Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Saunan vaikutus

    Niin, tuossahan tuo kysymys jo onkin: vaikuttaako heti treenin perään otetut löylyt lihasten palautumiseen? Ajan tällä takaa sitä, että kandeeko jumpan/ salin jälkeen jäädä kuntokeskuksen saunaan istuskelemaan. Kotona illalla sitten venyttelyt
    31941
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Saunominen heti treenin jälkeen/samana iltana ei edesauta palautumista.. itse asiassa pahentaa lihasten kipeytymistä.. Lihakset kipeytyvät, koska lihassoluihin tulee pieniä haavoja, joista sitten tulee ulos nestettä. Lämpö pahentaa/ylläpitää vuotoa, kuten myös kunnon venytys.

    Joten saunomista tai pitkiä venytyksiä ei suositella treenien jälkeen. Jos haluat edesauttaa palautumista, niin käytä kylmää.. Eikä mitään suihkeita tai voiteita, vaan kunnon kylmäpussia tai kylmää suihkua lihaksen kohalle.. Kylmä sulkee ne pienet haavat nopeammin..

    En tiedä oliko tästä apua.. :)

    Äänestä

    • paskapuhetta! 13 vuotta bodaus/voimanostotreeniä takana ja aina treenin jälkeen saunaan ja suihkuun.

      Auttaa palautumiseen ja lämpö laukaisee paikat jännityksestä ja pumpista.

      Suosittelen saunassa käyntiä.

      Äänestä

    • 77485784 kirjoitti:

      paskapuhetta! 13 vuotta bodaus/voimanostotreeniä takana ja aina treenin jälkeen saunaan ja suihkuun.

      Auttaa palautumiseen ja lämpö laukaisee paikat jännityksestä ja pumpista.

      Suosittelen saunassa käyntiä.

      samaa olen aivan maalaisjärjellä miettinyt kuin edellinen kommentoija eli lämmön luulisi relaksoivan lihasta. Mutta kaiken kaikkiaan vissiin uskaltaudun saunaan heti treenin jälkeen :)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    palautumiseen? kirjoitti:

    Niin, tuossahan tuo kysymys jo onkin: vaikuttaako heti treenin perään otetut löylyt lihasten palautumiseen? Ajan tällä takaa sitä, että kandeeko jumpan/ salin jälkeen jäädä kuntokeskuksen saunaan istuskelemaan. Kotona illalla sitten venyttelyt

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu