Kaiken maailman jippoja täällä selitellään, mutta saatu energiamäärä ratkaisee sen kuinka lihoo tai sitten ei. Kilossa naudanlihaa on 1530 kcal ja kilossa porkkanoita on n. 280 kcal. Salaateissa n. 450 kcal. Jne. Vitamiineja ja hiveaineita kasveissa on hurjasti, lihassa paljon vähemmän. On turha jippoilla millään ihmejutuilla, kun tuosta jo näkee mistä lihominen johtuu: lihan eli rasvaenergiaa sisältävien mömmöjen syönnistä. Kuohukermalitrassakin 3300 kcal.
Kilokalorit lihottavat
konstailematon
255471
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 25
Vanhimmat
tällä palstalla tuo ei pidä paikkaansa. :(
Tätä palstaa ei olisi, jos kaikki ajattelisivat noin. Kyllä lihomiseen vaikuttaa muutkin tekijät, kuin energian määrä. Esimerkiksi hormoonitoiminta, geenit, ruoansulatuskanavan entsyymit, hiilhydraattien imeytymisnopeus suolistossa ja energian kulutus. Mukava kuitenkin, että valistit meitä ristiinajattelijoita.
se Aki-vainaan Mene pois. Muuten en kyllä soisi kenenkään kirjoittavan tuollaisia otsikoita kaikille avoimella keskustelupalstalla.
Pois.
Lihomiseen vaikuttavia tekijöitä. Laiskuus, yletön syönti m.m.
Onko se geeneissä jos äiti sukuineen on syönyt väärin ja syöttäneet lapsensakin.
Kyllähän tuosta tulee, jos kerralla vetää kilon naudanlihaa, porkkanoita, salaattia ja kyytipojaksi litra kermaa, yhteensä 5560 kcal. Mitä sitten?. Kuka syö ne kerrallaan. Onneksi minun ei tarvitse edes ajatella mitään kaloreita kun syön naudansisäfilepihvin 200g, puoli kiloa salaattia ja lorauksen kermaa pannulta lihan päälle. Ei tällä annoksella tarvitse miettiä kaloreita kun jättää ne runsaat lihottavat hiilihydraatit eli sokerit pois lautaselta eli perunat, riisit, pastat ja leivät. Enkä tarvitse myöskään sokeripitoisia välipalahedelmiä.
että niitä kaloreita pitää koko ajan miettiä? Totuus on kuitenkin se, että kalori (tai joule) on energian yksikkö, ja syötävän energian suhde kulutettavaan energiaan on se tekijä, joka vaikuttaa painoon.
Kun ajat sinne maitotillallesi, niin mietitkö joka hetki montako tippaa bensaa parhaillaan kuluu?
Ei tarvitse ajatella kaloreita ensinkään kun syö monopuolisesti ja terveellisesti.
Eikä tarvi karsastaa mitään ruokaa tai muutakaan suuhunpantavaa kun elää lisäksi muutenkin terveellisesti, eli harrastaa säännöllistä liikuntaa riittävästi. Eikä tarvi kelloa katsoa milloin syö. Ja aina voi syödä välipaloja, vaikka huvikseen jos ei muuta tekemistä keksi.
Liikunta on harvinaisen tehoton tapa laihduttaa. Koska yksi newtonmetri on sama kuin yksi joule, ja koska maa vetää puoleensa yhden kilon massaa 10 newtonin voimalla, 60-kiloisen ihmisen kiivetessä yhden metrin ylöspäin tehdään 600 joulen työ. Koska gramma rasvakudosta sisältää energiaa 37 kJ, laihtuakseen yhden gramman tuon ihmisen on kiivettävä ylöspäin 61 metriä eli noin 20-kerroksisen talon vintille. Ei taida oikein toimia. Eli jos aikoo laihtua, ainoa toimiva tapa on muuttaa ruokailutottumuksia.
Liikuntaa ei saa kuitenkaan ikinä laiminlyödä! Se on tärkeä laihduttamisen apukeino, se pitää hyvässä fyysisessä kunnossa ja se antaa mielelle vireyttä. Energia on energiaa eli jouleja, olipa energia sitten sähköenergiaa, säteilyenergiaa, lämpöenergiaa, mekaanista energiaa, potentiaalienergiaa tai läskin sisältämää kemiallista energiaa. Joule on aivan sama mittayksikkö jokaiselle energian muodolle, ja siitä voi laskea, kuinka paljon pitää liikkua voidakseen laihtua kuinka paljon.
kirjoittanut mitään laihduttamisesta! Liikunta on osa normaalia, terveellistä elämäntapaa, ja myös oiva apu painonhallintaan.
tällä ruokavaliopalstalla ihmisille, jotka etsivät apua laihduttamiseen. Sitten tulee joku, joka sanoo, ettei tarvitse karsastaa mitään ja saa aina vetää välipaloja huvikseen, jos ei ole muuta tekemistä.
"Eikä tarvi karsastaa mitään ruokaa tai muutakaan suuhunpantavaa kun elää lisäksi muutenkin terveellisesti, eli harrastaa säännöllistä liikuntaa riittävästi. Eikä tarvi kelloa katsoa milloin syö. Ja aina voi syödä välipaloja, vaikka huvikseen jos ei muuta tekemistä keksi".
Viestin sisältö oli aivan selvä, mutta ei sinulle.
on minulle selkeä.
Keskustelun otsikko on "Vähähiilihydraattiset dieetit" ei "Kiril".
Kun lasket noilla fysiikan kaavoilla, saat tulokseksi myös sen, että jos kannat 100 kg sementtisäkkiä tasaisella maalla kilometrin , et ole tehnyt yhtään työtä. Jolloin energiankulutus = 0.
Nuo laskutoimitukset toimivat vasta kun ottaa kaikki tekijät mukaan, mm. kitkan ja muut hyötysuhteeseen vaikuttavat tekijät. Koneista ne voidaan määritellä aika helposti, ja varmaan ihmisestäkin kun vain tietää miten se tehdään.
Ma miksei liikunta auttaisi? Jos ei luonnostaan syö helvetinmoisia ruokamääriä ja välttelee runsasenergisiä rasvaruokia, liikkunta riittää aivan mainiosti pitämään painon kurissa. Ei aina pidä verrata jokaista johonkin rasvasyöppöön, jolla on hirveä syömishimo.
Sinun maailmasi pyörii pekästään kalorien polttamisen ympärillä. Etsisit elämällesi jotain muutakin tarkoitusta, yritä löytää vaikkapa liikunnan ilo. Liikunta on muutakin kuin kalorien polttoa, sillä on valtava positiivinen vaikutus ihmisen terveydentilaan, myös psyykeeseen.
Palstan pääsivulla lukee palstan aihe:
"Keskustele laihdutuksesta Atkinsin, Motignacin ja South Beach Dietin oppien mukaan."
Sinun dieettisi ei ole mikään näistä, miksi siis kerrot siitä täällä?
Tämä ei ole myöskään kirjojen, lihakauppojan tai maitotilojen mainospaikka.
Tämä ei myöskään ole paikka keskustella sairauksista, etenkään niistä joita ei ole olemassakaan eikä myöskään paikka jossa pitää keksiä lisää olemattomia sairauksia.
Sen sijaan tämä on paikka jossa voi puhua liikunnasta, koska sekin sisältyy noihin palstan aiheena oleviin oppeihin.
Sinulle ei oikein palstan aihe ole auennut. En ihmettele jos useimmat viestitkään eivät sinulle aukene.
Jos alkaisit itsestäsi palstan aiheessa pysymisen.
toi laskutapa. Yksi kalori on 4,1868 joulea, elikkä jos 60 kiloinen ihminen kuluttaa 600 joulea eli 143,3 kaloria kiivetessään metrin ylös päin ja kun yleisesti on tiedossa että yksi rasva kilo on 7000 kaloria niin yksi gramma on silloin 7 kaloria eli 29,3 joulea.
Minun laskuopin mukaan se gramma rasvaa on kulutettu jo 5cm kiipeämisellä ja jos kiipeä kuitenkin sen koko metrin niin on kuluttanut 20 grammaa rasvaa.
Sanoohan sen nyt järkikin ettei millään voi kulua vain grammaa rasvaa jos kiipeää 61 metriä. HALOO HEI!
Toivottavasti kukaan ei jää sohvalle makaamaan sen takia että on lukenut sinun laskutavat, johan siinä vaipuisi synkkyyteen jos noin vähän kaloreita kuluisi vaikka hiki päässä vuorelle kiipeäisi.
on tärkeämpää kuin laskennallinen kalorimäärä koska kehossa kerran pitää tapahtua temppuja jotta proteiineja käytettäisiin energiaksi. Ja niitä proteiinejahan käytetään kun glukoosivaje yllättää ja kun ketogeneesi ei ole päällä, elikkä kun syödään tavallisesti hyvin ja ravitsevasti. Näin siis todellakin keho toimii, meillä on luotainen suoja pidempiä ravinnottomia kausia kohtaan jolloin proteiinien käyttö energiaksi on vähintäänkin minimaalista.
auttoi minua tiputtamaan 15 kg ja pois ovat pysyneet, nyt syön n 1600 cal/päivä. Sen kummemmin katsomatta syönkö hiilareita vai protskuja, kumpaakin tarvitaan.
päivässä n.800kcal ja paino tippunut 12kg.Mittaan vain ja ainoastaan kalorit.Syön monipuolisesti kaikkea,välillä jopa makeaakin,kalorit vaan muistiin ja muuta sitten sinäpäivänä vähemmän,hyvin toimii.
No varmasti tippuu, ja jos oudotat kalorit vaikka 120kcal/pvä, ni tippuu viel nopeemmin!
Älkää ihmiset uskoko niitä Painonvartioiden kalorimääriä.Joku P.vartioiden dietti sisälsi päivää kohden just jomkun 900kcal, ja luvattiin, että laihtuu...NO VARMASTI PERKELE!
Mut jos oot vaikka 40kg, etkä liiku yhtään päivässä, ni toi 800kcal saattaa olla ihan ok.
Mut se hirvittää, kun ihminen, joka painaa vaikka 130kg, rupee johonkin 800-900kcal/pvä diettiin, ja ihmettelee, ku on vähä heikko olo...Sen kokoinen ihminen tarvii jo tuhansia kaloreita elämiseen per päivä, puhumattakaan, jos harrastaa liikuntaa yhtään.
ja välillä seurasin myös kaloreita, niin söin sellaiset 2000-2500kcal päivässä ja hyvin laihduin sen 0,5-1kg viikossa.
Toki jos haluaa niin saa olla jollain kitudietillä vaikka loppuelämänsä, minä olen mielummin VHHlla.
Onko se lentoemäntädieetti tai vaikkapa sairaaladieetti? Tai kenties vissyvesidieetti?
Ei noita dieettejä ole tarkoitettu pitkäaikaiseen käyttöön. Se pitäisi jokaisen ymmärtää itsekin.
Sen sijaan voi syödä monipuolisesti ja perustaa laihiksen siihen mihin VHH:kin perustuu: kalorivajeeseen.
ja ainakin tuo 800kcal on sellainen. Ja kun siinä vielä sallitaan karkitkin, niin se on myös todennäköisesti epäterveellinen.
Yleensäkään painonpudotuksen ei pitäisi perustua mihinkään dieettiin, nekun tuppaavat olemaan liian yksipuolisia ja monesti vielä epäterveellsisiäkin pitkällä tähtäimellä.
ei normaali painonvartija tyyppi saa 1200 kalorista vitskuja ja muita tarpeeksi. JA niitä on paljon jotka kuluttaa paljon pisteistään painonvartijoiden herkuilla
menossa sama syömistapojen muutos. Tarkoituksena pudottaa 20 kg. Alkusysäyksen sain tuolta -> http://www.geocities.com/kansantuote/paino.html
Ongelmana on aina ollut se, että laihduttaminen on tuntunut tieteeltä. Nyt vetelen suuhuni kaikenlaista ruokaa (edelleen), mutta vain tuon 1500 kcalia päivässä. Kaupasta pyrin hankkimaan varsinaista ruokaa, jossa on vain 100 kcalia sadassa grammassa tai jopa alle. Lisäksi kävelen jonkilaisen lenkin päivittäin, en mieti lenkin pituutta, kunhan vain kävelen.
Vielä lopuksi väitän, että jokainen tuntee piston omassatunnossaan, kun suuhun menee jotakin epäterveellistä. Kuuntele, myös sisäistä ääntäsi. :D
Elikkäs terveystiedon tunnilla tutkimme ylipaino asiaa, ja kävi ilmi että tarvitaa 8000 kilokalorin pudotus jotta kilo lähtee ihmiseltä, ei katso kokoa. Eli kaloreita voi karsia liikunnalla ja erilaisella ravinnolla. Nyt kuntosalille, tsau. ;)
ajattelin vaan pistää tänne että yksi kilo on 7000 kaloria, jos oikein muistan.
itse syön säännöllisesti kolmesti päiävssä, ja en syö enää niin paljon karkkia (tällä viikolla en ole ostanut kertaakaan!), ja en syö rasvasta ruokaa enää paljoakaan. nautin niistä aterioista, mitä syön, ja pyrin syömään salaattia aina paljon, ja kuitua! mielestäni, noi heset ja mäkkärit sais parantaa ruokiaan, että ne paistettais vähemmällä energialla, yksi hesen kerrosateria on melkein koko päivän energiantarve, paitsi jotain alle 1000 kaloria puuttuu, mutta itselläni on tavoite että syön n. 800-1500 kaloria päivässä, että laihdun viikossa n. kilon....