Yhteydessä paljon vihanneksia ja hedelmiä..??
Itse aloitin tänään sen 5:pvn kuurin ja olen lisäksi syönnyt pari porkkanaa, kirsikkatomaatteja kourallisen, kurkkua ja hiukkasen kivettömiä rypäleitä.
Mietin kuin tuo vaikuttaa... laskin juuri, että kaloreita on tänään tullut 959, ja tuossahan pitäisi ilm. pysyä siinä alle 800:ssa kalorissa päivittäin..
Pakko oli hankkia noiden vihannestan kautta vatsaan sitä täytettä.. olisi muuten ollut aika heikko olo..
Mitä kaikkea olette juonneet kuurin aikana, kahvia? sokerittomia limuja? vichyä?
Entäpä oletteko syönneet ananasta?
Olo on tämän ekan pv:n aikan ollut suht hyvä.. kävin reilun tunnin kävelylenkillä ja jumppailin päivällä.. sen jälkeen tuli hiukka heikko olo.. mutta söin juuri silloin noita vihanneksia ja päärynän.. aamulla join kahvia rasvattomalla maidolla.
Pelkään nyt että koko kuuri menee myttyyn, jos teen jotakin väärin!
Olen päättänyt harrastaa kuurin aikana kevyttä liikuntaa 1-2h kävelyä ja jumppaa, jossa käyn lihasryhmiä läpi(vatsat, selkä, reidet, käsivarret )
Miten sinä olet tehnyt? Ja millaisin tuloksin?
Itse aloitin tänään sen 5:pvn kuurin ja olen lisäksi syönnyt pari porkkanaa, kirsikkatomaatteja kourallisen, kurkkua ja hiukkasen kivettömiä rypäleitä.
Mietin kuin tuo vaikuttaa... laskin juuri, että kaloreita on tänään tullut 959, ja tuossahan pitäisi ilm. pysyä siinä alle 800:ssa kalorissa päivittäin..
Pakko oli hankkia noiden vihannestan kautta vatsaan sitä täytettä.. olisi muuten ollut aika heikko olo..
Mitä kaikkea olette juonneet kuurin aikana, kahvia? sokerittomia limuja? vichyä?
Entäpä oletteko syönneet ananasta?
Olo on tämän ekan pv:n aikan ollut suht hyvä.. kävin reilun tunnin kävelylenkillä ja jumppailin päivällä.. sen jälkeen tuli hiukka heikko olo.. mutta söin juuri silloin noita vihanneksia ja päärynän.. aamulla join kahvia rasvattomalla maidolla.
Pelkään nyt että koko kuuri menee myttyyn, jos teen jotakin väärin!
Olen päättänyt harrastaa kuurin aikana kevyttä liikuntaa 1-2h kävelyä ja jumppaa, jossa käyn lihasryhmiä läpi(vatsat, selkä, reidet, käsivarret )
Miten sinä olet tehnyt? Ja millaisin tuloksin?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Siis mä en oikeen tajua että mikä idea tossa on...eikö voisi yhtä hyvin vain paastota viisi päivää? 5 päivässähän ei kuitenkaan kovin montaa sataa grammaa voi laihtua, joten vaikutus on pitkälti sama kuin paastossa. Mutta paasto puhdistaa elimistöä, toi ei kai sitä tee.
nutrauksen aikana, tai siis saa, mutta se ei sitten ole ns. oikeata nutraamista ja tuloksetkin ovat sitten sen mukaiset.
Ei mitään ananaksia tms, heitä pari pakastevadelmaa tms. marjaa jos haluat sinne mansikkapirtelön sekaan, muutoin marjatkin ns. pannassa (itse olen nutrannut liki 4 kuukautta lääk.valvonnassa,nämä hommat ovat sen vuoksi tiedossa).
Siellä pakkauksessa on se ohje, toimi SEN mukaisesti! Silloin et voi "pilata" yhtikäs mitään.
Hedelmät ovat toki terveellisiä, mutta....eivä tosiaan kuulu nutraajan ruokavalioon.
Täysnutrasin melkein 4 kuukautta (oli painoa mistä lähteä), kiloja karisi 34 kg.
Yhtään ei ole tullut takaisin, päin vastoin, lisääkin lähti nutrauksen loputtua.
on ohjeena syödä annokset mitä laatikossa on sekä joitakin hedelmiä ja runsaasti vihanenksia. Silti mietin miten tämä vaikuttaa tuloksiin, kun kuitenkin näistäkin tulee kaloreita..
Jos en ottaisi näitä porkkanoita ym.. niin mulla olisi todella huono olo.. verensokeri laskisi.. ei niinkään nälkä.
Sori vaan mutta ei toi kuulosta kovin terveelliseltä dieetiltä. Verensokerin lasku eli hypoglykemia voi pahimmillaan johtaa shokkiin, tajuttomuuteen, jopa KUOLEMAAN. Ei kannata leikkiä sen asian kanssa. Aika hullua leikkiä terveydellään sen takia että laihtuisi. Ja saman laihtumisefektin voi saada aikaan sillä että syö ihan normaalia ruokaa eikä tarvitse kärsiä matalista verensokereista.
verensokeri ei elimistön omien mekanismien vuoksi laske kuolemaan johtaviin arvoihin kuin insuliinin yliannostuksella.
VLCD-dieetit ovat lääkärien kehittämiä ja jopa suosittelemia. Ottaisit asioista selvää ennen kuin päästelet asiantuntemattomuuttasi hävettäviä kommentteja.
"Pahimmassa tapauksessa matalan verensokerin aiheuttama tajuttomuus tai shokki saattaa johtaa epäsuotuisassa ympäristössä kuolemaan. " - wikipedia
"Of all the organs in the body, the brain depends on sugar (which we are now going to refer to as glucose) almost exclusively. Rarely, if absolutely necessary, the brain will use ketones as a fuel source, but this is not preferred. The brain cannot make its own glucose and is 100% dependent on the rest of the body for its supply. If for some reason, the glucose level in the blood falls (or if the brain’s requirements increase and demands are not met) there can be effects on the function of the brain."
"Anyone who has experienced an episode of hypoglycemia describes a sense of urgency to eat and resolve the symptoms. And, that’s exactly the point of these symptoms. They act as warning signs. At this level, the brain still can access circulating blood glucose for fuel. The symptoms provide a person the opportunity to raise blood glucose levels before the brain is affected.
If a person does not or cannot respond by eating something to raise blood glucose, the levels of glucose continue to drop. Somewhere in the 45 mg/dl range, most patients progress to neuro-glyco-penic ranges (the brain is not getting enough glucose). At this point, symptoms progress to confusion, drowsiness, changes in behavior, coma and seizure." - MedicineNet.com
kiitos. Ihan asiayhteyden selvittämiseksi.
Tosin en väittänyt etteikö matala verensokeri sinänsä voisi johtaa tajuttomuuteen ja kuolemaan, mutta käytännössä terveen ihmisen elimistö ei päästä verensokeriarvoja nälkiintyneenäkään tuolle rajalle. Saati Nutrilett-kuureilla, joita lääkäritkin suosittelevat vaikean ylipainon hoidossa. Tästähän oli kysymys.
siinähän ne lähteet on.
vaikka ei kuolemaan johtaisikaan, niin terveellistä se ei ole. ja itse usein matalasta verensokerista herkästi kärsivänä että jo suht lievät oireet ovat sietämättömiä!