käytättekö energia/urheilujuomia fillarimatkalla jollai 10-15 km lenkillä? itellä vaan vettä ollu mukana mut oisko toi gatorade hyvä? vai tarviiko noin lyhyillä lenkeillä?
gatorade
miettivä..
3572
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vettä (pitäis juoda n. 2 litraa/päivä) ei tuollaisilla matkoilla tarvi sen kummemmin juoda. kesällä helteillä yli 20km lenkeillä kyllä kannattaa ja silloinkin vain vettä. Itse ajelen töiden jälkeen 20-50km lenkin ja pitemmille otan vettä mukaan joskus joskus ei, kylläkin kesäisin aina (yli 20).
en kyllä tarvitse nestetankkausta, enkä vielä kahenkybänkään...maastossa menee litra/vitonen mutta se on muutenkin erijuttu.
Ihan veden voimalla olen nykyään tielenkkini ajellut, 35-85km välillä ovat olleet pituudeltaan. Joskus on tuntunut siltä, että jotakin energiajuomaa voisi olla hyvä särpäistä mutta sekin tunne on häipynyt kun on päässyt vastatuulesta.
Jotkut urheilujuomat aiheuttavat minulle vielä närästystäkin, siksikin olen nykyään ihan vesipoikia.
Tuo mainittu 2L/vrk tarkoittanee sitä normaalimäärää joka tulee tai tulisi päivässä juoda vaikkei tekisi oikeastaan mitään. Treeniajossa yleensä hikoilee, tai ainakin pitäisi hikoilla, ja sitä hikoilua kun ei välttämättä edes huomaa kun ajoviima kuivattaa hien saman tien. Tuo hikoiltu nestemäärä olisi kuitenkin korvattava juomalla jos aikoo vielä jatkaa matkaa. Muuten voipi tulla ikäviä kramppeja etc.
siks ajattelin sitä energiajuomaa ku en millään muista edes vettä juoda, saatan illalla huomata et olen fillaroinut pari tuntia ja lenkkeillyt saman verran päivällä ja vasta illalla juona vettä pari lasia, sit jalat kramppaa yöllä. nyt olen sit vesipulloa kulettanut pyöräillessä mukana ja yritän muistaa välillä hörppiä siitä..