Eli
jos perusenergiantarpeeni on 1500, ja liikun sen lisäksi viikossa 2000:n kalorin edestä. Että voin laskea kaloritarpeeni viikoksi "kaavalla" 1500*7 2000/7 = 1785.? Ja tällä tavalla pysyn näissä mitoissa (olen juuri saavuttanut sen)...
ja jos nyt tässä kesän mittaan innostun ekstra kuntoilemaan, mutta en kuitenkaan halua laihtua niin riittääkö että syön vain liikunnassa kulutetut kalorit?
jos perusenergiantarpeeni on 1500, ja liikun sen lisäksi viikossa 2000:n kalorin edestä. Että voin laskea kaloritarpeeni viikoksi "kaavalla" 1500*7 2000/7 = 1785.? Ja tällä tavalla pysyn näissä mitoissa (olen juuri saavuttanut sen)...
ja jos nyt tässä kesän mittaan innostun ekstra kuntoilemaan, mutta en kuitenkaan halua laihtua niin riittääkö että syön vain liikunnassa kulutetut kalorit?
Vastaukset 1
Vanhimmat
...juuri noin. Ja mielestäni on hyvä laskea nuo liikunnat juuri esimerkiksi noin viikoittain, ettei ole tarvista juuri sinä päivänä syödä sen enempää kun sattuu käymään lenkillä, vaan että kalorit menevät suunnilleen noihin rajoihin tasaisesti.