Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Paljonko pitäs syödä ....

    Paljonkos pitäisi syödä päivittäin kun haluaa tiputella kiloja ? ( kaloreita siis )

    Paino nyt 88
    Pituus 157
    Tavoite olisi 60

    KIITOS etukäteen neuvosta ja vinkeistä !
    1259
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    1200-1500 kcal/päivä riittää kohtuulliseen painonpudotukseen. Itse olen Painonvartijoissa, siinä ohjelmassa ei kaloreita tarvitse laskea.

    Sydänliitolla on "Syömisen taito on laihtumisen avain" -niminen opas, joka on mielestäni tosi hyvä painonhallinnan ja -pudotuksen perusopas. Siinä on ohjeistus 1200, 1500 ja 1800 kcal:in päivittäiseen ateriointiin. Tuo viimeinen (1800 kcal) on tarkoitettu lähinnä painonhallintaa varten. Itse ostin oppaan kylpylästä muutamalla eurolla. En tiedä onko se saatavilla netin kautta. Varmaankin sitä voi tilata Sydänliitosta, jos olet oppaasta kiinnostunut.

    Tsemppiä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maisakaisaraisa kirjoitti:

    Paljonkos pitäisi syödä päivittäin kun haluaa tiputella kiloja ? ( kaloreita siis )

    Paino nyt 88
    Pituus 157
    Tavoite olisi 60

    KIITOS etukäteen neuvosta ja vinkeistä !

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu