varmasti olen kirottu 20vuotta ainakin tätä rumpaa
en pysty olemaan napostelematta pitkin iltaa ,
aloitain kuuden mais sitä ja tkuu yö myöhään kunnes menen mukkumaan. olen vaihto ehtoja koittanut niin monia mutta ei onnistu .
vaikka päivällä ateria normaalisti ja muutenkin päivä mennyt kivasti .
sitten alkaa ilta yleensä vielä himona makea kaikki mahdollinen . olen ollut ostamatta kotiin mitään sitten teen vaika jotain syön vaikka hillot kaapist. tämä tosiaan karmeeta vettä olen koittanut juoda huono olo tulee . vaikka vatsa olisi täynnä , pakko napostella.
ust napostelu vähän väliä kaapil mitä suuhun laitais taas.
pitääkö tyytyä loppu elämäkin kärsiin näistä illoista , en nautienää television katselusta , käsitöist en kertakaikkiaan mistään
kahvi päälle jotain suuhun .
tyhmää varmaan kysyä onko jotain mitä vois silloin tällöin napsia siis hyvää korppui , patukoita,jäätölöä ( se huono kun syön niin paljon sitä) mitä vaan ja jotain makupalaa mitä hyväl oma tunnolla vois välillä napostella. muu konsti ei munhun tehoa , kyllä syön hedelmiä mutta se ei ole sama asia tai jotkut salaatit ei . sen pitää olla hyvää.
voi kun väsyttää tämmönen kurjuus . olen jo keskiiän toisella puolella että noita kiloja rupeaa kertyyn . kun tulee painoa teen aina jotain radikaalia ja se ei terveellistä ollenkaan .
auttakaa minua että pääsen kirouksesta?
vinkkejä? terveisin kirottu
en pysty olemaan napostelematta pitkin iltaa ,
aloitain kuuden mais sitä ja tkuu yö myöhään kunnes menen mukkumaan. olen vaihto ehtoja koittanut niin monia mutta ei onnistu .
vaikka päivällä ateria normaalisti ja muutenkin päivä mennyt kivasti .
sitten alkaa ilta yleensä vielä himona makea kaikki mahdollinen . olen ollut ostamatta kotiin mitään sitten teen vaika jotain syön vaikka hillot kaapist. tämä tosiaan karmeeta vettä olen koittanut juoda huono olo tulee . vaikka vatsa olisi täynnä , pakko napostella.
ust napostelu vähän väliä kaapil mitä suuhun laitais taas.
pitääkö tyytyä loppu elämäkin kärsiin näistä illoista , en nautienää television katselusta , käsitöist en kertakaikkiaan mistään
kahvi päälle jotain suuhun .
tyhmää varmaan kysyä onko jotain mitä vois silloin tällöin napsia siis hyvää korppui , patukoita,jäätölöä ( se huono kun syön niin paljon sitä) mitä vaan ja jotain makupalaa mitä hyväl oma tunnolla vois välillä napostella. muu konsti ei munhun tehoa , kyllä syön hedelmiä mutta se ei ole sama asia tai jotkut salaatit ei . sen pitää olla hyvää.
voi kun väsyttää tämmönen kurjuus . olen jo keskiiän toisella puolella että noita kiloja rupeaa kertyyn . kun tulee painoa teen aina jotain radikaalia ja se ei terveellistä ollenkaan .
auttakaa minua että pääsen kirouksesta?
vinkkejä? terveisin kirottu
Vastaukset 13
Vanhimmat
meidän kanssa; msn groups ja siellä kun selaat:tukiryhmät ja siellä paino ja siellä sitten
ihanaiset lihavaiset
saat "juttuseuraa" painonpudotukseen,ahmimiseen,kituiluun,nauruun,itkuun,
koiranpentuun...siis sitä vanhanaikaistta rupattelua mitä ennen tehtiin puhelimessa ja nyt tehhään netissä.
Jos kaipaat seuraa,tule sinne.
Annetaan hyvksi koettuja omia kokemuksia tuohon sun naposteluvimmaan.
Tevetuloa.
laita ensin nimeksi tuo kirottu niin tunnetaan sit sinut!
yritän etsiä teidät jos en heti onnistu kun koneen halinta viel niin ja näin " ongelma sekin " kysyn joltain . kuulemisiin myöhm.
juuh!
Osoite Ihanaisiin on: etsi ensin MSN yhteisöt (vaikka googlella) > terveys ja hyvinvointi > tukiryhmät > paino > Ihanaisetlihavaiset ja jätä hakemus. Ryhmässä vaadimme rekisteröitymisen, niin sinne ei tule ketään p:n jauhajia. TERVTULOA!
ikävä tilanne. olen joskus itsekin herännyt yöllä jääkaapille. nyt olen koittanut ryhdistäytyä, kaksi kunnon vatsaa täyttävää lämmintä ateriaa päivässä, aamiainen ja pari välipalaa. jos siinä töissä tultua syön lautasmallin mukaisen lämpimän ruoan ei siinä enää illalla niitä mielitekoja ole. illalla koitan siten niitä hedelmiä tai kevyen iltapalan, vaikka paahdettua ruisleipää tykötarpeineen. iltaan voi kehitellä muutakin ohjelmaa,lenkille tai uimaan tms. siis jotain muuta ajateltavaa...
tätä sokerilakkoa; kaikki lisätty sokeri pois. Ei edes jugurttia eikä mysliä. Napostella saa hedelmiä ja vihanneksia ja pähkinöitä ja siemeniä. Mutta itsellä epätoivoinen napostelutarve on jäänyt pois, kunhan syö riittävästi päivällä. Ja keväällä on helpompaa kuin syksyllä.
Sokerilakossa tulee syötyä väkisinkin kuituja ja proteiinia vähän enemmän. Aineenvaihdunta muuttuu terveemmäksi, siltä tuntuu.
Hyvää kahvileipää on banaani tai 5-6 saksanpähkinää (joiden lievä karvas maku häipyy kahviin ja makeus tulee esiin).
Jos haluat säikytellä itseäsi, lue Bitten Jonssonin Sokeripommi -kirja. Siinä kerrotaan, kuinka sokeri aiheuttaa riippuvuutta ja kaikenlaisia sairauksia. Asiantuntijoiden mielestä kirja on yksiulotteinen ja liioittelee, mutta ei siitä sokerin suhteen haittaakaan ole.
voiko niit syödä eikös niis ole kaloreita olen ainakin niin luullut . ja en mä osaa muutamaa vaan syödä ne menee mitä ostan. himoan pähkinöitä! viitsitkö viel avittaa? Banania en voi syödä enkä hedelmiä pljon vatsa ei kestä. niin en oikein niitäkään välipaloiksi voi jotain muro keksejäkin on mut ei kä kun mulla ei ole itse hillintää enkä kyl ostakkaan varalle kotiin mitään. kurja elämä?
Kevyt- pop cornit ja light-juomat, niistä saa mahansa pullolleen ja hyvää on...
kiva huomen pop corneja menen ostaan . ilmaa kyl varmaan kertyy ? mut parempi kuin kilot .
voikun joskus oppis syömään kohtuudella kaikkea .
niin mulla ei onnistu tuo konsti syöpäivällä hyvin, olen se vuosikymmenet koittanut välil . olen auttamattomasti ilta syöjä . sille ei voi mitään olen aina ollut . näin erinlaisia tapoja . mun vaan hillitä tota turhaa kalorin tuloa , tässä iässä varsinkin.
Iltanapostelu ja erityisesti makeanhimo on merkki siitä, että et ole syönyt tarpeeksi päivän mittaan. Kun syöt (aamiaisen lisäksi) kaksi kunnon ateriaa ja pari-kolme terveellistä välipalaa, veikkaan, että iltanapostelun halu loppuu siihen.
Illalla syöminenhän ei sinällään lihota yhtään enempää kuin syöminen aikaisemmin päivällä, nautitun energian kokonaismäärä ratkaisee. Koska elimistö kuitenkin tarvitsee polttoainetta, päivän pinnistely pienellä syömisellä kostautuu yleensä iltanaposteluna. Kun yrittää syödä vähän, syökin lopulta enemmän kuin tarvitsisi. Paradoksaalista, mutta niin se vain on.
illalla, niin silloin ei tule tarvetta napostelulle. Juuri se että syö välipaloja ja ehkä muutenkin liian vähän päivällä saa juuri tuon kierteen aikaan, siis verensokerin heittelyn joka aiheuttaa sitten tuon napostelun. Kunnon ateria illalla saa verensokerin heittelyn loppumaan ja napostelun himo katoaa muutenkin kunnollisen hyvän aterian jälkeen.
se ole ennemminkin niin, että kannattaa syödä suht usein, mutta vähän...silleen verensokeri pysyy tasaisena. Tommonen kertarysäyksellä paljon syöminen laskee sen veren sokerin aika pian taas alas ja sitten taas tekee mieli syödä.
Jos syöt pääasiassa nopeita (tai pelkkiä) hiilareita niin silloin käy noin, mutta eihän kukaan kehoita niitä syömään. Eli riittävästi proteiinia ja rasvaa aterialla ja ainoastaan hitaita hiilareita niin verensokeri pysyy pitkään tasaisena.