Kannattaako hankkiä lättärit kun krooliuinnissa kädet tuntuu väsyvän, vai kannattaisiko ennemmin nostella puntteja? Uintitekniikkani on kohtalainen.
Vapaaseen voimaa?
vapaa mies
7940
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Lajikohtainen harjoittelun on aina parempi vaihtoehto, kuin sali. Tuskin se voimasta on kiinni vaan kestävyydestä.
Yleensä lättäri treeni pullaritreeni tuo kivaa vaihtelua normaaliin vapaauintiin.
3D-lättärit käteen ja menoksi!
Itse varmaan kallistuisin punttisalin puolelle mikäli et siellä muuten käy. Punteilla saa lisättyä käsiin, olkapäihin ja hartioihin voimaa joissa liene suurin rasitus vaparissa. Lättäritreeni on hyvä mutta ei kannata käyttää liikaa tai tulee "uimarin olkapää".
Puntit tuo hauis-lihasta , kolmipäätä ja värttinää... Niistä kaikista tulee apua uinnissa varsinkin hauiksesta ja värttinästä. Mutta kannattaa harjotella myös potkuja ,Pelkistä kasistä sitä vauhtia ei saa , olen sen huomannut!!
vauhdilla uit ja kuinka paljon?
Kelausta ja vetosarjoja unohtamatta potkutreenejä.
Lättärit voi myös korvata vesijuoksuhanskoilla ja pullikset käyttöön.
Käsivetotreenejä pullisten kanssa, potkutreenejä ja monipuolisuutta.
Yleensä uin noin 2 tunnissa 2 km. En minä halua mitenkään täysillä vetää, vaan uimisen tulee olla kivaa. Toisaalta myös liikuntavamma vaikuttaa uintinopeuteen. Lähinnä kestävyyttä olisi kiva saada, että en väsyisi niin helposti. Yleensä tuohon 2 km:iin kuuluu 1 km kroolia ja 1 km rintaa. Vapaassa tuntuu vaan väsyvän sen verran, että rinnalla on pakko palautella.
Kestävyyttä tulee nimenomaan enemmän kelauksella.
Erittäin hyvä, että vaihdat lajia välillä etkä jätä siihen.
Oletko kokeilut esim 500 rinulia ja sitten vaparia 1000m ja rinulia 500m.
Käsivetotreenejä vaikka vesijuoksuhanskat kädessä myös rinulissa.
Nimenomaan uinnin tulee olla kivaa ja omaan tahtia edeten.
Hyvällä alulla ainakin olet.
Ei kyllä kunto vielä riitä 1000m vapaaseen. Yleensä 300-500m jaksan kerralla. Mutta viimeaikoina kunto on ruvennut vähän nousemaan. Koitan kuunnella kroppaa ja treenata sen mukaan. Kilpauimariksi en halua, sillä on mulla muutakin elämää.