Eli siis montakohan askelta kannattaisi kävellä per päivä, kun ajattelin hankkia askelmittarin. Täytyy ruveta kuntoilemaan että jaksaa paremmin:) Eikä mulla ole mitää hajuu että kuinka monta askelta kuuluu mennä että painoo saisi pudotettuu... Kiitos tosi paljon jos joku vastais!!!
MONTAKO ASKELTA
kannattaa kävellä päivässä??
4
2040
Vastaukset
- tane
itse kävelen päivittäin 9,5kilometriä.Askeleita matkalla kuluu n.9000.Suositeltavaahan olisi kävellä päivittäin 10000 askelta.Kaloreita olen saanut kulumaan 500-600 kcal,kävelyni siis on aika rivakkaa,aloittelijan kannattaa siis ottaa vähän rauhallisemmin.
- Jari Niemelä
Taas yksi askelmittarin käyttäjä, jonka askelpituus on valtaisan pitkä. Haluaisin tietää kuinka askelmittareiden käyttäjät mittaavat askelpituutensa. Jos pystyy ottamaan enimmillään 1.05 metriä pitkän askeleen niin se ei tarkoita todellakaan sitä, että kaikki muutkin askeleet ovat saman pituisia. Todellisuudessa askelpituus taitaa olla useimmilla noin 0.7-0.8 metriä. Ja hiljaa löntystelevillä askelpituus on varmasti vielä reilusti vähemmän.
Onhan se varmaan hienoa luulla kävelevänsä huomattavasti enemmän kuin todellisuudessa kävelee mutta ei sitä tarvitse tulla keskustelupalstoille kirjoittelemaan puuta heinää. Itse en edes käytä askelmittaria kun se on niin epäluotettava. Olen mitannut useimmat reittini oikein näyttävällä polkupyörän mittarilla. Mittari on tarkastettu tarkistusmitatulla maratonreitillä ja oikein on näyttänyt.
- Jari Niemelä
Kävele 30-90 minuuttia 3-5 kertaa viikossa. Kävele vaihtelevissa maastoissa ja eri alustoilla. Rennosti mutta mahdollisimman nopeasti ja oikealla tekniikalla. Kunnon ja lihaksien vahvistuessa voit ruveta ottamaan myös hölkkäaskeleita.
Oleellista on siis liikkua säännöllisesti ja tehdä vaihtelevia lenkkejä. Askelmittarista ei taida paljon iloa olla. Näkeehän siitä toki, että on jotain tullut tehtyä mutta saman näkee myös kellosta. Esimerkiksi kerran kuukaudessa kun tekee testin kävelemällä saman lenkin ja katsoo kellosta kuinka kauan siihen menee aikaa ja huomaa käytetyn ajan olevan pienempi kuin aiemmin niin silloin on tehnyt jotain oikein.- Kävellään
Askelmittari on mainio vekotin mitata askelten määrää ja askelten määrää on ihan hyvä mitata. Jos esim. laskee vain lenkillä kuljettua matkaa tai aikaa, jää kaikki hyötyliikunta päivän aikana huomioimatta. Kun on askelmittari, kävelee portaat hissin sijaan, bussista jää ehkä pysäkkiä aikaisemmin pois, jne. Kaikki tulee huomioitua. Jonkun polun kiertämiseen käytettyä aikaa ei minulla tulisi mielenkään tarkkailla kellosta, sillä tavoitteeni ei ole liikkua mahdollisimman nopeasti vaan nauttia liikkumisesta. Kunnon kohoamisen huomaa siitä, että 10000 askelta päivässä saa aikaan paljon vaivattomammin kuin ennen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi2486221Jaaha, sitä on vasemmistoryhmä käynyt häiriköimässä Purran kodin vieressä
On näköjään iso lakana levitetty puiden väliin, jossa lukee mm. "Haista vi*** Riikka Purra". Tunkekaa leikkaukset pers..1556028Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi2525098Päivi Räsänen vs. Abbas Bahmanpour
(Bahmanpour on imaami Helsingissä) Syyttäjä siis jahtaa edelleen Räsästä tämän H-puheista, joissa hän on ilmeisesti vaa524600Demokratian uhka: Perussuomalaiset ja polarisoiva "me ja muut" -ajattelu
Laurence Rees varoittaa, kuinka demokratian heikkeneminen ja autoritaaristen liikkeiden nousu voidaan liittää "me ja muu444390Mistä kummasta voi johtua se, että vasemmistolaiset usein häpeää itseään
voiko se johtua esim. köyhyydestä? Ja tästä on siis ihan suomalainen tutkimus olemassa. "Suomalainen tutkimus osoittaa644239Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät684167Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali373714Palkansaajan oikeus nauttia työuransa hedelmistä
Työeläkejärjestelmä on verrattavissa pyramidihuijaukseen, jossa alemmat tasot, eli nykyiset palkansaajat, toimivat maksa682622En koskaan tule sinulle tätä kertomaan
Kun kirjoitin sinulle viimeisintä viestiä, huomasin kyynelten valuvan poskiani pitkin.582079