Moi!
Mikä auttaisi, kun juostessa ja sen jälkeen pari päivää ovat nivuset kipeät. Tuntuu erityisesti vasemmalla puolella.
Olen koittanut lonkan koukistajia venytellä, mutta ei tunnu auttavan. Mistä moinen johtuu? Onko se erillainen liikerata verrattuna kävelyyn vai mikä ihme niissä nivusissa on?
Juoksen 5-10 km lenkkejä pari kertaa viikossa.
apuja, vinkkejä, neuvoja?
Mikä auttaisi, kun juostessa ja sen jälkeen pari päivää ovat nivuset kipeät. Tuntuu erityisesti vasemmalla puolella.
Olen koittanut lonkan koukistajia venytellä, mutta ei tunnu auttavan. Mistä moinen johtuu? Onko se erillainen liikerata verrattuna kävelyyn vai mikä ihme niissä nivusissa on?
Juoksen 5-10 km lenkkejä pari kertaa viikossa.
apuja, vinkkejä, neuvoja?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onko kipu sellaista, että rasvaamalla nivuset ennen juoksua sitä ei olisi?.
..sellaista, samantapaista, kun flunssassa ja kuumeessa kolottaa lihaksia. paitsi että nyt kolottaa nivusia. Tuntuu paikallaan ollessaankin kolotus.
En nyt oikein tiedä mitä tarkoitat rasvaamisella..? Pinta ei siis rikkoonnu ja siis nivuset ovat kipeitä ei jalkojen välistä vaan etupuolelta ja sieltä jostain sisältä.