Toukokuu alko, ja alkaa läskit karista voimalla!
tavoite pudottaa pari kiloo kuukaudessa. Pistin ensi rajaks kolme kuukautta. Tänää tuli käytyä juoksemassa kilsan lenkki. Ärsyttävää et painaa 69 kg, ja jos lihasmassaa tulee pudotuksen tilalle, ei toimi lainkaa. Miten laihduttaa niin, että paino laskee, eikä tule lihaksia jotka nostaa painoa?
Jokatapauksessa, Hyvää vappua ja toukokuun ensimmäistä päivää kaikille! kirjoittelen tänne miten edistyn. ;)
tavoite pudottaa pari kiloo kuukaudessa. Pistin ensi rajaks kolme kuukautta. Tänää tuli käytyä juoksemassa kilsan lenkki. Ärsyttävää et painaa 69 kg, ja jos lihasmassaa tulee pudotuksen tilalle, ei toimi lainkaa. Miten laihduttaa niin, että paino laskee, eikä tule lihaksia jotka nostaa painoa?
Jokatapauksessa, Hyvää vappua ja toukokuun ensimmäistä päivää kaikille! kirjoittelen tänne miten edistyn. ;)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hyvin hyvin yksinkertaista. Jos ei halua lihaksia vaan vain painoa pois. Älä syö paljoa, äläkä juuri harrasta liikuntaa. Kävele, juokse silloin tällöin, se ei mielestäni tuo lihaksia näkyviin. Kaikkein helpointa mielestäni laihtumisessa on juuri se, että älä syö paljoa.
Kävele paljon, se kuluttaa kaloreita mutta ei tuo lihaksia..
ensinnäkin, syömistä ei kannata lopettaa. vaihtaa vain syötävän ruoan laadun. esimerkiksi voisit syödä lounaaksi 200g keitettyjä/haudutettuja vihanneksi, yhden perunan (keskikokoinen), raejuustoa (n. 50g) sekä kastikkeeksi teelusikallisen becel 35 (on parempi vaihtoehto kuin vaikka 70% flora). juomaksi vettä ja haluttaessa näkkäri leiväksi. vatsa täyttyy paremmin kuin kylmästä salaatista ja taas jaksaa seuraavaan ateriaan asti.
päivän kokonais kaloriat voit pitää siellä 1200 kalorin tuntumassa, silloin saat tarvittavan määrän energiaa ja painosi putoaa varmasti tuon pari kiloa per kuukausi vaikka lihakset kasvaisivatkin. mittaa itseltäsi mittanauhalla vyötärö, lantio, reidet, käsivarret ja ns. rintaliivin mitat niin voit kuukauden välein tarkastella myös niitä ja mieli kohetuu varmasti, jos siis liikuntaa lisäät ja ruokavaliota muutat.
herkkunälkää kurissa. :/
Hankala olla syömättä herkkuja. Jotenki koukkuuntunut niihi. Tuli syötyä suklaata ja ärsyttää. Aattelin et vois myslipatukoita napsia suklaan ja muide herkkuje tilalle. Painoni laski 200 grammaa. Jee! kyll se tästä vielä menee. Kuhan muistan et tulokset ei näy heti viikossa.
Vaaka näyttää vaattet päällä vähemmän kiloja ja ilman vaatteita enemmän kiloja -__- mistä johtunee? prkl lens jo vaaka melkeii ikkunasta. Noh,
laihdutus etenee hitaasti. On tullu välillä takapakkia. Tänää juoksin 1km ja 500 metriä päälle.
paino on laskenu n. 900 grammaa :p ottaa pattii.
Miten laihdutusta saisi nopeutettua? Haluaisin heinäkuun loppuun menneessä olla laihtunut jo yli 3 kiloa!! Syön tällein:
aamupala: teetä
päivälline: riippuu.
välipala: jottain pientä.
illalline: vaihtelee
iltapala: ei oo
en syö kello 19.00 jälkeen enää lainkaan mitään.
Kuulin, että Saunan käyttö laskee painoa. Oisko näin?
kiitos etukättee. Rupee turhauttamaan koko homma.
kyl tää ruppee menee. Pittää vaa liikkuu enemmä ja syyä vähän vähemmä ja terveellisemmi nii joha ruppee toimii. :p