Heippa!
Olen nyt noin puoli vuotta harrastanut spinningiä melko säännöllisesti, säännöllisemmin parin viime kk aikana(1-2x vko). Tavoitteena minulla olisi pudottaa pari,kolme kiloa ja kiinteäytyä. Etenkin reidet ja takapuoli ongelmana, sekä myös paksut pohkeet..mikä liikunta/jumppaliike olisi hyvä pohkeille niitä yhtään suurentamatta? Reisiänikään en halua yhtään leveämmäksi!Eli senttejä pitäisi reisistä saada karsittua. Onko siis spinning näin hyvä vaihtoehto? En ole (ainakaan vielä) huomannut että reiteni olisivat spinningistä suurentuneet. Harrastan myös bodypumppia(1-2x vko)sekä salilla käyn noin kerran viikossa, jolloin käyn kaikki ylä-ja alavartalon lihakset läpi.Lisäksi vielä harrastan juoksua, joskus on viikkoja kun en juokse ollenkaan, joskus taas saatan juosta kolmekin kertaa viikossa(noin 45-60min kerrallaan).Olisiko siis vinkkejä kuinka saan rasvaa palamaan, kiinteyttä ja senttejä pois, kuitenkaan jo saamiani lihaksia surkastuttamatta
Aurinkoista kevättä kaikille:)ja kiitos jo etukäteen!
Olen nyt noin puoli vuotta harrastanut spinningiä melko säännöllisesti, säännöllisemmin parin viime kk aikana(1-2x vko). Tavoitteena minulla olisi pudottaa pari,kolme kiloa ja kiinteäytyä. Etenkin reidet ja takapuoli ongelmana, sekä myös paksut pohkeet..mikä liikunta/jumppaliike olisi hyvä pohkeille niitä yhtään suurentamatta? Reisiänikään en halua yhtään leveämmäksi!Eli senttejä pitäisi reisistä saada karsittua. Onko siis spinning näin hyvä vaihtoehto? En ole (ainakaan vielä) huomannut että reiteni olisivat spinningistä suurentuneet. Harrastan myös bodypumppia(1-2x vko)sekä salilla käyn noin kerran viikossa, jolloin käyn kaikki ylä-ja alavartalon lihakset läpi.Lisäksi vielä harrastan juoksua, joskus on viikkoja kun en juokse ollenkaan, joskus taas saatan juosta kolmekin kertaa viikossa(noin 45-60min kerrallaan).Olisiko siis vinkkejä kuinka saan rasvaa palamaan, kiinteyttä ja senttejä pois, kuitenkaan jo saamiani lihaksia surkastuttamatta
Aurinkoista kevättä kaikille:)ja kiitos jo etukäteen!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.