No juu, jonnekin ajattelin purkaa tätä laihdutusprojektiani. Tasan vuosi sitten painoa oli melkein 90 kiloa ja pituutta on kertynyt 164 cm. Eli ylipainoa on ollut reippaasti. Ei sitä tosin oikein ole tajunnut, kun kuitenkin liikun paljon ja kunto on ihan ok, mutta viime kesän valokuvia syksyllä katsellessani sitten se todellisuus paljastui. Ikääkin alkaa olla se 30-vuotta ja luultavasti siitä johtuu, ettei paino enää tipu samalla tavalla kuin parikymppisenä, jolloin pelkkä kevyt lenkkeily ja rankka bailaaminen pitivät kropan kuosissa.
Juu, mutta viime syksynä sitten tuli sellainen "nyt saa riittää"-fiilis, etenkin kun ihmiset alkoivat huomautella painosta (on se muuten kumma, että kun olet hoikka ja kiinteä, ei kukaan sano mitään, mutta kun olet läski, niin ihan kaikki huomauttelevat siitä, jopa läskit täti-sukulaiset...).
Aloin siis urheilla enemmän ja syödä vähemmän (painoni kasvun taustalla oli lähinnä älytön mässäily ja viinin kanssa läträäminen), mutta mitään ei tapahtunut. Paino heilui siellä 87-89 kilon paikkeilla.
Sitten aloin lukea laihduttamisesta tieteen näkökulmasta ja päädyin lisäämään radikaalisti kalsiumin saantia (siis ihan ravintolisinä, maha ei kestä oikein mitään maitotuotteita... vaikka niitä kyllä nautin joskus, mutta sitä seuraa monenlaisia epämielyttäviä vaivoja...), vehnän käyttöä aloin rajoittaa huomattavasti tiukemmin ja yksinkertaisesti vedin energiansaannin minimiin. Sillä se paino on tippunut niin, että nyt ollaan 78-80 kilon välillä. Välillä on tullut herkuteltua ja muutenkin nautiskeltua tuosta elämästä, mutta aina olen onnistunut palaamaan arkeen.
Siis kai tässä on nyt kyse jostain hormoonitoiminnallisista muutoksista, koska tosiaankin esimerkiksi 20-vuotiaana raskauskilot (joita tuli melkein 30!!) katosivat tuosta vaan lenkkeilyllä. Nyt läskin tuntuvat olevan niin tiukassa, että epätoivo on meinannut kyllä iskeä. Mutta tuota kalsiumia suosittelen muillekin kokeiluun. Itselläni alkoi paino tippumaan n. kuukausi sen jälkeen, kun aloin vetää kalsiumvalmisteita. Toisaalta sitten meille aikuisille naisille (jotka olemme muuten terveitä) en usko olevan vaaraksi senkään, jos ei joka päivä sitä suositeltua energiamäärää tule syötyä, jos kuitenkin olo pysyy hyvänä ja ravinto on monipuolista.
Vihreä tee on muuten ollut myöskin todella tehokas elimistön puhdistaja esim. herkuttelupäivien päätteeksi. Suosittelen!!!
Jokatapauksessa, nyt olisi tarkoituksena ja pyhänä toiveena saada kesäksi paino vakiintumaan 75 kiloon. Toivotaan, että onnistuu.
Tsemppiä kaikille muillekin painonsa kanssa painiville. On tämä vaan semmoista taistelua. Mutta on se vaan niinkin, ettei kukaan saa kaunista vartaloa sohvalla makaamalla...
Juu, mutta viime syksynä sitten tuli sellainen "nyt saa riittää"-fiilis, etenkin kun ihmiset alkoivat huomautella painosta (on se muuten kumma, että kun olet hoikka ja kiinteä, ei kukaan sano mitään, mutta kun olet läski, niin ihan kaikki huomauttelevat siitä, jopa läskit täti-sukulaiset...).
Aloin siis urheilla enemmän ja syödä vähemmän (painoni kasvun taustalla oli lähinnä älytön mässäily ja viinin kanssa läträäminen), mutta mitään ei tapahtunut. Paino heilui siellä 87-89 kilon paikkeilla.
Sitten aloin lukea laihduttamisesta tieteen näkökulmasta ja päädyin lisäämään radikaalisti kalsiumin saantia (siis ihan ravintolisinä, maha ei kestä oikein mitään maitotuotteita... vaikka niitä kyllä nautin joskus, mutta sitä seuraa monenlaisia epämielyttäviä vaivoja...), vehnän käyttöä aloin rajoittaa huomattavasti tiukemmin ja yksinkertaisesti vedin energiansaannin minimiin. Sillä se paino on tippunut niin, että nyt ollaan 78-80 kilon välillä. Välillä on tullut herkuteltua ja muutenkin nautiskeltua tuosta elämästä, mutta aina olen onnistunut palaamaan arkeen.
Siis kai tässä on nyt kyse jostain hormoonitoiminnallisista muutoksista, koska tosiaankin esimerkiksi 20-vuotiaana raskauskilot (joita tuli melkein 30!!) katosivat tuosta vaan lenkkeilyllä. Nyt läskin tuntuvat olevan niin tiukassa, että epätoivo on meinannut kyllä iskeä. Mutta tuota kalsiumia suosittelen muillekin kokeiluun. Itselläni alkoi paino tippumaan n. kuukausi sen jälkeen, kun aloin vetää kalsiumvalmisteita. Toisaalta sitten meille aikuisille naisille (jotka olemme muuten terveitä) en usko olevan vaaraksi senkään, jos ei joka päivä sitä suositeltua energiamäärää tule syötyä, jos kuitenkin olo pysyy hyvänä ja ravinto on monipuolista.
Vihreä tee on muuten ollut myöskin todella tehokas elimistön puhdistaja esim. herkuttelupäivien päätteeksi. Suosittelen!!!
Jokatapauksessa, nyt olisi tarkoituksena ja pyhänä toiveena saada kesäksi paino vakiintumaan 75 kiloon. Toivotaan, että onnistuu.
Tsemppiä kaikille muillekin painonsa kanssa painiville. On tämä vaan semmoista taistelua. Mutta on se vaan niinkin, ettei kukaan saa kaunista vartaloa sohvalla makaamalla...
Vastaukset 1
Vanhimmat
mitä suuremmat lihakset, sitä suurempi energiankulutus, sitä suurempi rasvanpoltto. kevyt lenkkeily ei sitä lihasmassaa kasvata! puntit käteen, tai vielä mieluummin punttisalille. yhtä paljon punttitreeniä ja rankkaa aerobista treeniä, niin kyllä se siitä lähtee.