Maanantaita:)
Eilen kävin vielä illalla lenkillä 5,3km/1h.
Hieno päivä tänäänkin ulkona, varjossa 21.5 astetta.
Tekisi mieli lähteä pitkälle lenkille, mutta noin lämpimällä ilmalla voisi tehdä tukalaa kävellä pitkää matkaa. Jospa illalla olisi viileämpi ilma.
Paino 90,8, junnaa......
Eilen kävin vielä illalla lenkillä 5,3km/1h.
Hieno päivä tänäänkin ulkona, varjossa 21.5 astetta.
Tekisi mieli lähteä pitkälle lenkille, mutta noin lämpimällä ilmalla voisi tehdä tukalaa kävellä pitkää matkaa. Jospa illalla olisi viileämpi ilma.
Paino 90,8, junnaa......
Vastaukset 13
Vanhimmat
Maanantaita!
Minulla oli tuo lista jo niin pitkä että lyhensin sitä "hieman" eli tavoite oli tuolloin kun aloitin 23.8. saada paino 68 kiloon, johon sitten pääsinkin maaliskuussa. Sen jälkeen on enemmänkin ollut tuota tarkkailua, ettei pääsisi nousemaan paino. Sen takia sitten roikun täällä.
23.8. 72,5
19.3. 68,0!!!!!!!
14.5. 67,4
28.5 68,0
Illan jatkoja!
Tänään vain kävin pienen lenkin 3km/40minuuttia.
Jottain tarttis tehrä tälle painolle, kun se ei putoa lainkaan enää.
Mutta mitä....siinäpä pulma.
Tiistaita :)
Nyt tarviis apuja...nimittäin meinasi hermot mennä kun koittelin vanhoja housuja jalkaan ja kaikissa sama juttu; reisistä menee, mutta vyötäröstä ei mitkään.
Varmaan 5 eri housut koitin. Eli miten helkutissa saan tämän mahan pois tieltä? Tavallinen liikunta siis kävely ei näköjään sitä poista, eikä ruokavalio, joten auttaisikohan vatsalihasliikkeet?
Alkaa tympiä kohta, kun housuja on kaapissa vaikka kuinka, mutta mitkään ei mene mahan kohdalta....murr
Enpä nyt osaa sanoa mitään kummoisia neuvoja paitsi juuri ne vatsalihasliikkeet. Mulla on ongelma toisinpäin, vanhat housut jotka mahtuvat taas jalkaan ovat epäsopivat koska vyötärö "repsottaa" kun siihen jää liikaa tilaa vaikka ovat joskus olleet ihan sopivat sekä reisistä että vyötäröltä. Jotkut housut (pienemmät) taas ovat ahtaat reisien kohdalta ja vyötärö on suht sopiva. Ei kait ne läskit katoa koskaan juuri siitä kohtaa mistä eniten toivoisi. Ei muuta kuin vatsalihaksia tekemään, Tsemppiä!
Hmm, mikäs päivä...
Keskiviikkoa;)
Olen kahden lapsen äiti. Kuopuksen, tytön jälkeen san tosissani tehdä töitä jotta paino putosi.
Hänen synnyttyään painoin 70kg. Lähtöpaino oli 56kg.
Jumppasin, huojuin ja heiluin. Mikään ei auttanut. Sitten vähensin syömisiäni. Ennen söin aina kun lapsenikin. Kaksi lämmintä ateriaa päivässä jne.
Vähensin sapuskat puoleen. Jugurtin sekaan leseitä (ne poistaa ylimääräistä nestettä ja lisää aineenvaihduntaa). Puuroa aamulla ja illalla. Kasviksia ja omppuja (HUOM TYHJÄÄN VATSAAN HEDELMÄSOKERIN TAKIA).
Vähitellen paino putos. Luuln jo, etten koskaan enään paina 56kg.
Nyt painan 54kg.
Syön terveellisesti. En lyö överiksi tätä. Sellainen kun ei pidemmälti hyödytä. Elämänmuutosta!
Mua eteenpäin potki myös itsestäni ottamat valokuvat. Otin kuvan kuinka kiskoin vanhoja housujani kinttuuni. Eka eivät mahtuneet sääriä pidemmälle, sitten sääristä mahti muttei vyötäröltä. Ja voi juma sitä juhlaa kun sain lopulta housut kiinni!!!
Hirveenä tsemppiä teille!!!
Heidi
Minulla ei ole konstia vatsamakkaran poistoon.
Ensi viikolla alan todella paneutua vatsa-asiaan. Vatsanseutu on ongelma-aluettani.
Tänään jälleen kotitöitä. Saa siivotaja raivata. Alan juksujalkaa tehdä hommia. Toivon saavani liikuntaa.
Viikonloppua ja kesä alkakoon!
Perjantaita:)
Tänään jo kesäkuu, ihanaa, mutta niin kamalaa, kun yli 4kk jo "laihduttanut" ja kiloja karissut vain 5.
Ei tämä helppoa ole....mutta sinnikkäästi taas eteenpäin :) Ehkä minäkin olen sitten rantakunnossa vuonna 2008 :) en tänä kesänä, mutta ei se mitään.
Huomasin eilenkin, miten hirmuisesti syön kauraleipää, eilenkin meni 7 palaa, siis kokonaista kaurapalaa, eli melkein koko paketti!
Kamalaa.
Tänään vasta syönyt yhden kokonaisen palan, ja yritän pitää koko päivän saldon kahdessa.
Tein äsken pannulla pienen aterian,
50 gr lanttua
100 gr kesäkurpitsaa
100 gr purjosipulia
50 gr vihreätä paprikaa
vajaa 1rkl öljyä
Kastikkeeksi lidlin avokadodippiä tai mitä soosia se onkaan 2 rkl. Ai että tuo on hyvä kastike noille kasviksille.
Ja yksi mihin todella olen tykästynyt on tuo ingmanin luonnon jogurtti, aivan mielettömän hyvän makuista, kun on niin mautonta :)
Hmm, miten mauton voi olla hyvää... :)
Tänään en ole vielä lenkille ehtinyt, mutta tämän viikon saldo liikunnan osalta tällä hetkellä on 15 km vaunulenkkejä, eli en ihan ole laiskistunut, vaikka kuumia päiviä onkin pidellyt.
Taisi olla keskiviikko, kun oli 28 astetta varjossa.
Mutta nyt illan jatkoja kaikille.
Kävin lenkillä 56min/5,3km, hyvä oli kävellä, vaikka kuuma olikin.
Mihinkäs väki on kadonnut, kesälaitumille vai? En kyllä itsekkään kovin ahkerasti ole kirjoitellut, mutta käyn kyllä lähes päivittäin lukemassa ainakin Tytön äidin kuulumiset.
Minulla paino 67,3 tänään =)
Pidätkö Tytön äiti ruokapäiväkirjaa?
Ihanaista viikonloppua kaikille!
Moi.
Lienevät kesälaitumilla :)
Hyvä että sun paino on noin alhainen :)
En pidä sen kummempaa ruokapäiväkirjaa, mutta kalorilaskuri on apuna välillä.
Kyllä sitä jo tässä 10 vuoden aikana on oppinut tuntemaan ruokalajien kalorit yms, niin välttämättä ei tarvitse kummempaa päiväkirjaa pitää.
Mutta ihan muistutuksen vuoksi välillä tuo kalorilaskuri on hyvä apu, että näkee missä menee vikaan.
Ihana ilma ulkona taas, pakko sitä on varmaan pieni lenkki kävästä heittämässä.
No niin, pieni lenkki käyty 3km/45min,ihan hidasta 4km/h kävelyä.
Tämän viikon liikuntasaldo:
5x vaunulenkki
1x koiran kanssa lenkki
Yht:22,3km/4h41min
eli yksi välipäivä tälle viikolle.
Jännä juttu että jos käy muutamana päivänä isomman lenkin, niin tuntuu, että on liikkunut enemmän, kun siten, jos käy joka päivä pienen lenkin...vaikka tosiasiassa on liikkunut yhtä paljon.
Mutta nyt suihkuun ja sitten grillailemaan muutaman oluen kera.
Hyviä viikonlopun jatkoja.
Korjaus 22,6km.
Iltaa :)
Tänään vain pieni lenkki 3km/45min.
Kovin on lämmin ilma ulkona taas. Pitihän sitä äsken grillata ukkopekka- makkaraa.
Lisukkeena avokadoa, tomaattia, lanttua ja hieman kevyttä majoneesia. NAM!
Kunhan vain ei tulisi tavaksi tuo grillaus, varsinkaan makkaroiden osalta...