moikka. ostin äskettäin jumppanauhan, joten mietin täs et löytyskö esim. netistä tai teiltä ohjeita ja vinkkei mitä kaikkee sil vois tehä
jumppanauha
juohmaouis
3
1334
Vastaukset
- Mari86
vinkkejä. Eli jos se nauha on sellainen kuminen ja joustava niin itse olen tehnyt tälläsiä liikkeitä:
- selällään kädet kiinni jumppanauhan päistä/nauha jalkapohjien alla. Nosta jalkoja suoraan kohti ylös...tuntuu hyvin vatsalihaksissa.
- seisoviltaan nauha jalkopohjien alla ja teet käsillä liikettä. ottaa hauikseen.
kannattaa kehitellä omia liikkeitä sillä.- ....
Auttaako tuo myös laihtumaan? :D
- MadMike12151
.... kirjoitti:
Auttaako tuo myös laihtumaan? :D
Lukaskaapa tuolta ohjeita miten jumppanauhalla voi treenata tehokkaasti!
http://www.k-mikonmedia.fi/rantakunto/forum/index.php/topic,26.0.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Yritän tänään laittaa taajuudet kohdilleen
Jotta törmätään kirjaimellisesti. Ei tätä kestä enää perttikään. Olet rakas ❤️662268Onko kaivattusi
kyltymätön nainen, pystyisitkö olemaan hänelle loputon mies, vai meneekö toisinpäin.381873Vanhuksen varpaankynsien leikkaus 89 euroa...
Huh huh.......Parturikäynti olisi varmasti ollut 250 euroa? Kallis on suomi nykyään.1711530Viulu vaiennut
Eikö pisnikset suju ? Vai miksi pahin yrittäjä vouhka on "kadonnu" maan alle. 🤣231517Anne Kukkohovi. Myy likaisia alushousujaan.
Kuka ihme ostaa jonkun naisen likaisia alushousuja, menee lujaa kyllä tälläkin housujen myyjällä.851244Nainen, sellaista tässä ajattelin
Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost1841184Kyllä tekee kipeää
Luopua kaikesta mitä on elämässä saavuttanut😞 ei vaan ole enää yhtäkään hiljaista vuorokautta🤬241120Kauanko skuutteja on siedettävä? Ei tietoa liikennesäännöistä, ajellaan miten sattuu ja missä vain.
Kauanko on kestettävä sähköpotkulautojen terrorismismia? Niillä ajelevat eivät tiedä, tai jos tietävätkin, niin eivät vä1051084- 77939
En mä tiedä mitä tapahtuu
siis tykkäisitköhän musta oikeasti. Ehkä oot pelannu liikaa rahapelejä, ehkä rakastat tyhjiä arpoja.9932