Joo, tässä on nyt vietetty 17 päivää VHH:lla ja näyttää sujuvan hienosti, paino on pudonnut 2,6 kiloa ja rasvaprosentti on pienentyny, lihasprosentti on kasvanu. Liikuntaa on tullu harrastettua 10% energiakulutuksesta.
Mielenkiintoiselta näyttää se ettei proteiinia ilmeisestikään kulu laisinkaan energiaksi, kokonaisenergiavaje kaikki (hiilarit,rasvat,proteiinit) laskettuna vastaa vain 1,54 rasvakilon pudotusta. Kun poistaa proteiinit kokonaisenergiavajelaskusta niin saatu rasvamäärä on 2,52 kiloa mikä on vain 4% pienempi mitattua painon laskua, tämä yhdessä lihasprosenttimittauksen kasvun kanssa antaa ymmärtää etten ainakaan menetä tällä hetkellä lihaksia.
Liikunta taas vaikuttaa merkittävästi sillä vaikkakin sen osuus energian kulutuksesta on vain 10% niin se vastaa jo noin puolta energiavajeesta ja siten painon pudotuksesta, ilman liikuntaa laskennallinen pudotus olisi vain 1,26 kiloa.
Hivenaineista sen verran että pientä vajetta on kaliumissa, magneesiumissa ja D-vitamiiinissa. Iso puute on ravintokuiduissa, jään suosituksesta moninkertaisesti alle.
Mielenkiintoiselta näyttää se ettei proteiinia ilmeisestikään kulu laisinkaan energiaksi, kokonaisenergiavaje kaikki (hiilarit,rasvat,proteiinit) laskettuna vastaa vain 1,54 rasvakilon pudotusta. Kun poistaa proteiinit kokonaisenergiavajelaskusta niin saatu rasvamäärä on 2,52 kiloa mikä on vain 4% pienempi mitattua painon laskua, tämä yhdessä lihasprosenttimittauksen kasvun kanssa antaa ymmärtää etten ainakaan menetä tällä hetkellä lihaksia.
Liikunta taas vaikuttaa merkittävästi sillä vaikkakin sen osuus energian kulutuksesta on vain 10% niin se vastaa jo noin puolta energiavajeesta ja siten painon pudotuksesta, ilman liikuntaa laskennallinen pudotus olisi vain 1,26 kiloa.
Hivenaineista sen verran että pientä vajetta on kaliumissa, magneesiumissa ja D-vitamiiinissa. Iso puute on ravintokuiduissa, jään suosituksesta moninkertaisesti alle.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Miten voi ihminen olla noin kiinnostunut itsestään ja mistäpä tiedät kaiken.
Eikö sulla ole ystäviä kun pitää vappunakin tuollaista miettiä.
Ihan tässä kaverille näytin tän palstan kun puhuimme perunalastuista ja niiden terveellisyydestä.
Tultiin siihen tulokseen etteivät terveellisiä mutta ette tekään ole terveitä.
eikä se ole tuntunut mitenkään omituiselta. Kirjaan ylös mitä syön (keittiövaa'alla), mitä urheilen ja painon ja rasva/neste/lihas/luu arvot saan kerran päivässä puntaristani. Loput hoitaa tää vehje jonka avulla tätä nettiä käytän.
Voi taivas sentään tyyppi! Sää olet tyhmä.. Kun kerta laihdutetaan niin se tehdään kanssa kunnolla.. Silloin tarkkaillaan painoa ym.. jos sen pystyy vielä määrittelemään noinkin tarkasti, niin kysymys ei ole tyhmästä läskistä, vaan välineen hallitsevasta tekijästä..
Mukavaa, että täältä löytyy nykyään muitakin, kuin suunpieksäjiä. Kun olin tiukassa induktiovaiheessa lisäsin ruokaani vehnälesettä ja Fibrexiä (sokerijuurikaskuitua). Ei maistu ruuassa ollenkaan. Pidän sulle peukkua.