Olen laihduttanut nyt n.2kk.Katson tarkasti mitä laitan suuhuni.Luen tuoteselosteet,käyn sauvakävelyllä.Jumppaan ja kävelen portaita hissin sijaan.Syön Citro slimiä.Grammaakaan ei ole pudonnut!Kesä on jo kulman takana ja rannalle pitäisi päästä.Olisin tyytyväinen jos edes 5kg tippuisi(miel.10kg).Olen 155cm ja 60kg.vaatekoko on housuissa 34-36(sopiva) mutta paidoissa 38.Juuri ostetun kotelomekon koko oli 40!!Apua!Pitääkö lopettaa syöminen täysin?!!
Miksi paino ei putoa?
uuna
3696
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siihen voi olla monta syytä. Voi olla että syöt liikaa (lasketko energiamääriä?). Energiankulutushan on aina yksilöllistä ja jos olet katsonut jostain laskurista sen peruskulutuksen, niin sehän on vain arvio ja voi olla että sun elimistö kuluttaakin energiaa oikeasti paljon vähemmän - jolloin sun pitäisi syödäkin vähemmän.
TAI sitten energiavajeesi on niin pieni, että laihtuminen tapahtuu hyvin hitaasti, käytännössä niin hitaasti että sitä ei edes vielä huomaa. SIlloin myös pieni retkahdus voi nollata koko viikon laihdutuksen ja paino pysyy samassa tasossa.
Vaatekokoja ei kannata katsoa, koska ne vaihtelevat niin paljon vaatteen merkin, valmistajan, materiaalin ja vaatteen mallin perusteella. Mullakin heittelee vaatteiden koko kolmella numerolla ihan saman kaupan vaatteidenkin sisällä.
Lisäksi, jos sauvakävelet joka päivä, niin se voi jonkun verran kerryttää nestettä lihaksiin. Mutta jos laihtumista tapahtuisi, niin kyllä sen painon pitäisi silti laskea vaikka liikunta vähän keräisikin nestettä.
Mulla on tällä hetkellä vähän sama tilanne. En itse keksi mitään muuta syytä, kuin että syön liikaa kulutukseeni nähden, vaikka syön aina alle 1300 kaloria. Säästöliekkikään ei selitä tätä junnaamista, koska kyllähän ihmisen PITÄÄ fysiikan lakien mukaan laihtua jos saa pidemmän ajan vähemmän energiaa kuin käyttää.
Sä syöt ehkä liian vähän rasvaa ja nimenomaan hyviä rasvoja (kala, pähkinät,avokado yms..) Eli sun elimistö pitää kiinni niistä rasvoista mitä sulla on eikä päästä niitä menemään, koska tarvitsee niitä esim. kropan lämmitykseen. Siinä voisi olla yksi syy.
Ei se oikeasti ole rasvasta kiinni. Kyllä rasvattomallakin dieetillä laihtuu jos kokonaisenergiansaanti on alle energiankulutuksen. Keho voi yrittää pitää kiinni rasvavarastoistaan, mutta jostain keho ottaa energiaa, ja se näkyy aina laihtumisena. Keho ei voi ikuisesti pitää kiinni rasvavarastoista, koska energiaa on aina tuotettava jostain, elämiseen, hengittämiseen, liikkumiseen.
Sinällään on siis mahdoton yhtälö että ihminen ei laihtuisi jos saa ravinnosta vähemmän energiaa kuin kuluttaa. ELimistö tottakai yrittää venyttää niitä varaenergiavarastoja niin pitkälle kuin voi, mutta siinäkin on rajat.
Tietenkin olisi tosi hyvä sisällyttää ruokavalioon hyviä rasvoja, ja riittävästi. Rasvahappojen puutoksella on monia negatiivisia seuraamuksia. Itse lorautan puuron tai jogurtin sekaan pellavansiemenöljyä, käytän ruoanlaitossa rypsiöljyä ja otan vielä tablettina vegetaristista EPA:a ja DHA:ta.