Kipu sääressä, milloin pitäisi huolestua?

rasitusmurtuma. Minullakin on tällä hetkellä penikkatauti vaivana. Tässäpä meni Oulun maraton ohi suuta :(. Minulla oli todella arkka kipupiste säären sisäpuolella 13cm nilkan yläpuolella, joka tuntui myös eri hyvin levossa. Urheilulääkäri laittoi röntgeniin, mutta onneksi ei ollut murtumaa jalassa. Nyt 3vk juoksematta ja lääkekuuri menossa. Harmittaa tosi paljon tämä juttu ja vaikea pitää taukoa juoksemisesta.

Among the living kirjoitti:

rasitusmurtuma. Minullakin on tällä hetkellä penikkatauti vaivana. Tässäpä meni Oulun maraton ohi suuta :(. Minulla oli todella arkka kipupiste säären sisäpuolella 13cm nilkan yläpuolella, joka tuntui myös eri hyvin levossa. Urheilulääkäri laittoi röntgeniin, mutta onneksi ei ollut murtumaa jalassa. Nyt 3vk juoksematta ja lääkekuuri menossa. Harmittaa tosi paljon tämä juttu ja vaikea pitää taukoa juoksemisesta.

Lue lisää

nyt, että minulla on se penikkatauti ihan varmaan klassisena esimerkkinä. Tein juuri sen virheen, että innoissani lisäsin juoksumatkaa liian paljon kerralla ja liian nopeasti. Matka ei varmaan kokeneille ole mikään jymymenestys, mutta meikäläiselle se oli kai sitten ja kyllä minua kotona varotettiin holtittomuudestani. Kiitos tosta linkistä sen lähettäjälle. Kipu on nyt lähes hävinnyt kun olen ollut juoksematta, mutta kysymys kuuluu, Koska voi taas juosta ja uusiiko vaiva helposti.

intojuoksija kirjoitti:

nyt, että minulla on se penikkatauti ihan varmaan klassisena esimerkkinä. Tein juuri sen virheen, että innoissani lisäsin juoksumatkaa liian paljon kerralla ja liian nopeasti. Matka ei varmaan kokeneille ole mikään jymymenestys, mutta meikäläiselle se oli kai sitten ja kyllä minua kotona varotettiin holtittomuudestani. Kiitos tosta linkistä sen lähettäjälle. Kipu on nyt lähes hävinnyt kun olen ollut juoksematta, mutta kysymys kuuluu, Koska voi taas juosta ja uusiiko vaiva helposti.

Lue lisää

Moi intojuoksija
pientä lohtua sinulle ehkä, että tuo penikkatauti voi myös iskeä kokeneemmilla juoksijoilla. Itse juoksen nyt kuutisen vuotta. Oli alkuvuodessa selkä kipeänä ja pidin pari viikkoa taukoa ja sen jälkeen... voit varmasti jo arvata: liian paljon liian nopeasti. Lyhyin lenkki, minkä yleensä juoksen on 40min. Itse ajattelin aloittaa taas 10min. lenkillä ja tosi hitaasti. Jännittää kovasti miltä juoksu tuntuu. Kipu on melkein kokonaan pois.

Among the living kirjoitti:

Moi intojuoksija
pientä lohtua sinulle ehkä, että tuo penikkatauti voi myös iskeä kokeneemmilla juoksijoilla. Itse juoksen nyt kuutisen vuotta. Oli alkuvuodessa selkä kipeänä ja pidin pari viikkoa taukoa ja sen jälkeen... voit varmasti jo arvata: liian paljon liian nopeasti. Lyhyin lenkki, minkä yleensä juoksen on 40min. Itse ajattelin aloittaa taas 10min. lenkillä ja tosi hitaasti. Jännittää kovasti miltä juoksu tuntuu. Kipu on melkein kokonaan pois.

Lue lisää

Olen ollut ääliö. Luin jostain, että vaihdevuosien mukanaan tuoman luukadon ehkäisemiseksi kantapään pitää tärähtää maahan. Kävely ei riitä. No minä tyttö se aloin oikeen tahallaan juostessa täräyttelemään kantapäätä maahan. Tämän lisäksi kuvittelin, että juosta voi niin kauan kuin läkähtyy tai alkaa kyljessä pistää. Kun olin jo vuoden juossut lähes joka päivä (talvella juoksumatolla) niin eihän mulla enää melkein hikikään tullut sillä 4 km lenkillä ja niinpä sitten vaan omaksi ilokseni ja kotiväen järkytykseksi pidensin matkaa tosta vaan ja juoksin joka päivä surutta siinä 6 km. Hämmästelin täälläkin yhdessä ketjussa, kun pohkeeni olivat paksuntuneet. Nyt ne ovat taas normaalit, kun kivun takia en ole pariin viikkoon päässyt juoksemaan (mulla on se penikkatauti päällä). Pohkeeni olivat kai turvonneet liiasta rasituksesta ei ne lihakset olleet mitenkään kasvaneet (onneksi). Nyt olen popsinut buranaa, ja penikkatauti on lähes poissa, mutta en vielä uskalla lähteä juoksemaan, kun pientä kipua tuntuu. En todellakaan tiennyt, että ei voi juosta, vaikka jaksais. Kiitos neuvoista, vierasta uskoo helpommin kuin ihmettelevää kotiväkeä ja kauhistelevia ystäviä.