Esimerkki: Eilen kävelyä noin 12000 askelta, illemmalla kahdessa erässä kuntopyörää yhteensä noin 35 km. Koko viikko ruokaa noin 1200-1600 kcal, liikuntaa joka päivä. Ja paino junnaa paikallaan, jopa nousee! Varsinkin kovempien liikuntapäivien jälkeen seuraavana aamuna paino voi olla kilon ja ylikin enemmän! Mistä tämä johtuu? Tympäsee aika raakasti tällänen, lähteekö paino laskuun ollenkaan, sitä kuitenkin on 163cm/72 kg.
Mistä johtuu?
kävelyä ja kuntopyörää
5499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
liikuntaharrastuksen&laihiksen lähiaikoina, olenko oikeessa?
Alussa paino nousee, koska nesteet lähtee liikkeelle ja alat kasvattaa urheillessasi lihaksia, kun kuntoilet, tätä voi kestää päiviä tai jopa viikkoja, älä murehdi!
Nyt olet siinä vaiheessa, että älä tuijota vaakaa.
Otat mitat kropasta, sillä alat kiinteytyä.. voit saada hyvinkin nopeasti tuolla menolla senttejä vyötäröltäsi ja huomaat jenkkakahvojen kapenevan.
Ja saat voittjafiiliksen päälle.
Paino alkaa siitä tippua pikkuhiljaa. Naisillase lähtee iana vähän hitaammin, kun miehiltä. Tärkeintä on, että liikut enemmän, kun ennen ja syöt vähemmän, kuin ennen. Muista säännölliset ruoka-ajat 4-5 kertaa pv:ssä. Pidät nälän pois ja hyväolo säilyy! Juo 2-3 L vettä päivässä, muun juomisen lisäksi. Ja ennen kaikkiaan älä luovuta!
Taas kerran aloitin... lopetin tupakoinnin 2 1/2 vuota sitten ja sen jälkeen 10 kg lisää, niiden kanssa tappelen, välillä jo lähti, mutta takaisin tulivat. Olen tällä hetkellä työtön, sen takia yritän liikkua paljon, koska en enää juoksentele pitkin baaritiskin taustaa...eli muuten liikkuminen jäisi tosi vähiin! Mutta eiköhän se tästä, taidan olla taas vähän turhan kärsimätön! Tänään laitan jotain hyvää ruokaa ja ostan jätskin (en litraa, tuutin vaan, hih), teen pienen lenkin ja sitten lepuutan euroviisujen parissa! Kiitos kaikille! Jos joku samassa tilanteessa oleva on kiinnostunut vaihtamaan ajatuksia ja fiiliksiä, niin meilailkaa ihmeessä: [email protected]
hyvin alkaa. Ite olen lisännyt liikuntaa, tsekannuty mitä syön ja otan kuppia joskus viikonloppuisin jopa reilusti, -10 kg. Syömisellä ja liikkumisella on suurin yhteys.
Kuulostaa aika vähäiseltä tuo sinun energiansaantisi verrattuna huimaan liikuntamäärään. Ehkä pitäisi syödä vähän reilummmin...?
Mulla sama ongelma. Liikunta kerää lihaksiin nestettä, joten se on mulla ollut aina niin että jos oon edellisenä päivänä käyny juoksemassa, niin seuraava aamuna on paino pikkasen koholla. Sit jos en lenkkeile moneen päivään, niin paino laskee.
Se on kumma juttu, itse olen todennut jopa helpommaksi laihduttaa ihan ilman urheilua juuri tämän asian takia, lisäksi sen takia että urheilu lisää ainakin mulla nälkää ja lenkkipäivinä on koko päivän hirveä nälkä. Kun taas lenkittöminä päivinä voin syödä paljon vähemmän mutta ei tule nälkä lainkaan.