moikka. ostin äskettäin jumppanauhan, joten mietin täs et löytyskö esim. netistä tai teiltä ohjeita ja vinkkei mitä kaikkee sil vois tehä
jumppanauha
juohmaouis
3
1357
Vastaukset
- Mari86
vinkkejä. Eli jos se nauha on sellainen kuminen ja joustava niin itse olen tehnyt tälläsiä liikkeitä:
- selällään kädet kiinni jumppanauhan päistä/nauha jalkapohjien alla. Nosta jalkoja suoraan kohti ylös...tuntuu hyvin vatsalihaksissa.
- seisoviltaan nauha jalkopohjien alla ja teet käsillä liikettä. ottaa hauikseen.
kannattaa kehitellä omia liikkeitä sillä.- ....
Auttaako tuo myös laihtumaan? :D
- MadMike12151
.... kirjoitti:
Auttaako tuo myös laihtumaan? :D
Lukaskaapa tuolta ohjeita miten jumppanauhalla voi treenata tehokkaasti!
http://www.k-mikonmedia.fi/rantakunto/forum/index.php/topic,26.0.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole482519Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi742507Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732382Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.612175Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl321887Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1031739Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko231185Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %
Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r71034Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi411015Eläköön kuningas, kuningas on kuollut
Heikki Nivala kaatui kuin mies. Kavaltaja käveli juuri edelliseen toukokuun kokoukseen hankkimansa puku päällä. Eläköön56916