haittaako kevennystä?

Miten pitkä olet, sillä olet ihmeen kevyt aikuiseksi naiseksi? Minusta tuntuu, että sinun ei pitäisi keventää yhtään vaan päinvastoin.

siro ja pieni ei hermoile kolmen päivän kohtuullisesta (alle 3000 kcal/vrk) syöpöttelystä. Kuulostaa pahasti syömishäiriöisen hermoilulta. Kolmen päivä mässäily ei tee yhtään mitään pitemmällä aikavälillä, vaikka paino olisikin hetkellisesti pienen määrän noussut, ja tämän tietää jokainen luonnostaan laiha. Mässäillä saa juhlapyhinä ja mökillä, eikä pano mihinkään karkaa ellet olekin tiukka painokontrolloija ja painosi salaisuus on jatkuva alisyöminen.

...normaaliin ruokavalioon ja jatka niinkuin mitään ei olisi tapahtunutkaan. Jos paino on noussut, se on nestettä ja poistuu itsestään kun alat taas syödä normaalisti. 2300 kcal/päivä on sitäpaitsi niin vähän että olet ylittänyt kaloritarpeesi ehkä korkeintaan 500 kcal:lla. Sellaisen 1800 kcal meistä nimittäin jokainen kuluttaa, vaikka olisi kuinka "pieni". Kilon oikeaan lihomiseen (muuta kuin nesteen kertymistä väliaikaisesti) vaaditaan 7000 kcal ylimääräistä normaalin kulutuksen lisäksi. Oman energiatarpeesi saat laskettua vaikkapa sivuilla www.kalorilaskuri.fi. Voin sanoa esimerkiksi, että oma painoni on noin 30 kiloa enemmän kuin sinun, ja itselleni tuo laskuri antoi määräksi 2350 kcal. Noin 30 kiloa painossa tarkoittaa 500 kcal lisää energiantarpeeseen, eli sinun kohdallasi tuo 1800 kcal on todennäköisesti aika lähellä oikeaa.