No niin, vielä 13 päviää tavoitteeseen!
Minulla on neljä kiloa jäljellä, mutta tuohon 64 kiloon pyrin kovalla innolla. Nämä valoisat päivät ja illat jotenkin piristää ja saa aikaan lisää sitä tsemppimieltä.
Niin tiedoksi epäilijöille, tämä minun laihdutus prokkikseni ei ole mikään ohimenevä itsensä kidutus kuuri vaan jatkan tätä hyväksi todettua elämäntapaani myös tavoitteeseen pääsyn jälkeen. Vaikeintahan nimenomaan on pysyä siinä ihanne painossaan!
Miten muut jakselette?
Minulla on neljä kiloa jäljellä, mutta tuohon 64 kiloon pyrin kovalla innolla. Nämä valoisat päivät ja illat jotenkin piristää ja saa aikaan lisää sitä tsemppimieltä.
Niin tiedoksi epäilijöille, tämä minun laihdutus prokkikseni ei ole mikään ohimenevä itsensä kidutus kuuri vaan jatkan tätä hyväksi todettua elämäntapaani myös tavoitteeseen pääsyn jälkeen. Vaikeintahan nimenomaan on pysyä siinä ihanne painossaan!
Miten muut jakselette?
Vastaukset 4
Vanhimmat
mulla näytti vaaka tänään 66,5 :S
luulenpa, että viime viikon huima 65,2 saattoi johtua edellisen sunnuntain kevyestä syömisestä, ja tää tän päiväinen osittain eilisen aika runsaasta iltapainotteisesta syömisestä. tosin en yhtään ihmettele jos on tullut takapakkia, sen mallista syömistä oli taas viime viikolla, että huhhuh...
torstaina oli kaverin luona kahvijuttuja, pullaa siis ja piirakkaa. lauantaina oltiin sukulaisen synttäreillä, siellä kakkua yms. ja kesäjätskiä 3 päivänä pallon verran. joten vaikka kävinkin juoksulenkeillä, lauantainakin kaksi kertaa ja sunnuntaina pelattiin kierros golfia, ni paino on runsaasta syömisestä johtuen noussut.
nyt siis takaisin ruotuun. ei sais kyllä tällaisia repsahduksia tulla enää ollenkaan! kaikki herkut pois ja sillä selvä.
eli vaakalukema unohtui, siis näytti aamulla (mittaan aina aamulla) 68,5 eli 3,5 kiloa jäljellä tavoitteeseen!
Eilen tempasin 7,5 kilometrin reippaan kävelylenkin koirain kanssa, aikaa meni 1 h 15 min.
Kyllä tuli hyvä olo lenkin jälkeen!
Tänään kuntosaleilemaan ja kotihommia tekemään.
Miten paljon kaloreita voi syödä (päivittäin) jotta paino tippuisi? Laskin jossakin, että oma päivittäinen energiankulutkseni on 2500kcal, voiko näin olla?? Painoindeksini on 28 ja muuten en urheilu kuin että kävelen 2h päivässä. Olen ajatellut että yrittäisin syödä max. 1500kcal päivässä mutta tulin ajatelleeksi josko se on liian paljon? On tosi vaikeeta olla tarkka siitä mitä syö kun ei edes kunnolla tiedä miten paljon voi syödä. Auttakaa, jos tiedätte!
Kummallista kyllä ettei painosi lähde tippumaan jos päivässä 2h kävelet. Mitä sinun ruokavalioosi oikein kuuluu? Itse olen jättänyt kaikki herkut pois esim. sipsit, suklaa, karkit, leivonnaiset yms yms. Vaihtanut kaikki mahdolliset tuotteet kevyempiin versioihin, juustot, maidot, virvoitusjuomat. Oikeastaan kaiken mahdollisen. Kuitupitoinen aamupala on kaiken a ja o. Jos peruskulutuksesi on 2500kcal luokkaa niin tuosta 500kcal pois niin pitäs lähtee 0,5kg viikkoon painosta pois. 500kcal vaje on turvallinen vaje. Ruokapuoli kondikseen ja hissunkissun eteenpäin niin tulee hyvä :)