Eli siis montakohan askelta kannattaisi kävellä per päivä, kun ajattelin hankkia askelmittarin. Täytyy ruveta kuntoilemaan että jaksaa paremmin:) Eikä mulla ole mitää hajuu että kuinka monta askelta kuuluu mennä että painoo saisi pudotettuu... Kiitos tosi paljon jos joku vastais!!!
MONTAKO ASKELTA
kannattaa kävellä päivässä??
4
2021
Vastaukset
- tane
itse kävelen päivittäin 9,5kilometriä.Askeleita matkalla kuluu n.9000.Suositeltavaahan olisi kävellä päivittäin 10000 askelta.Kaloreita olen saanut kulumaan 500-600 kcal,kävelyni siis on aika rivakkaa,aloittelijan kannattaa siis ottaa vähän rauhallisemmin.
- Jari Niemelä
Taas yksi askelmittarin käyttäjä, jonka askelpituus on valtaisan pitkä. Haluaisin tietää kuinka askelmittareiden käyttäjät mittaavat askelpituutensa. Jos pystyy ottamaan enimmillään 1.05 metriä pitkän askeleen niin se ei tarkoita todellakaan sitä, että kaikki muutkin askeleet ovat saman pituisia. Todellisuudessa askelpituus taitaa olla useimmilla noin 0.7-0.8 metriä. Ja hiljaa löntystelevillä askelpituus on varmasti vielä reilusti vähemmän.
Onhan se varmaan hienoa luulla kävelevänsä huomattavasti enemmän kuin todellisuudessa kävelee mutta ei sitä tarvitse tulla keskustelupalstoille kirjoittelemaan puuta heinää. Itse en edes käytä askelmittaria kun se on niin epäluotettava. Olen mitannut useimmat reittini oikein näyttävällä polkupyörän mittarilla. Mittari on tarkastettu tarkistusmitatulla maratonreitillä ja oikein on näyttänyt.
- Jari Niemelä
Kävele 30-90 minuuttia 3-5 kertaa viikossa. Kävele vaihtelevissa maastoissa ja eri alustoilla. Rennosti mutta mahdollisimman nopeasti ja oikealla tekniikalla. Kunnon ja lihaksien vahvistuessa voit ruveta ottamaan myös hölkkäaskeleita.
Oleellista on siis liikkua säännöllisesti ja tehdä vaihtelevia lenkkejä. Askelmittarista ei taida paljon iloa olla. Näkeehän siitä toki, että on jotain tullut tehtyä mutta saman näkee myös kellosta. Esimerkiksi kerran kuukaudessa kun tekee testin kävelemällä saman lenkin ja katsoo kellosta kuinka kauan siihen menee aikaa ja huomaa käytetyn ajan olevan pienempi kuin aiemmin niin silloin on tehnyt jotain oikein.- Kävellään
Askelmittari on mainio vekotin mitata askelten määrää ja askelten määrää on ihan hyvä mitata. Jos esim. laskee vain lenkillä kuljettua matkaa tai aikaa, jää kaikki hyötyliikunta päivän aikana huomioimatta. Kun on askelmittari, kävelee portaat hissin sijaan, bussista jää ehkä pysäkkiä aikaisemmin pois, jne. Kaikki tulee huomioitua. Jonkun polun kiertämiseen käytettyä aikaa ei minulla tulisi mielenkään tarkkailla kellosta, sillä tavoitteeni ei ole liikkua mahdollisimman nopeasti vaan nauttia liikkumisesta. Kunnon kohoamisen huomaa siitä, että 10000 askelta päivässä saa aikaan paljon vaivattomammin kuin ennen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1913105
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.652653- 2032240
- 741886
- 1021803
Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91691- 1041519
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191176- 811130
- 951089