heippa!
Käyn salilla 2 kertaa viikossa, mutta nyt haluaisin myös jonkin jumpan liikuntaani lisäksi. Viimeksi salilla ollessan yhdessä salissa alkoi pumppi tunti, ja ajattelin että se voisi olla hauskaa, koska niin monet käy sielä. Mutta kysymys onkin että onko sellanen bodypump tunti kauhean vaativa?
Käyn salilla 2 kertaa viikossa, mutta nyt haluaisin myös jonkin jumpan liikuntaani lisäksi. Viimeksi salilla ollessan yhdessä salissa alkoi pumppi tunti, ja ajattelin että se voisi olla hauskaa, koska niin monet käy sielä. Mutta kysymys onkin että onko sellanen bodypump tunti kauhean vaativa?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei!
Tulehan rohkeasti vaan mukaan!
Se on hauska liikuntamuoto, jota suosittelen kokeilemaan.
Aluksi kannattaa keskittyä opettelemaan tekniikka hyvin. Kun tekniikka on hallussa ja teet liikkeet puhtaasti, niin voit alkaa haastamaan itseäsi ja lisäilemään pikkuhiljaa painoja. Siitä se lähtee ;)
Mukaan vain! Itse olen ihan kiikissä kyseiseen "lajiin". Kun en oikein salilla tykkää painoja nostella. Hiki tulee ja haba kasvaa! ;DD
Mä olen aivan koukussa ollut pumppiin jo vuosia ja suosittelen lämpimästi! Hauska laji, jossa kehittymisenkin huomaa selvästi, mikäli käy tunneilla ainakin pari kertaa viikossa.
pumppi on kyllä hauskaa ja tehokasta, mutta ei aerobista joten ei juurikaan eroa saliharjoittelusta. painoja ja askelkyykkyjä hauiksia yms koko tunti.
jos haluat jonkun liikkuvan tunnin niin ehkä core tai tanssillinen tunti olisi parempaa vaihtelua.
Nimenomaan näin. Toki ei vastaa saliharjoittelua: Lihakset eivät Pumpissa juurikaan kasva, mutta sarjakestävyys kylläkin. Eli salia älä jätä missään nimessä pois: Sen sijaan silloin tällöin voit yhden salikerran korvata pumpilla.
Perus body-tunti on ainakin helppo ja selkeä. Toki mieluummin joku "koko tunnin aerobinen", eli esim. tanssitunti tms.