Mun unelmana on aina ollut juokseminen, kuulostaa tyhmältä, mut selitän paremmin.
Oon 186cm/144kg ja oon aina ollut iso kokeine ja en oo pystynyt jouksee,kun kunto pettää. no liityin pari viikkoa sitten jäseniksi paikalliselle kuntoklubille ja tarkoitus ois tehdä mulle kunnon kuntosuunnitelma, saliohjelma, yms. Meen huomenna ekaa kertaa...
Täs olinyt mun taustat ja nyt siihen juoksemiseen. Onx täällä ketään joka ois joskus ollut huomattavasti ylipainonen, pudottanut painoo ja pystynyt aloittaa juooksuharrastuksen?? Miten etenit, mikä oli harjotusrytmi, kokemuksia ja neuvoja kiitos..
Ois kiva jos kesän loppuun mennessä voisin juosta/hölkätä edes 15minuuttia yhtä kyytiä.. olisin siitä niin onnellinen...
Auttakaa mua toteuttamaan unelma
Oon 186cm/144kg ja oon aina ollut iso kokeine ja en oo pystynyt jouksee,kun kunto pettää. no liityin pari viikkoa sitten jäseniksi paikalliselle kuntoklubille ja tarkoitus ois tehdä mulle kunnon kuntosuunnitelma, saliohjelma, yms. Meen huomenna ekaa kertaa...
Täs olinyt mun taustat ja nyt siihen juoksemiseen. Onx täällä ketään joka ois joskus ollut huomattavasti ylipainonen, pudottanut painoo ja pystynyt aloittaa juooksuharrastuksen?? Miten etenit, mikä oli harjotusrytmi, kokemuksia ja neuvoja kiitos..
Ois kiva jos kesän loppuun mennessä voisin juosta/hölkätä edes 15minuuttia yhtä kyytiä.. olisin siitä niin onnellinen...
Auttakaa mua toteuttamaan unelma
Vastaukset 3
Vanhimmat
Salitreeni ohjelman tekijälle mitä haluat. Hän auttaa sinua aivan varmasti. Koska sinulla on painoa kohtalaisen paljon niin ja jos lihaskuntosi ja peruskuntosi on heikossa kunnossa niin kannattaa panostaa ensi niihin.
Suosittelen sinulle ennemminkin pyöräily koska se ei käy nivelien päälle niin paljon kuin juoksu. Aloita fillarointi ensin salilla kuntopyörällä ja kun tuntuu siltä että jalat kestää niin käy ulkona pyöräilemässä. Yksi tunti salilla pyöräilemistä tuntuu pidemmältä kuin kaksi tuntia ulkona. Spinning voisi olla myöskin ok kunhan lihaskuntosi on kehittynyt.
Jos joku painoraja juoksemiselle pitää antaa ennen kuin uskaltaa juosta niin 100kg voisi olla sellainen mutta tälläiset rajat ovat hyvin henkilökohtaisia.
Itse aloitin juoksemaan "nolla-kuntoisena" aikoinaan, joten ymmärrän toiveesi. Mutta Parrujalan kanssa olen samaa mieltä, että peruskunnon kohotus kannattaa kohdallasi aloittaa pyöräilystä ja painokin pitäisi saada tippumaan kaksinumeroiseksi ennen kuin kannattaa lähteä juoksemaan.
Uskon, että pystyt joku päivä juoksemaan vaikka 30 minuuttia putkeen. Peruskunto, elintavat jne. ensin kuntoon, niin siitä se lähtee! Mukavaa kesän odotusta sinulle :)
Tässä ohjelma, joka varmasti auttaa Sinua toteuttamaan unelmasi.
http://www.kuntoplus.fi/Crosslink.jsp?d=1235&a=4645
Olen itse aloittanut juoksuharrastuksen tämän ohjelman avulla ja on kyllä uskomaton juttu, miten tällä saavuttaa tuloksia! Ei tarvitse juosta veren maku suussa missään vaiheessa. Kokeile ihmeessä, et varmasti pety! Mukavaa kesän odotusta Sinulle!