ajattelin vaan, kun täällä puhutaan niin paljon aterioiden säännöllisyydestä.
olen itse ollut aina suht hoikka, enkä miettinyt paljoakaan mitä suuhuni laitan. Sitten vuoden alussa huomasin, että kiloja olikin tullut viisi lisää, ja ihmiset alkoivat jopa huomauttelemaan siitä!
aloin sitten syödä aamupalaksi puuroa., lounaaksi salaattia, päivälliseksi kasvisruokaa jne., kun ennen en syönyt aamupalaa ollenkaan. niin lihoin vaan lisää. sitten tajusin jättää aamupalan pois (en ole nälkäinen aamuisin) ja syön ensimmäisen kerran vasta klo 15-17 kunnon ruuan ja sitten usein enää iltapalan ja hedelmiä. ja se viisi kiloa on tippunut!
minulla nimittäin nälkä kasvaa syödessä ja kun aamulla syön aamupalaa, niin voisin viettää koko päivän syöden. kun en syö, ei ole nälkäkään.
olen itse ollut aina suht hoikka, enkä miettinyt paljoakaan mitä suuhuni laitan. Sitten vuoden alussa huomasin, että kiloja olikin tullut viisi lisää, ja ihmiset alkoivat jopa huomauttelemaan siitä!
aloin sitten syödä aamupalaksi puuroa., lounaaksi salaattia, päivälliseksi kasvisruokaa jne., kun ennen en syönyt aamupalaa ollenkaan. niin lihoin vaan lisää. sitten tajusin jättää aamupalan pois (en ole nälkäinen aamuisin) ja syön ensimmäisen kerran vasta klo 15-17 kunnon ruuan ja sitten usein enää iltapalan ja hedelmiä. ja se viisi kiloa on tippunut!
minulla nimittäin nälkä kasvaa syödessä ja kun aamulla syön aamupalaa, niin voisin viettää koko päivän syöden. kun en syö, ei ole nälkäkään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Harvalle sopii sinun tyylisi, mutta me kaikki olemmekin yksilöita. Mikä sopii yhdelle, ei sovi toiselle.
Tilastollisesti aamupalan väliin jättävät ovat lihavampia kuin sen syövät. Kun ei syö aamulla jossain vaiheessa (monilla ei maistu mitään tuntiin heräämisestä), niin lounaalla onkin sitten niin kova nälkä, että ahmii. Näin tulee syödyksi enemmän kaloreita kuin aamiaisen kanssa yhteensä.
Jos lihoit nopeasti muuttamatta ruokailutapojasi, tarkistuta kilpirauhasi tila. Kilpirauhasen alitoiminta aiheuttaa lihomista ja siihen voi sairastua missä iässä vaan. Yleisempi naisilla kuin miehillä.
Sama homma minulla. Jos erehdyn syömään aamupalan, niin sen jälkeen saa rampata jääkaapilla vähän väliä. Mutta kun en syö aamuisin mitään, niin useasti huomaan kellon olevan jo neljä iltapäivällä, eikä ole yhtään nälkä. Miksi siis näin ei voisi tehdä? Kyllä yhteenkin lämpöiseen ateriaan pystyy kasaamaan aika paljon tarvittavia ravintoaineita. Iltapalalla voi sitten vielä täydentää kokonaisuutta, jos tuntuu ettei ole syönyt riittävästi ja tarpeeksi monipuolisesti.
Onhan se totta että jos ei koko päivänä syö niin vaikea siinä on lihoa.
Aamupalan idea on enemmänkin siinä, että sillä katkaistaan heti kättelyssä yön aikana syntynyt katabolinen tila. Ei suotta sanota että kyseessä on päivän tärkein ateria, koska ennen aamupalaa sitä on ollut syömättä jo sen pisimmän pätkän mitä vuorokaudessa ehtii tulemaan...