Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kumpi ohjelma on parempi?

    heips,

    mietin alottaa tehokkaan kunto ohjelman kumpi olisi parempi ja tehokkaampi kiinteyttää mun löllöt:

    käydä salilla (30min) ja juoksemassa (30min) joka toinen päivä vai sama juttu mutta kaks päivä urheiluu ja yksi vapääpäivä, eli ekassa vaihtoehdossa viikossa se olisi 4pvä urheiluu ja 3pvä lomaa ja tokassa 5pvä urheiluu ja 2pvä lomaa. kumpaa suosittelette? peruskuntoni on hyvä joten ei oo mtn ongelmaa.
    2332
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    No ei noilla tavoilla ole kovin suurta eroa, ei niistä toinen ole toista selkeästi parempi, toinen sallii vähän enemmän lepoa, toisen etuna taas, että lenkki ei tule heti salin jälkeen. Kokeile viikko molempia ja valitse, kumpi enemmän itseäsi miellyttää.

    Huomattavasti tärkeämpää kuitenkin on, mitä teet salilla/lenkillä! Oikea asenne on tärkeää, salilla kannattaa aktiivisesti pyrkiä parantamaan tuloksiaan ja lenkillä taas kannattaa malttaa olla repimättä liikaa.

    Äänestä

    Kokeile sellaista ohjelmaa, että teet ekalla viikolla toisin ja toisella toisin. Näin ei pääse "jämähtämään" samaan kuvioon. Eli vaikka näin: ma:sali, ti:lepo, ke:juoksu, to:sali, pe:lepo la:juoksu, su:lepo, ma:sali, ti:juoksu, ke:lepo... tai välillä esim. ma:sali, ti:sali, ke:lepo, to:juoksu, pe:sali, la:lepo, su:juoksu...

    Kannattaa tehdä juoksulenkillä välillä myös sellaisia nopeita juoksupyrähdyksiä ja loikkia.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoilijaaa kirjoitti:

    heips,

    mietin alottaa tehokkaan kunto ohjelman kumpi olisi parempi ja tehokkaampi kiinteyttää mun löllöt:

    käydä salilla (30min) ja juoksemassa (30min) joka toinen päivä vai sama juttu mutta kaks päivä urheiluu ja yksi vapääpäivä, eli ekassa vaihtoehdossa viikossa se olisi 4pvä urheiluu ja 3pvä lomaa ja tokassa 5pvä urheiluu ja 2pvä lomaa. kumpaa suosittelette? peruskuntoni on hyvä joten ei oo mtn ongelmaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu