Hei laihduttajat!
Ei mikään muu diettimenetelmä, ei mikään lisäravinne tai laihdutuslääke, eikä mikään yksittäinen lihasliike tee ihmisestä hoikkaa ja kaunista, kun suuri määrä itsekuria ja seuraavat lyhytet säännöt:
1. Kun kulutat enemmin kuin syöt, laihdut
2. Terveesti ja pysyvästi laihtuakseen ON SYÖTÄVÄ!
3. Läskit tulevat helposti takaisin, ellet omaksu uutta elämäntyyliä, jota jatkat lopun ikääsi.
Itse laihdutin 70 kg kolmen vuoden aikana. Jonkin verran on löysää nahkaa jäänyt, mutta sekin on yllättävän hyvin palautunut. Mielitekoja ja sortumisia tapahtuu ja niiden frekvenssistä on hyvä pitää kirjaa. Pääsääntö on, että mässäilyyn sortumisien tiheys on koko ajan harvennuttava. Aamuliikunta ennen aamupalaa on supertehokasta! Viiden minuutin reenit eivät tehoa, todellisia tuloksia saavuttaa löysällä aerobisella treenillä, noin 2-3 h per viikko, mielellään kolmena, neljänä päivänä. Riittää kun on koko ajan pikkuisen hiki. Syökää paljon keittoruokia, välttäkää vaaleaa leipää. Kaali-Sipulikeitto "söi" kupeestani ainakin 20 kg! Sitä saa syödä niin paljon kun jaksaa! Keität vaan pussisipulikeiton ja laitat kaalia ja tomaattimurskaa sekaan! Tsemppiä!
Ei mikään muu diettimenetelmä, ei mikään lisäravinne tai laihdutuslääke, eikä mikään yksittäinen lihasliike tee ihmisestä hoikkaa ja kaunista, kun suuri määrä itsekuria ja seuraavat lyhytet säännöt:
1. Kun kulutat enemmin kuin syöt, laihdut
2. Terveesti ja pysyvästi laihtuakseen ON SYÖTÄVÄ!
3. Läskit tulevat helposti takaisin, ellet omaksu uutta elämäntyyliä, jota jatkat lopun ikääsi.
Itse laihdutin 70 kg kolmen vuoden aikana. Jonkin verran on löysää nahkaa jäänyt, mutta sekin on yllättävän hyvin palautunut. Mielitekoja ja sortumisia tapahtuu ja niiden frekvenssistä on hyvä pitää kirjaa. Pääsääntö on, että mässäilyyn sortumisien tiheys on koko ajan harvennuttava. Aamuliikunta ennen aamupalaa on supertehokasta! Viiden minuutin reenit eivät tehoa, todellisia tuloksia saavuttaa löysällä aerobisella treenillä, noin 2-3 h per viikko, mielellään kolmena, neljänä päivänä. Riittää kun on koko ajan pikkuisen hiki. Syökää paljon keittoruokia, välttäkää vaaleaa leipää. Kaali-Sipulikeitto "söi" kupeestani ainakin 20 kg! Sitä saa syödä niin paljon kun jaksaa! Keität vaan pussisipulikeiton ja laitat kaalia ja tomaattimurskaa sekaan! Tsemppiä!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Puhut PASKAA.
olkoon!!! hyvin tehdystä laihdutustyöstä.