Olen todella hämilläni, olen viikon verran ollut totaalisella laihiksella, mikä kohdallani tarkoittaa: aamulla kahvia kupillinen 1-2 näkkäriä ilman rasvaa ja päällä kurkkua,
lounaaksi paljon salaattia ja joko broileria tai lohta, välipalaksi hedelmä ja illalliseksi sama kuin lounaaksi tai vain salaatti ja illalla vaihtelevasti hedelmä tai näkkäri ja litra tolkulla vettä, eikä grammaakaan ole lähtenyt??? ennen laihis päätöstäni söin päivittäin herkkuja pullia suklaata yms. Mistä ihmeestä on kyse? olen 167cm ja 73kg
lounaaksi paljon salaattia ja joko broileria tai lohta, välipalaksi hedelmä ja illalliseksi sama kuin lounaaksi tai vain salaatti ja illalla vaihtelevasti hedelmä tai näkkäri ja litra tolkulla vettä, eikä grammaakaan ole lähtenyt??? ennen laihis päätöstäni söin päivittäin herkkuja pullia suklaata yms. Mistä ihmeestä on kyse? olen 167cm ja 73kg
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ai viikossa ei ole lähteny grammaakaan! Voi jehna, ehkä sun tarttee nyt luovuttaa ja alkaa mässäämään niitä samoja mitä ennenki ku ei toi kannata.
Laihtuminen voi tapahtua etenkin naisille hyppäyksittäin, eli paino jumittaa ja yhtäkkiä putoaa kilon.
-älä käy joka päivä vaa'alla
-syö tarpeeksi, syöt LIIAN VÄHÄN! Varmista, että energiansaantisi on noin 500 kaloria vähemmän kuin kulutuksesi. www.kalorilaskuri.fi
Kohta repsahdat varmasti takaisin entiseen, kun punnitset joka päivä ja syöt liian vähän. ja tämä on tosi.
ihmisten täytyy olla noin älyttömän töykeitä, jokainen meistä taistelee loppupeleissä sen oman taistelunsa ja kaikki eivät ole niin kaikkitietäviä joten miettikää mitä toisille vastaatte ainakin sen pari kertaa, laihduttaminen on toisille hyvinkin arka paikka!!!!!
koettaisit syödä hiukan enemmän, n.1200 kcal (käy laskemassa tosiaan oma energiantarpeesi ja siitä sitten pois n.500 kcal). Mulla ainakin jumitti paino aikalailla samoissa lukemissa koska söin vaan liian vähän ja elimistö oli sit vissiin sillä säästöliekillä. Eli ruisleipää vaikka aamu- ja iltapalalla lisäks ;)
Riippu tosi paljon mitä noi "salaatiti" sisältää. Jos lohta on parisataa grammaa ja smetana/öljykastike päälle, niin tarkoittaa lounaaksi ja päivälliseksi jo hyvinkin 1000-1200 kcal päivässä. Siihen hedelmät ja näkkärit, niin ollaan jo lähemmäs 2000
Ei se "salaatti" muun rasvan seassa mitenkään laihduta.
Liikunnasta aloittaja ei kerro mitään. Mutta jos kunnon tahdilla aikoo laihtua, niin tunti hikiliikuntaa per päivä ja ainakin toinen tunti jotain hyötyliikuntaa (kävellen töihin tms.)..
Muista, että elimistö tarvii rasvaa, jotta se voi polttaa rasvaa! Ja nimenomaan hyvää, pehmeetä rasvaa, joten laita sen näkkärin päälle levitettä, valkkaa kaupasta joku missä on paljon pehmeetä rasvaa.
kiitos vinkeistä, aloitan taas rasvan syömisen (becel) ja mun salaatti on kyl ihan perus salattia, eli jäävuoris. tomaatti kurkku purjo ja vesimelooni eikä kyl lohen päällekkään laiteta kun mausteet. liikun jonkin verran mutta en riittävästi puolen tunnin hikilenkki joka päivä, mut oikeesti kuvittelin painon jonkun verran notkahtavan totaalisella ruokaremontilla,(niinkuin ennenkin)mutta eiköhän tämä tästä, ilmoittelen kuin käy....