Mites ku nyt kävi näin että kovan laihdutuksen ja erittäin tiukan ja niukan ruokavalion pitkään pysyttyä yksi kokonainen viikonloppu kunnolla mässäillen mm. suolakeksejä, karkkeja hirveesti, suklaafondueta vaahtokarkeilla, vaaleeta leipää (jota viimeks söin 3kk sitten)ja sitte vielä kakkua pari palaa ja kaikenlaisia keksejä ja vohveleita. Kaloreita en edes uskalla lähtee laskemaan tolta viikonlopulta. Että lihottaako kertarepsahdukset paljon? Tuli ainaki niin huono omatunto että en tänään oo pistäny vielä mitään suuhuni paitsi vettä. Miten siis jatkan tästä eteenpäin että paino tipahtaa ennalleen (nyt vaaka näyttää että 2 kiloa tuli lisää, vaikka osa ainakin nesteitä varmaanki vaan) Mut jotain neuvoja ku että mitä nyt uskaltais syödä sitte.
näkyviä repsahdustuloksia?
bertyy
8870
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kirjotinkin tohon ylös oman tarinani,
koeta säkin uutta allevon suklaapirtelöö. tosi hyvän makunen ateriankorvike, vie nälän ja vähän kaloreita!
Koko sunnuntai meni pelkillä täytekakuilla! Kakkua aamulla, kakkua lounaaksi, mummojen luona kakkua, kakkua kotiin tullessa ja myöhään illalla. Lauantaina alotin jo etukäteen kakkujen maistelun. Lisäksi söin kaikkea muutakin, karkkia, banaaneja ym, ym.. Muuten ruokavalioni on OK.
Tulos: Ei näy. En lihonnut. Varmaan lihoaisin jos äitienpäivä olis useammin...
Ei sitä repsahdusta voi enää tehdä tekemättömäksi. Se on tehty ja sillä selvä, eikä itsensä rankaisemisesta ole mitään hyötyä. Jatkat samalla tavalla kuin ennen repsahdustakin! Tuskinpa sinulle on siitä kiloakaan tullut lisää, ellet sitten mässyttänyt 7000 euron edes kamaa! Ja en usko että se on mahdollista. Nesteitä ne on, ne kaksi kiloa. Jatkat kuin ei mitään olisi tapahtunutkaan, ja ylimääräiset nesteet lähtee ja suoli tyhjenee niin huomaat että kaksi kiloakin on lähtenyt.
jos minulta kysytään. Minä vetelin surutta koko viikonlopun (la,su) makkaroita ja kaljaa. Juuri äsken punnitsin. Samassa ollaan kuin viikko sitten. Se kalorimäärä tasaantuu viikon aikana, kun syöt pari päivää hieman vähemmän.
Mulla on sellainen tunne, ettei elimistö ota vastaan sitä ravintoa yhtä tehokkaasti tuolla urakointityylillä.
Eli mun teoria on sellainen, että se makkara, jne. määrä, minkä pistelisi vaikka lauantaina kerralla ei lihota samalla tavalla kuin, jos sen jakaa vaikka kolmelle päivälle. Siis jos puhutaan vaikka laihduttajan normaalin ruokamäärän päälle syötävistä makkaroista. Ehkä se menee sukkana suolesta ulos osittain. Eli jos syöt vaikka tänään 2kg suklaata, niin et liho saman verran. Mutta jos jaat sen 2kg viikon ajalle, niin lihot.
Kyllä se vaan varastoituu ihan samalla tavalla. Keho toimii sillä tavalla että se pyrkii varastoimaan silloin kun se liikaa ruokaa ja venyttämään varastoja silloin kun ruoan määrä laskee.
Mutta ei yhden päivän tai edes yhden viikonlopun aikana voi syödä niin paljon että siitä merkittäviä kiloja tulisi lisää. Siis varastoitunutta läskiä. Tottakai suolessa on kamaa vaikka monen kilon verran (samoin nestettä kudoksissa varsinkin jos napostelee suolaisia) ja varsinkin jos hidastuneeseen aineenvaihduntaan tungetaan kerralla tolkuttomasti ruokaa. Siitä voi tulla monen päivän ummetuskin.
Tutkimuksissa ei myöskään ole voitu todistaa ns. mässäyspäivän aineenvaihduntaa nopeuttavaa tai edistävää vaikutusta, vaikka siitä paljon puhutaan.
kerran mässäilemään, niin mitä ihmeen merkitystä sillä on? Ei tällainen mässäily muutu läskiksi, jos syöt vaikkapa 5kg rasvaista ruokaa yhden päivän aikana.
Se on kokonaisuus, mikä näissä asioissa jyllää.
Niin, toki kokonaisuus ratkaisee pitkällä tähtäimellä, laihtuuko vai lihooko ihminen.
Mutta kyllä se läskiksi menee, jos ihminen syö yhtenäkin päivänä kolme kertaa enemmän energiaa kuin tarvitsisi aktiivisuuteensa ja kulutukseensa nähden. Se vaan on fakta, että energiaa ei katoa minnekään. Osa menee elintoimintojen säätelyyn, aktiivisuuden ylläpitoon ja KAIKKI ylimäärä menee ns. lanteille.
Ihan sama onko kyse yhdestä päivästä, yhdestä viikosta tai yhdestä tunnista. Aina se ylimäärä energiaa lihottaa.
Mutta se lihomisen ja laihtumisen tasapaino on se, mitä painonhallinta tarkoittaa. Välillä syödään yli oman tarpeen, välillä vähän ali, jolloin lopputulos on plus miinus nolla.
Nythän on niin, että kaikki mitä suuhun laittaa ei suinkaan päädy ruoansulatuksen kautta elimistön käyttöön energiana.
Kurkkaa esim. hiljattain linkitettyä sivua http://www.bbc.co.uk/sn/humanbody/truthaboutfood/flashapp/nonflash.shtml ja sieltä video "Does eating more calcium lead to weight gain?" ... sivuaa aihetta sikäli, että koeryhmä joka söi enemmän kalsiumia osana ruokavaliota, päästi läpi tuplamäärän rasvaa (kyllä, ulosteesta mitattuna) vertailuporukkaan nähden.
Ihme tulos, en väitä vastaan, mutta tämän keskustelun kannalta huomionarvoista on siis, että siellä kuonan mukana tulee myös sulamatonta ruoka-ainetta, mm. rasvaa, läpi ihan huomattavia määriä. Elimistö ei vaan kerkeä nyhtämään syödystä ruoasta ihan kaikkea irti.
Tältä kannalta ajateltuna mä olen ex-bokraajan kanssa samoilla linjoilla, yksittäiset himomässäilyt eivät todennäköisesti rankaise laihduttajaa ihan yhtä paljon kuin jos sama kalorimäärä tulisi kiskottua tasaiseen tahtiin esim. viikon aikana. Sitä, paljonko kaloreja menee "läpi" sulamatta, on puolestaan aika vaikea edes arvailla. Riippuu varmaan ihmisestä.
Toisaalta toi ruoansulatuksen toiminta ja ravintoaineiden läpäisy suoraan eri ihmisillä selittänee myös sen, miksi jotkut voivat näennäisesti syödä mitä vaan eivätkä sen kummemmin liho. Tällaisilla ihmistyypeillähän on yleensä myös vaikeampi kasvattaa lihasmassaa treenin yhteydessä, syy on sama - vaikka söisi "oikein", ravintoaineita ei vaan kerry kroppaan tarpeeksi.