Aloitin urheilemisen viime viikolla, kun painoni alkoi yhtäkkiä nousta.
Nyt olen käynyt päivittäin lenkillä(2x30min) sekä pelannut tunnin verran tennistä/päivä.
No.. painoni jatkaa yhä vain nousua, vaikka en edes syö paljoa. (2xlämmin ateria/päivä. Aamiainen ja iltapala)
Olen 157cm pitkä ja painoin aluksi 46kg. Ensiksi painoni nousi 48kg ja nyt jo yli 49kg..
Onko normaalia, että paino nousee aluksi, kun aloittaa säännöllisen urheilun?
Olen toki urheillut kevään mittaan useasti, mutta pidin hieman yli kuukauden tauon, jonka aikana painoni alkoi nousta... Äh, ärsyttää, kun halusin olla rantakunnossa ja nyt ei näytä onnistuvan.
Nyt olen käynyt päivittäin lenkillä(2x30min) sekä pelannut tunnin verran tennistä/päivä.
No.. painoni jatkaa yhä vain nousua, vaikka en edes syö paljoa. (2xlämmin ateria/päivä. Aamiainen ja iltapala)
Olen 157cm pitkä ja painoin aluksi 46kg. Ensiksi painoni nousi 48kg ja nyt jo yli 49kg..
Onko normaalia, että paino nousee aluksi, kun aloittaa säännöllisen urheilun?
Olen toki urheillut kevään mittaan useasti, mutta pidin hieman yli kuukauden tauon, jonka aikana painoni alkoi nousta... Äh, ärsyttää, kun halusin olla rantakunnossa ja nyt ei näytä onnistuvan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Lihakset painavat enemmän kuin läski. Tuskin on kyse sen kummemmasta. :)
Aloittajan painonnousu johtuu liikunnan aloittamisesta, mutta lihasten kasvun kanssa sillä ei ole mitään tekemistä. Edes vuoden kovalla punttitreenillä aloittaja tuskin saisi kehoonsa kolme kiloa lihasta lisää, saati sitten viikon työllä. Kyse on pelkästä nesteen kerääntymisestä lihaksiin, mikä on aivan normaalia ja asiaankuuluvaa.
No ei herran jumala, mitä soopaa taas joku syöttää.
EI IKINÄ lihakset kasva tuossa ajassa kolmea kiloa, EI IKINÄ. Eikä tuolla liikuntamäärällä, tai liikunnan tyypillä. Ehei, ei ikinä.
Kyllä luulen että kyse on siitä että keho kerää nestettä lihaksiin urheilun yhteydessä. Paljon muusta ei voi olla kyse.
Tai sitten olet huomaamattasi alkanut syödä enemmän.
normaalia, varsinkin jos lähtötilanne on pikemminkin ali- kuin ylipainoinen, kuten sinulla. Ylipäätään painoa ei kannata seurata, vaan esimerkiksi sitä miten mahtuu niihin farkkuihin joihin haluaa mahtua.
Muista juoda paljon vettä, enemmän kuin janottaa.