Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hölmö kysymys

    Heips!
    Eli olen jo pitkään halunnut olla hyvä juoksija, eli nimenomaan kestävyysmielessä. Lyhyillä matkoilla olen aina pärjännyt. Kuinka siis aloitan treenaamisen niin, ettei into lopahda heti alkuunsa? Minulla on paha tapa juostessa, pyöräillessä ym. mennä aina niin lujaa kuin jaksaa, ja eihän sitä pitkään jaksa sillä tavalla. Ennätykseni on yhtämittäista hölkkää noin 4km alle puoleen tuntiin. Yleensä hengästyn niin pahasti, että on pakko levähtää välillä. Mistä minä siis aloitan ja kuinka nopeasti pidennän lenkkiä?? Olisi ihanaa jaksaa hölkätä vaikkapa tunnin ulkona kokoajan nauttien siitä! Jos näitä tietoja tarvii, niin olen 23v. naikkonen, 157cm/57kg

    -WannaBeRunner
    2558
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    aloita juokseminen niin hitaasti että voisit vaikka kävellä itsesi ohi, kunhanvain juokset.n40min lenkkejä aluksi 3-4krt viikko,kyllä se vauhti siitä pikku hiljaa kasvaa kestävyyden kera.kunnon kasvaessa voit sitten ottaa jonkun ohjelman avuksi ja tavoitteen mihin tähtäät esim.1/2maraton.

    Äänestä

    mutta kun hommasin sykemittarin ja aloin jopa noudattamaan sen antamia sykerajoja kullekin harjoitukselle niin kummasti alkoi homma toimimaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mutta menköön kirjoitti:

    Heips!
    Eli olen jo pitkään halunnut olla hyvä juoksija, eli nimenomaan kestävyysmielessä. Lyhyillä matkoilla olen aina pärjännyt. Kuinka siis aloitan treenaamisen niin, ettei into lopahda heti alkuunsa? Minulla on paha tapa juostessa, pyöräillessä ym. mennä aina niin lujaa kuin jaksaa, ja eihän sitä pitkään jaksa sillä tavalla. Ennätykseni on yhtämittäista hölkkää noin 4km alle puoleen tuntiin. Yleensä hengästyn niin pahasti, että on pakko levähtää välillä. Mistä minä siis aloitan ja kuinka nopeasti pidennän lenkkiä?? Olisi ihanaa jaksaa hölkätä vaikkapa tunnin ulkona kokoajan nauttien siitä! Jos näitä tietoja tarvii, niin olen 23v. naikkonen, 157cm/57kg

    -WannaBeRunner

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu