Onkos täällä ketään, kuka haluaa kesäksi nipistää vain vähän, ja sen eteen joutuu ns. kikkailemaan, koska perusravinto jo siisti sekä liikunnat kohillaan?
Hieman kiristystä
Pinkk
5405
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
minä olen sellainen! liikuntaa tulee päivässä 30-60 min. sekä aerobista että punttitreeniä/jumppia. joten liikuntaa en oikein enää voi lisätä, eli pitääpä sitten karsia syömisistä. oon koittanut vähentää hiilareista jonkin verran, en yleensäkään syö vaaleaa leipää/pullaa juuri koskaan, joten ei ole niin yksinkertaista.
aamulla syön kaurapuuron rasvattomalla maidolla
välipalaksi hedelmiä/pähkinöitä/ruissaria leikkeleillä
ruoaksi perussapuskaa, toisinaan jätän perunat yms. pois ja syön vain salaattia/vihanneksia ja kanaa tai tonnaria
ja iltapalaksi maitorahkaa marjoilla
jotakuinkin noilla mennään ja kerran viikossa on pakko saada jotain hyvää. mutta yleensä syön sitä hyvää ihan liikaa, ja sitten ei se paino oikein putoa..
mitat 165/53 tällä hetkellä (3kiloa pudonnut parissa kuussa)
Mikä sun tavote on vielä pudottaa? Mä olen kanssa vähän umpikujassa kun en voi enää kauheasti mistään ruuasta karsia/lisätä liikuntaa, ilman, että se olisi epäterveellistä. Painon pudottaminen on aikamoista ns. kikkailua. Kaksi kiloa jos saisi vielä pois...
sellaista parin kilon pudotusta minäkin tässä vielä yrittelen, mutta ei se taida ihan parissa viikossa lähteä, koska kuitenkin pitää syödä riittävästi ja proteiinipitoisesti ettei ihan kaikki lihakset lähtisi..!
olen ajatellut aamuaerobisen ottaa käyttöön SÄÄNNÖLLISESTI, eli ennen aamiaista noin 30min. kävely tms. ja sitten työpäivän jälkeen vielä treeni.
miten sinä syöt päivän aikana? jos saisin jotain vinkkejä..?
Onks sul s postia, voisin vaikka sinne kirjotella, kun täällä on lukioita niin paljon.
[email protected]