkä haluu olla laiha enkä läski:/vaan sopiva!
itse olen 16v eikä menkoista ole tietoakaan..
mutta muista syödä kunnolla, saat lihoakkin muutamia kiloja ihan hyvin! :)
Miettikää nyt vähän edellä viesteihin vastaajat! Toinen uhkailee rintasyövillä, jos menkat sattuu alkaa aikasin ja toinen selittää ummet ja lammet transrasvoista!
Rakas tyttönen, nuo molemmat yhden ihmisen mielipiteitä, varmasti osittain toteen perustuvia, mutta tutkimustuloksia katsos löytyy aina puolesta ja vastaan! Mikään ei ole mustavalkoista! Eli yritä ottaa asioista selvää ERI TIETOLÄHTEISTÄ ja lue tietoa KRIITTISESTI vertaillen. Äläkä vaan mee sanomaan kaverille, jonka menkat alko 11-vuotiaana, et se kuolee rintasyöpään.
Ymmärrän että vastaajat yrittävät vaan hyvää, eivätkä suoranaisesti siis valehtelekaan MUTTA esim. tää meijerivoin syöjäksi kehottaja on aika lailla eri mieltä julkisten tahojen kanssa, joiden mielestä kasvirasvalevitteet on perempia kuin voi, joka siis on eläimestä (lehmän maidosta, ei kasveista) peräisin. Mitä tähän syöpäkommenttiin voi lisätä, on se, että sun syöpäs voi tulla yhtä lailla kännykän säteilystä, e-pillereiden syönnistä tai siitä että lopulta koko ihmiskunta on niin pitkälle lääkittyä ja jalostettua, että lopulta me kaikki kuollaan syöpään (ts. kun muut vanhuuden sairaudet saadaan parannettua, mut keho edelleen vanhenee, solut lopulta alkaa sekoilee ja kehittää syöpää, mitä ei tapahtuisi jos ihminen olis kuollut jo niihin tauteihin, mitä sillä ois alunperin ilman lääketiedettä ollut)
Nyt vaikutin ihan yhtä sekopäältä ku noi vastaajat mun mielestä, mutta, vaikka täällä kaikenlaista kommenttia heitelläänkin aina ja ihmiset sanoo mielipiteitään, niin jos lapsi tulee pyytämään neuvoa, niin ÄLKÄÄ OMIA USKOMUKSIANNE TAI TERVEYSFIKSAATIOITANNE SYÖTTÄKÖ FAKTANA.
Ja alkuperäseen kysymykseen: Olen samalla linjalla sen mielipiteen kanssa, että kun sun paino vähän nousee niin menkatki alkaa. Oot varmasti ihan hyvä noin, älä kuitenkaa missään nimessä käy laihduttamaan. Tarkoitan, että kun nää ihmiset puhuu painoindekseistä, on ne tarkoitettu aikuisille. Ja nuorilla tytöillä kasvupyrähdyksiä ym. luonnostaan hoikkia, ennen kun alkaa lantio kasvamaan ja rasvaa automaattisesti kertyä kehoon. Ja sitä ei yleensä tarvi lihottamalla hakea - se kyllä tulee kun on tullakseen. Eli voit ihan hyvin odottaa omaa kehittymistäsi, jolloin paino nousee ja menkat lopulta alkaa. Jos 16-vuotiaana ei oo menkkoja, menisin käymään terkkarilla: ei sillä et siinä olis mitään outoa, mut sit sitä tilannetta voi ehkä alkaa seuraamaan ja ruveta toimenpiteisiin jos eivät ala kuulua.
Sori tää avautuminen.
Tuon ikäisen neidon ei kuuluisi miettiä syömisiään sen kummemmin. Painosi on toki alhainen, mutta kuten jokainen vähänkään fiksumpi aikuinen tietää, niin painoindeksiä ei kannata soveltaa vielä kasvuikäiseen!
Oma painoindeksini oli 14-vuotiaana 18 luokkaa, eli älä katso sitä nyt ainakaan. Olet luultavasti ihan sopivan painoinen oman ikäiseksesi. Jos haluat, voit vähän lihottaa, mutta luulen, että naisellinen pyöreys tulee ajan kanssa.
Menkkoja ei kannata haaveilla. Ensinnäkin ne on ihan perseestä ja toisekseen, kyllä ne sieltä tulevat. On täysin yksilöllistä, milloin menkat alkavat. Yleensä samoihin aikoihin ne alkavat, kuin äidilläsi aikanaan alkoivat. Minulla alkoi 11-vuotiaana, äidilläni oli alkanut 12-vuotiaana. Voit kysäistä äidiltäsi, milloin hänellä alkoi.
Keskity nyt vain olemaan oman ikäisesi. Naisena kohtaloosi luultavasti jossain vaiheessa elämääsi kuuluu syömisen seuranta ja painosta hötkyily, en suosittele aloittamaan sitä jo tuon ikäisenä. (itse olin 20 kun aloitin...)