Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lasten painoilla harjoittelu

    Tere

    Osaako joku kertoa faktaa lasten, 8-10 vuotiaiden lihaskuntoharjoittelusta. Onko palloilulajin lihaskuntoharjoittelussa 1-2 kg painojen käyttö haitallista. Lähinnä on kyseessä hauis- ja olkapäälihasten vahvistamisesta 2 kg painoja käyttäen. Toistoja tehdään 15 kpl. kuntopiirin yhteydessä myös tehdään normaalit vatsa-ja selkäliikeet vain omaa kehon painoa hyödyntäen. Miten jalkakyykky ? voiko 2 kg painoja käyttää ?
    2244
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    että pienet painot riittää, ja oman kehon painoa voi hyvin käyttää esim. kyykyissä.

    Äänestä

    • tossa iässä ei kyllä tarvitse vielä kauheesti tehdä mitään kuntopiiriä, ja jos on pakko niin, ne tavalliset punnerukset, vatsa, selkä ja kyykyt ja painona oma paino riittää ihan hyvin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kuntopiiri kirjoitti:

    Tere

    Osaako joku kertoa faktaa lasten, 8-10 vuotiaiden lihaskuntoharjoittelusta. Onko palloilulajin lihaskuntoharjoittelussa 1-2 kg painojen käyttö haitallista. Lähinnä on kyseessä hauis- ja olkapäälihasten vahvistamisesta 2 kg painoja käyttäen. Toistoja tehdään 15 kpl. kuntopiirin yhteydessä myös tehdään normaalit vatsa-ja selkäliikeet vain omaa kehon painoa hyödyntäen. Miten jalkakyykky ? voiko 2 kg painoja käyttää ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu