Vappu juhlittu ja kesä tulossa. Kesävaattet puristaa ja peilistä näkyy löysää... Urheilu jäi elämäntilanteen muutoksen vuoksi vähille jo ennen talvea ja nyt tarttis tehdä jotain! Olen 26v (kohta), 171cm pitkä ja tavoitteena olisi nyt alkuun kuuden kilon painon pudotus. Onko muita samassa tilanteessa, ketään, joka lähtisi mukaan samanmoiseen henkkeeseen?
74kg -> 68 kg muita?
Tipsu
9666
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
mä tein tuon vuosi sitten! olen 23v, 176cm pitkä, ja parhaillaan paino on ollut 74,5 kiloa. eihän sitä silloinkaan mitään hirveitä pulleroita oltu, kuten et sinäkään ole nyt, mutta olihan sitä löysää aika paljon joka paikassa!
aloitin tosissani jossain helmikuun tienoilla ja siinä huhtikuun puolen välin paikkeilla olin tiputtanut jo 8kg. niistä on nyt 2 tullut salakavalasti takaisin.. mutta nyt projekti jatkuu uudella tiputuksella, tavoitteena 61 kg.
eli mitä tein viime keväänä? joogaa, pilatesta, balletonea, bodyjumppaa ja fiksua syömistä. ei siinä muuta vaadittu. söin järkevästi, ei kaikesta tarvitse kieltäytyä, kuin muistaa kohtuuden kaikessa! ja liikuntaa tuli harrastettua noin 4-6 kertaa viikossa - se oli mun mielestä avain laihtumiseen.
tsemppiä sulle oikein mahtavan paljon! hienoa, että olet päättänyt kiinteytyä! :)
joka haluis laihduttaa saman verran.. oon24 vuotias, 161cm ja painan 70kg. liikun ajoittain paljonkin ja syön todella terveellisesti, mutta sitä ei kauaa kerrallaan kestä.. eli jotai pitäs tehdä!
Lyödäänkö viisaat päämme yhteen ja yritetään tsempata toisiamme tämän palstan kautta? Olisiko mitään ideaa siinä, että jos pitäisi aina kirjoitella tänne kaikki, mitä on päivän aikana syönyt. Rehellisyydestähän se on kiinni, mutta jos sitten ei kehtaisi syödä ihan niin paljoa :o) Niin ja liikunnat kanssa tänne. Ja aloitus olisi nyt, tässä ja heti. Ei mitään huomenna tai viikon päästä. Tuskin sitä joka päivä ehtii ja huvittaa tänne tulla kirjoittelemaan, mutta mahdollisimman usein kuitenkin. Ja edistymiset ja epäonnistumiset kanssa tänne jakoon. Ja kun meinaa sortua, niin heti vaan tänne kannustusta hakemaan :o)
Itsestäni vielä sen verran, että asun avoliitossa ja ollaan vasta hiljan ostettu oma asunto. Aikaa menee edelleen asunnon laitossa tosi paljon ja se menee yleensä kaiken urheilun edelle. Kunhan säät sallii, niin aion kyllä rullaluistella paljon, se on ollut aina ihan ykkösharrastus. Nyt olisi ensin tarkoitus laittaa ruokavalio kuntoon, sillä karkkia ym. hyvää tulee syötyä ihan luvattoman paljon. Kotona urheilu jää todennäköisesti Salattujen elämien aikana tapahtuvaan stepperillä polkemiseen siihen saakka, että pääsee pihalle luistelemaan. Jos olisi joku mielekäs harrastus, jota voisin harrastaa yhdessä ukkoni kanssa, se olisi erittäin hyvä. Hänkin kyllä mielellään siihen suostuisi, laji vaan on hakusessa.
Olen aikaisemmin liikkunut kovastikin, silloin kun vasta seurustelimme ja kun eräs hyvä ystäväni asui samassa kaupungissa, niin kävimme todella usein salilla, jumpassa ym. Mutta nykyään on kiva vaan jäädä kotiin miehen kainaloon, kuka sitä nyt yksin jumppaan... Ja kun mieskin pyytää ennemmin jäämään kotiin. Häntä ei haittaa vaikka olen saanut muutaman lisäkilon, mutta minua se haittaa!
No, tulipas taas jaariteltua..
Pointti oli kuitenkin se, että nyt kaikki, jotka haluaisivat pudottaa muutaman liikakilon, tänne mukaan, heti nyt! Näytetään ihan kaikille, että meistä on siihen!
joo ajattelin ihan samaa et vois kirjoittaa ruokapäiväkirjaa tähän, se motivois koska ei viittis syödä niin paljon karkkia ym kun tähän asti koska pitää iletä toisille kertoa mitä suuhunsa pistää..
minä asustelen kahdestaan koiran kanssa, joten ei ainakaan toista ihmistä tarvitse huomioida ruuanlaitossa ym.. ja liikunnan määrässä en luulis olevan minulla ongelmia, mut aivan turhat kalorit kertyy siitä kun tietokoneen tai telkkarin ääressä tulee naposteltua kaikenlaista..
mutta kirjotan tänne myöhemmin, miten olen syönyt ja liikkunut. otan sitten vastaan vinkkejä että miten kannattas muuttaa ruokailua ym..
näin siis söin ja liikuin eilen:
-jogurtti ja kahvi maidolla
- koiran kanssa lenkki 30min
-vehnäsämpylä, välissä juustoa, salaattia, kurkkua ja meetvurstia, juomana vettä.
-jogurtti ja baanaani, vettä
- 2 palasta ruisleipää, juustoa, salaattia, kurkkua ja meetvurstia, juomana vettä
- kahvi maidolla ja kakkua..
- pyöräily 1h
- vehnäsämpylä, välissä juustoa, meetvurstia, kurkkua ja salaattia.
ei mitään järkeviä syömisiä, mut kiireisinä päivinä olen syönyt mitä eteeni saanut.
mutta nyt uusi päivä, katsotaan mitä tulee suuhun ahdettua=)
Moi vaan kaikille,
Minäkin voisin liittyä tähän, vaikken täällä varmaan kovin usein pääsekään käymään, mutta joskus sentään:)
Olen 172cm ja tällä hetkellä paino on siinä 70kilon kieppeillä. Tarkoitus ja toivomus olisi pudottaa ainakin 5kiloa elokuuhun mennessä, pidemmän aikavälin tavoitteena, että saisin painon pudotettu tuonne 60kilon kohdille.
Asun avoliitossa. Mieheni haluaisi urheilla kanssani, mutta en oikein "kehtaa", kun on niin iso olo ja kuntokin on tosi huono. Aiemmin olen harrastanut liikuntaa paljonkin, mutta noin 2 vuotta sitten säännöllinen, kunnollinen liikkuminen jäi. Nykyään teen kotona lihaskuntoliikkeitä ja käyn lenkeillä silloin tällöin, muutaman kerran viikossa.
Suurimpana ongelmanani on syöminen, etenkin kaikenlaisten herkkujen syöminen. Antakaapas tiukkoja hyviä vinkkejä, miten saan syömiseni kohdalleen?
Periaatteessa tiedän kaikki säännöt ja vinkit, en vaan saa aikaiseksi noudattaa niitä kahta päivää pidempään...
Apuja?
Sinulle "Parempaan oloon" pakko vielä sanoa, että kirjoituksesi oli ihan kuin itseni kirjoittama :o) Minä myös olen aiemmin liikkunut paljonkin ja nykyisen liikunta on usein kotijumppaa ym. Ja se syöminen on niin ihanaa!
Ja nyt vaan sen kumppanin kanssa urheilemaan, tuskin häntä vähääkään haittaa se, että olet muka niin iso ja kunto on huono. Eiköhän miehesi arvosta sitä, että yrität parantaa kuntoasi. Niin ainakin oma mieheni on sanonut. Ennen kun en kehdannut jumpata kotona hänen läsnäollessaan.
Kirjoittele ihmeessä kuulumisia tänne kun ehdit ja jaksat!
Viikonloppu meni ikävä kyllä aika ala-arvoisesti "paremman elämän" kannalta. Piti käydä anoppilassa ja tietäähän sen mitä siellä tuli tehtyä: SYÖTYÄ! Mutta positiivinen yllätys oli, että vaaka näytti tänä aamuna 73kg. Eli kun tuli syötyä kunnon kotiruokaa ja sipsit ja suklaat jäi pois, niin ilmeisesti kehossa oli sen verran vähemmän ylimääräistä nestettä, että on kevyempi olo.
Yritänkin joka päivä syödä normaalia kotiruokaa, eikä vain leipää ym. pika/helppoa ruokaa. Oman kokemuksen mukaan kunnon ruoka pitää nälän poissa paremmin ja on usein jopa leipäaterioita kevyempi vaihtoehto.
Eilen myös kävin ensimmäisellä rullaluistelulenkillä tänä keväänä. Reilun puolentunnin verran. Eiköhän se kuntoilukin vähitellen tästä ala..
Lisäksi eilen kirjoitin paperille painon ja kaikki "strategiset" mitat ja aion heinäkuun lopulla verrata mittoja. Toivottavasti on tapahtunut muutosta siihen mennessä..
Minulla on yhdet kivat pienet valkoiset kesäshortsit, jotka viime kesänä mahtuivat hyvin päälle. Kaivoin ne kaapista ja pienethän ne oli. Nyt ne pöksyt on esillä koko ajan ja kun tekee mieli syödä jotain hyvää, vedän ne jalkaan. Puristaa sen verran, ettei paljon tee mieli herkutella! Ja ostin vielä pullollisen light limsaa, jota juon aina vähän kun makean nälkä yllättää. Toimii ainakin minulla. Ja yksi keino on vielä se, että kun tekee mieli makeaa, niin käyn pesemässä hampaat. Ei enää sen jälkeen karkkihammasta kolota.
Tänään söin aamupalaksi muroja rasvattomalla maidolla, niitä All Braneja, vai mitä ne on. Ja töissä on eväänä jogurtti, omena, appelsiini ja porkkanaa. Avopuolison käskin ottaa töihinsä pullaa ym. herkkuja, jotta ne aivät olisi aiheuttamassa mielitekoja, kun pääsen töistä.
Tsemppiä taas kaikille teille muillekin! Ja kirjoitelkaa kuulumisianne :o)
huonosti ruokailun kannalta. liikuntaa tuli kyllä ihan kivasti omasta mielestäni kun fillaroin puoltoista tuntia eli 24km la ja saman sunnuntaina. ongelma on tuo herkuttelu puoli. en mitää pikaruokia syö vaan teen ihan normaalia kotiruokaa, mut sorrun kaikkeen mihin ei pitäisi.. sipsejä, limpparia ym.. en tiedä millä sais ne unohdettua.. tietty mitä enemmän liikkuu ni sitä vähemmän on kotona ruuan äärellä=)