Voltti?

Mene ilmassa kyykkyyn. Ja vähän ennen kuin tulet alas niin pistä jalat suoraks.

jaketsutmoi kirjoitti:

Mene ilmassa kyykkyyn. Ja vähän ennen kuin tulet alas niin pistä jalat suoraks.

Ensiksi yleisesti, että voltin teko taaksepäin on teknisesti helpompi kuin eteenpäin mutta kaikkessa akrobatiassa mitä tehdään taaksepäin niin pelko tuo siihen paljon lisävaikeutta.

Voltin teko taaksepäin:

Homman idea on se, että hypätään ensin mahdollisimman korkealle suoraan ylöspäin, juuri kun tullaan lakipisteeseen niin vedetään vatsalihaksilla polvet nopeasti rintaan ja tämä vatsalihaksista lähtevä voima on se joka pyöräyttää ympäri. Kerää ei saa avata liian aikaisin jolloin pyöriminen pysähtyy. Myöskään ei saa taivuttaa itseään eteenpäin (siis tuoda rintaa jalkoihin) jolloin pyöriminen hidastuu tai pysähtyy vaan nimenomaan nostaa nopeasti polvet rintaan. Alussa kerän on taipumusta avautua liiankin aikaisin.

Käsiä voi käyttää apuna niin että hypätessä suoraan ylöspäin nostetaan kädet myös suoraan ylöspäin. Samalla hetkellä kun nostetaan polvet niin tuodaan kädet polvien alapuolelle ja pidetään siinä kerän avaamiseen asti.

Yleisimmät virheet: 1) Hypätään liikaa taaksepäin eikä suoraan ylöspäin jolloin korkeutta ei saa riittävästi ja myöskin tullaan liian kauas taakse alas. 2) Ei tuoda riittävästi polvia rintaan tai virheellisesti tuodaan päätä liian eteen jolloin pyöriminen ei lähde riittävän nopeasti. 3) Kerä avataan liian nopeasti.

Trampalla kylläkin saa niin paljon normaalia enemmän pomppuvoimaa että jaloilleen saa kyllä huonommankin voltin ja liikerata ja kerän avaamishetki on kovin erilainen tasaiselta tehtyyn.

Jos on hyvä pomppuvoima ja tekee teknisesti oikein niin homma saattaa mennä jopa suoraan paikaltaan nurmikolta. Mutta ilman avustajia ei saa koskaan harjoitella tasaselta ennen kuin homma sujuu varmasti. Polvilleen tulee alas muuten. Jos on semmoiset vaatteet josta molemmilla sivuilla olevat avustajat pystyy ja jaksaa pitää kiinni ja myös tarvittaessa kannattaa hetken aikaa ilmassa niin silleen voi harjoitella että avustajat pitää toisella kädellä kiinni jostain vyön korkeudelta ja toisella kädellä auttaa jalkojen heitossa pään yli.

Voltin tekeminen eteenpäin:

Tässä on samaa ideaa kuin taaksepäin voltissa se tiiviin kerän pitäminen koossa pyörimisen aikana. Erona on vaan se että nyt ei tuodakaan polvia rintaan vaan rinta polviin. Yhtälailla hypätään suoraan ylöspäin eikä eteenpäin, kädet voidaan nostaa myös suoraan ylös ja sitten lakipisteessä heitetään nopeasti kädet polvien alapuolelle. Polvet tuodaan koukkuun kylläkin mutta eteenpäin pyörivä voima tulee nyt siitä käsien ja etukropan eteenpäinviemisestä.

Tätä on paha paikaltaan harjoitella edes avustajien avulla toisin kuin taaksepäin volttia, mutta voi laittaa patjan ja ottaa muutaman juoksuaskeleen ennen patjaa, sitten ennen patjaa yrittää pompata kovaan suoraan ylöspäin (se juoksuvauhti vie jo liikaakin eteenpäin) ja lakipisteessä siis polvet koukkuun mutta etuvartalo tuodaan eteen sekä kädet tuodaan polvien alle ja tehdään tiivis kerä sillä tavalla. Aukaisu sopivalla hetkellä.

Trampalla tätä onkin hyvä harjoitella, idea sama mutta ponnistusvoimaa saa riittävästi ja saattaa mennä jo ekalla yrityksellä suorille jaloille.

Kui voltti sitte tehää nurmikolla? Osaan rampal iha iisisti mut nurmikol on jo eri asia. Nii ja mikskä sitä kutsutaan sitä et joka paikas tekee volttei, nii eiks sil oo iha oma nimityski?