äh, kahdessa viikossa laihduin miltei 2 kg, ja seuraavana kahtena viikkona ei oo tapahtunu yhtikäs mitään, vaikka oon syöny ja liikkunu ihan samalla tavalla. Eli 1200 kcal päivässä ja 4 lenkkiä viikossa. Tvoitteena oli 8 kg laihdutus. Nyt jäljellä 6 kg.
Onko nää tällaset stopit ihan normaaleita, vaikka en oo ees repsahdellut? Tuli tänään ammulla niin iso masis tästä kahden viikon tuloksettomuudesta, että tuli itku, enkä nyt osaa keskittyä mihinkään kun vaan mietin laihdunko vai enkö laihdu.
Voiskohan tää johtua siitä, että lopetin tupakoinnin myös viikko sitten. Oon luullut, että tupakoinnin lopettajat lihovat vain sitä varten, että alkavat syömään enemmän. Itse en ole silti syönyt enemmän vaan ihan normaalilla laihdutusruokavaliolla oon ollut.
Voiko elimistö todella tottua pienempään energiamäärään niin, että ei enää laihdukaan, vaikka söisi vain esim. 1200 kcal/päivä? Tällaisia pelotteluita aina kuulee, mutta mielestäni se ei kuulosta lääketieteellisesti kovin uskottavalta..
Tiedän kyllä, että perusaineenvaihdunta solutasolla voi hidastua, jos koko elämänsä syö tosi niukasti, mutta kai siitäkin pitäisi sitten olla vaan tyytyväinen, kun väittävät, että se on terveellistä ja pidentää ikää...
Onko nää tällaset stopit ihan normaaleita, vaikka en oo ees repsahdellut? Tuli tänään ammulla niin iso masis tästä kahden viikon tuloksettomuudesta, että tuli itku, enkä nyt osaa keskittyä mihinkään kun vaan mietin laihdunko vai enkö laihdu.
Voiskohan tää johtua siitä, että lopetin tupakoinnin myös viikko sitten. Oon luullut, että tupakoinnin lopettajat lihovat vain sitä varten, että alkavat syömään enemmän. Itse en ole silti syönyt enemmän vaan ihan normaalilla laihdutusruokavaliolla oon ollut.
Voiko elimistö todella tottua pienempään energiamäärään niin, että ei enää laihdukaan, vaikka söisi vain esim. 1200 kcal/päivä? Tällaisia pelotteluita aina kuulee, mutta mielestäni se ei kuulosta lääketieteellisesti kovin uskottavalta..
Tiedän kyllä, että perusaineenvaihdunta solutasolla voi hidastua, jos koko elämänsä syö tosi niukasti, mutta kai siitäkin pitäisi sitten olla vaan tyytyväinen, kun väittävät, että se on terveellistä ja pidentää ikää...
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei huolta. Laihduttaessa on välillä tuollaisia stoppeja vaikka syökin alle kulutuksen. Jumitusvaiheessa vain pitää pysyä lujana ja jatkaa vain sinnikkäästi. En tiedä tarkkaan mistä moinen johtuu, mutta itellä avittaa vähän ku syö yhtenä päivänä enemmän, ite pidän mässypäiviä välillä, että syö lähes yli kulutuksen ja sen jälkeen lähtee paino laskuun.
Eli kokeile mässäyspäivää tai sitten jatkat vain sinnikkäästi. Kyllä se putoaa!
Tupakointi ei lisää aineenvaihduntaa, niinkuin jotkut väittävät. Jos lopettamisen jälkeen lihoo, se tarkoittaa sitä että on korvannut tupakan syömisellä. Varsinkin kaikella hyväskällä. Tupakan tilalle kannattaa ottaa aina jokin terveellinen vaihtoehto. Jos hermo meinaa mennä, niin juoksemaan vain. Tai imekellä vaikka tulitikkua, jos huulille tarvii jotain.
Jos olet valmiiksi normaalipainoinen, paino ei lähdekään niin helposti. Älä kuitenkaan tuon vähempää ala syömään. Itse olen norm.painoinen ja saan syödä 1350kcal ja sillä pitäisi laihtuakin.
kiitos teille kannustuksesta. Sehän tässä on ongelma, että motivaatio katoaa heti kun ei näe tuloksia, mutta koitan jatkaa sinnikkäästi. Olen pitänyt muutaman "mässäys"päivän kuun sisällä, en kuitenkaan syönyt yli kulutuksen, vaan normaalikulutuksen luokkaa, n.1800 kcal.
Eiköhän se tästä.. oli mulla itseasiassa samanlainen ongelma laihdutuksen alussa, mutta kyllä se 2 kiloo nyt on kuitenkin kadonnut alkumetrien epäilyksistä huolimatta :)
Wikipediasta:
"Nikotiini aktivoi aivojen nikotiinireseptoreja ja johtaa lisääntyneeseen dopamiinin eritykseen. Nikotiini matkii aivoissa asetyylikoliinia. Nikotiini myös kiihdyttää aivojen välityksellä adrenaliinin eritystä."
Nikotiini siis nopeuttaa aineenvaihduntaa jonkin verran.
lisääkin. Ja tupakointi lopetettaessa perusaineenvaihdunta hidastuu n. 30% mutta normalisoituu ajan myötä.Itse olen ollut nyt melkein 2 kk ilman tupakkaa. Ja aineenvaihdunta tyssäs tosissaan alussa. Enkä syönyt yhtään sen enempää kuin ennenkään...
Paitsi että tupakointi (nikotiini) tosiaan lisää jonkin verran aineenvaihduntaa, niin tupakoinnin lopettaminen myös vähentää kalorinkulutusta. Niin älyttömältä kuin se kuulostaakin, niin tupakkataukojen loppuminen johtaa siihen, että liikunta vähenee... Jos käy esimerkiksi töissä tupakalla 4-5 kertaa päivän aikana kävellen alas/ulos pihalle ja takaisin, niin on selvää, että viikkojen ja kuukausien aikana muutos kalorinkulutukseen on jo melkoinen.