Kjäll Calström vieraili tänään urheiluaamussa nelosella. Sanoi, että nestettä saattaa tuommosella pitkällä etapilla kulua jopa 10 litraa. Ja tyypillisesti tämmöset pitkät etapit kestää jotain 6 tuntia. Se tekee siis reippaasti yli pulitoista litraa tunnissa.
Yleisesti puhutaan, että nesteen maksimaalinen imeytyminen on n. 0,8-1 litra tunnissa. Kehittyykö noilla huippu-urheilijoilla tuo nesteen imeytyminenkin aivan toiselle tasolle, vai kuseskeleeko ne ylimääräisiä pois noin paljon, vai mitä ihmettä?
Yleisesti puhutaan, että nesteen maksimaalinen imeytyminen on n. 0,8-1 litra tunnissa. Kehittyykö noilla huippu-urheilijoilla tuo nesteen imeytyminenkin aivan toiselle tasolle, vai kuseskeleeko ne ylimääräisiä pois noin paljon, vai mitä ihmettä?
Vastaukset 5
Vanhimmat
on juttua tuossa alempanakin...Kpy sanoo, että ehkä se pitäisi sallia pidemmillä matkoilla ja minä olen kyllä ihan samaa mieltä.
Normaali nesteen imeytyminen elimistöön ei vain tapahdu niin nopeasti kun pitkällä matkalla ja rankassa rasituksessa olisi tarve. Kroppa siis pääsee "kuivumaan" ja se on urheilijan ja kuntoilijankin terveydelle vaarallista.
Juomalla vaikka 10L/h tätä ei voi kuitata koska neste ei vaan imeydy ja käy Konoset.
Ja vastauksena kysymykseesi, huippiksilla ei ole sen kummallisempaa nesteen imeytymiskykyä, he kärsivät vajaanesteytyksestä ihan samalla tavalla kun me taviksetkin...heillä ei vain ole mahdollisuutta pitää vartin preikkiä ja särpäistä vaikka pulloa jaffaa...
Näin saman ohjelman. Olen saanut kulumana 200 km:n ajossa 6 litraa nestettä, mutta mun tehot ei ole kuin alle puolet Kellen tehoista.
Ymmärsin, että jopa 10 l menee kuumalla säällä.
sanoi joskus, että juo sen verran, että sinulla on pieni pissihätä koko ajan mutta vähemmän, että tarvitsisi oikeasti poiketa piipille.
Teorian tieteellinen tausta lienee melko hämärähkö...
Tosiasia on kyllä se, että kilpaurheilussa ja varsinkin kestävyyslajeissa kroppa ei yksinkertaisesti saa tarpeeksi nestettä joit sitä vaikka kuinka. Imeytyminen bodyyn kun ei tapahdu mitenkään nopeammin istut sitten rantsussa tai vedät maratoonia...tulee vain pissihätä tai konostyyppinen yrjöäminen.
Siitä on kyse noissa hemo-hess jutuissa, saadaan kroppaan nestettä jota se kroppa tarvitsee jaksaakseen. Jossakin määrin olen sitä mieltä, että tuo on ihan fiksua koska jos "kuivumista" pääsee tapahtumaan, se on aina terveydelle vaarallista.
Ammattilaiset osaa kyllä tyhjentää rakkonsa vauhdissa kisan aikana.
Kyllä vain sitä kuluu et mainittu n.kuusi litraahan on se maximi joka saattaa mennä joillakin vuoristo-osuuksilla ilman vielä sattuessa kohilleen et samaan aikaan on kosteaa ja lämmintä.Kovimmat etapithan saattaa olla pituuksiltaan lähelle kolmeasataa kilsaa.Jos asioista titonen matti meikäläinen helteisellä 30km rulleluistelulenkillä kuluttaa litran juomapullonsa eikä muuta on se liian vähän.Kolmenkympin lenkkejä mahtuu 270km kokolailla useita niinkun myös litroja pelkään hikoiluun,eikä kusella tarvi laukkoa.