Hei. Onko kellään antaa apua sitä tarvitsevalle? Asiahan on sillätavalla, että olen noudattanut atkinssia jo muutaman viikon. Mutta siitä johtumatta painoa on tippunut vain pari kiloa. Toiset kertovat huimista lukemista jopa ilman liikuntaa. Makean nälkäkin on alkanut vaivaamaan, hyviä apuja siihen? Olen myös ylipainoinen, joten ei voi kiikastaa siitä, etteikö olisi mitä pudottaa. Kiitos vaivannäöstä :)
Mistä kiikastaa?
isokeijukainen
12827
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
http://www.karppaus.info
Mahtava keskustelufoorumi ja muut vinkit, kiitos linkistä. Aiemminkin toki olen käynyt tuolla vierailemassa, mutta en ilmeisesti ollut perehtynyt tarpeeksi ajan kanssa.
Onko sinulla joku ohjelma, jota noudatat.Mulla ainakin Atkins toimi, vaikka en mikään paksukainen olekaan. Kerro tänne mitä olet syönyt, niin katsotaan missä menee vikaan.
Syön kanan filesuikaleita joissa 0% hh, maustettuna homejuustolla tms. Jauhelihaa, myös ilman hiilareita. Eli siis lihaa ilman hiilihydraatteja. Kananmunia keitettynä esim. salaateissa. Lehtisalaattia, tomaattia ja kurkkua tulee syötyä päivittäin. Salaatissa saattaa myös olla juustoa, varustettuna 0%hh. Aamuisin juon myös lasillisen valion vadelmapersikkakeittoa (2dl/4g hh, joista 3g ravintokuitua) Kivennäis - sekä tavallista vettä, mutta suositus 2litraa ei tule kyllä täyteen.
Olen pyrkinyt että syön aamuisin n. klo 6.30, päivällä n. klo 11.30 sekä iltapäivällä n. klo 17. Illalla kuuden jälkeen vain juon. Napostelu on ollut myös ongelma, mutta sen olen pitänyt kurissa! Kurissapito tuntuu kyllä erittäin haastavalta. Mikä vialla?
Ei kyllä ruoan suhteen ole moittimista. Onko suvussasi lihavuutta? voisi olla perinnöllistäkin. Koeta lisätä liikuntaa, sekin voisi auttaa. Mutta, elän mukana ja toivon sulle parasta.
huh, eli en ole aivan väärin ymmärtänyt koko dietin ideaa :)Liikkuminen on kyllä vähäistä, mutta aika on ns.kortilla. Kesän alusta on tarkoitus alkaa kunnolla kuntoilemaan.
jos siinä on hiilaria 4g, niin silloin siinä on. Ei niitä kuituja siitä vähennetä.
Siis suomessa ainakaan, jenkeissä tämä asia saattaa vaihdella.
Pari kiloa muutamassa viikossa on ihan hyvä laihdutustahti. Jos olet epävarma syömisistäsi, niin kannattaa pitää ainakin jonkin aikaa tarkkaa ruokapäiväkirjaa ja antaa se kokeneidemman arvioitavaksi.
Niin. Mittasin toissapäivänä, kiloja oli tippunut alotuksesta muutama. Mutta seuraavana päivänä ne olivat jo tulleet takaisin. Eihän tämä voi olla mahdollista. Mitään "epäterveellistä/liikoja" en ole syönyt. Kummallakin kerralla mittasin kahdella erilaisella vaa'alla, ja näin ne kertoivat. Vähän kummastuttaa ja alkaa epätoivo astumaan kehiin. Siis siinämielessä, että paino muka tuollatavalla vaihtelee. Ja olisiko mitään keinoja liiallisen nesteen poistoon? Elimistöni tuppaa keräämään nestettä. Suolaa en käytä niinkuin ennen, huomaa sormien turvotuksen laskemisestakin :)
esim siitä:
- miten olet aikaisemmin laihduttanut
- kuinka paljon on ylipainoa
- siitä mitä syöt (ilmeisesti liikaa hiilaria tai proteiinia jos makean nälkää esiintyy)
Yleensäkään kukaan ei pysty antamaan tästä ohjeita ilman kunnon taustatietoja ja niitä viestisi ei sisällä.
Tuskin ainakaan syön liikaa hiilareita, niitä tulee enimmäkseen kasviksista. En usko, että niitä kannattaa jättää syömättä. Päivän hiilariannos jää alle suositellun 20g.
minimissään se Atkinsin induktion 20g päivässä. Jos noudattaa jotain muuta tyyliä niin silloin hiilarit voi olla vaikka noin 50g päivässä (tai jotain siltä väliltä).
Mutta proteiinitkin, siis reilut sellaiset voivat aiheuttaa makean nälkää.