Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    juoksu + kuntosalitreeni

    onko mitään järkeä juoksun ohessa käydä kuntosalilla tekemässä voimatreeniä? toki juoksijankin pitäis tehdä ainaki keskivartaloharjotuksia, mutta siis esimerkiksi pulley tai talja? heikentääkö juoksua? nopeutta ainakin luulisi parantavan!?
    3735
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kyllä minusta kannattaa... Kyllä noilla huippujuoksioillakin kuuluu lihaskuntotreenit harjoitus ohjelmaan.
    Se lisää mm. nopeutta ja kestävyyttä. Lihaksia saa harjoiteltua monipuolisemmin.

    (Itse käyn 1x vko vaikka suositus olisi enemmän mutta itse en ole niin innokas kuntosalilla käviä).

    Lue esim. www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=268

    Sieltä löytyy harjoittelu ohjeita ym.

    Äänestä

    Pikajuoksijat treenaa salilla ja paljon. Myös käsiä ja ylävartaloa.

    Äänestä

    • Kyllä ehdottomasti kannattaa käydä tekemässä myös lihaskuntoa. Itse käyn 2 kertaa viikossa puntilla tai sitten body pump tunnilla, jossa saa kaivattua sitkeyttä lihakseen. Ei kannata suosia isoja painoja, mutta pitkiä sarjoja olisi tehtävä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juoksentelija salilta kirjoitti:

    onko mitään järkeä juoksun ohessa käydä kuntosalilla tekemässä voimatreeniä? toki juoksijankin pitäis tehdä ainaki keskivartaloharjotuksia, mutta siis esimerkiksi pulley tai talja? heikentääkö juoksua? nopeutta ainakin luulisi parantavan!?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu