Onko nuo sykemittarin kunto- ja syketestit oikeasti luotettavia?
Minulla on Polarin F11, jossa siis on kuntotesti ja Ownzone-toiminnot. Vähän kuitenkin epäilyttää, kun kunto saattaa nousta yhtäkkiä kaksi tasoa ja ownzonekin vaihtelee aika reilusti, vaikka otan sen käyttöön vain silloin tällöin juostessa.
Mimmosia kokemuksia muilla? Vai onkohan mittarissani vikaa...
Minulla on Polarin F11, jossa siis on kuntotesti ja Ownzone-toiminnot. Vähän kuitenkin epäilyttää, kun kunto saattaa nousta yhtäkkiä kaksi tasoa ja ownzonekin vaihtelee aika reilusti, vaikka otan sen käyttöön vain silloin tällöin juostessa.
Mimmosia kokemuksia muilla? Vai onkohan mittarissani vikaa...
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minulla on sama F11 ja se on toiminut mielestäni moitteettomasti. Sykkeen mittaus on ekg-tarkka, joten eiköhän se aika luotettava silloin ole. Tilapäisiä häiriöitä voi tietenkin tulla esimerkiksi voimalinjojen lähellä.
Ownzonen tarkoitushan on juuri se, että se määrittelee jokaiselle harjoituskerralle erikseen rajat sen hetkisen kunnon/jaksamisen mukaan. Se mittaa sykkeen lämmittelyn aikana ja sen perusteella määrittelee rajat. Ja jos sen hetkisen tilan mittaaminen ei jostain syystä onnistu, ottaa mittari silloin käyttöön vanhat edellisen kerran rajat. Ownzone-rajoihin vaikuttaa myös se, jos sinulla on joku harjoitusohjelma käytössä sykemittarissasi. Silloin mittari kertoo millä sykkeellä sinun tulisi harjoitella ja kuinka kauan, jotta kunto nousisi/pysyisi sen mukaan minkälainen ohjelma sinulla on käytössä.
Minulla myös kunto nousi parikin pykälää edellisestä kuntotestistä. Tosin mielestäni kuntoni onkin noussut reippaasti viime aikoina.
Kokeile ottaa ownzone käyttöön säännöllisesti jo lämmittelyssä, niin näet oikean vaihtelun. Satunnaisesti käytettynä saattaa sen toiminnasta saada erilaisen kuvan. Mun mielestä siitä on oikeasti hyötyäkin, kun ilman mittaria ainakin minä treenaan ihan liian kovaa, ownzone-rajat toimivat ikäänkuin käsijarruna:)
Kai se on sitten uskottava, että kunto on niin hyvä kun mittari kertoo! Olen käyttänyt testiä säännöllisesti.
PK-lenkin sykerajoiksi ownzone määritti parhaimmillaan 156-169 ja joskus taas noin 130-148. Ohjelma on ollut käytössä. Sopivaksi olen kokenut semmoisen 140-155 ja sillä jaksaa juosta vaikka kuinka pitkään.