Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    BODYBUILDING

    semmonen iso kysymys ois et mitä mun pitää muuttaa mun treenaamisessa ku mä haluun alottaa kehonrakennuksen? oon 16v. ja eikös ruokavaliotakin pidä muuttaa? oon ennen vaan nostellu puntteja muuten vaan. ???
    2371
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Kannattaa kääntyä personal trainerin puoleen, saa ainakin oikeanlaisen ruokaohjelman, mikä tukee salitreeniä. Myös oikea liikkeiden suoritustekniikka on tärkeä, ja ammattilainen osaa neuvoa ja näyttää sen.

    Äänestä

    • Alia puhuu asiaa. Kehonrakennus on elämäntapa. Halutessaan jotain se kannattaa aloittaa kunnolla ja siis ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella.

      Jostain luin seuraavanlaisen jakauman eri osa-alueista, jotka liittyvät kehonrakennukseen, oli se sitten harrastuspohjalta tai tosissaan:

      Ravinto 40%
      Treeni 30%
      Tahto 20%
      Geenit 10%

      Ei muuta kuin tavoite paperilla ja se sekä trainerille, että jääkaapin oveen. Sitten vaan välitavoitteita paljon, jotka ovat realistisia.

      Lycka till!

      t. www.kuntosalille.com

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miten... kirjoitti:

    semmonen iso kysymys ois et mitä mun pitää muuttaa mun treenaamisessa ku mä haluun alottaa kehonrakennuksen? oon 16v. ja eikös ruokavaliotakin pidä muuttaa? oon ennen vaan nostellu puntteja muuten vaan. ???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu