Mikä kuntopyörä olisi hyvä kohtuuhintaan? Ja monta tuntia päivässä kannattais polkee jos haluaa kiinteyttää reisiä? Eikö pakarat kiinteydy kun polkee?
Entäs ravinto mitä kannattaa syödä jos haluaa kiinteyttää pakaroita, reisiä ja vatsaa?
Entäs ravinto mitä kannattaa syödä jos haluaa kiinteyttää pakaroita, reisiä ja vatsaa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos haluaa KIINTEYTYÄ niin pitää syödä paljon kermaa,suklaata ja juoda olutta. Kuntopyörällä treenatessa istut parhaan puolesi päällä.
Jos haluat kiinteyttää reisiäsi, pyörän polkeminen ei ole paras vaihtoehto, koska se on aeobista kestävyyskuntoa kohottava laji. Siinä eivät siis lihakset juuri kasva. Toisaalta pitkäkestoinen polkeminen polttaa rasvaa, joten kun se palaa kehostasi kuitenkin tasaisesti, niin ajan mittaan reitesikin saattavat samalla hoikentua. Jos haluat reisiisi muotoa, sinun kannattaa treenata kuntosalilla: maastavetoja, kyykkäyksiä yms. vapailla painoilla tehtäviä liikkeitä, niin johan alkaa näkyä!
Ei ole olemassa mitään erityistä ravintoa kiinteyttäjälle. Jos haluat pudottaa painoasi, syö vähemmän kuin kulutat. Jos taas haluat lisätä lihasmassaa, tarvitset vastaavasti plussakaloreita. Eli tuo laihtuminen ja kiinteytyminen yhtä aikaa vaatii melkoista tasapainottelua, jos ylipäätään tavallisella kuntoilijalla edes onnistuu.
Eli jos kuntopyöräilen niin sit laihdun? Eli pyöräily laihduttaa eikä kiinteytä...