millainen on tiedän ihanne vartalo...????
tai toivoisitte sen olevan laihiksen jälkeen?
minulla nyt -17kg ja oon tehny iha sikana kävelylenkkejä.. ja vatsalihaksia..
vatsa on melko kiinetä ja jalat kapeammat=)
leveä lantio ja muodokas "tiimalasi"
tai toivoisitte sen olevan laihiksen jälkeen?
minulla nyt -17kg ja oon tehny iha sikana kävelylenkkejä.. ja vatsalihaksia..
vatsa on melko kiinetä ja jalat kapeammat=)
leveä lantio ja muodokas "tiimalasi"
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ihannevartalolla ja sillä, miltä itse näyttää hoikempana, ei ole oikeastaan mitään tekemistä toistensa kanssa. Vartalon rakenteeseen kun vaikuttavat monet muutkin seikat kuin paino. Päärynä on päärynä hoikkanakin, eivätkä rinnat kasva laihduttaessa, vaan pienenevät entisestään, joten pienirintainen on hoikkana entistä pienirintaisempi.
Oma tavoitteeni on normaalipaino, jossa voisin käyttää koon 40 vaatteita.
Päärynä- tai omenavartalohan muodostuu siitä, että läskiä ja nimenomaan läskiä kertyy ihmisillä eri paikkoihin. Toisilla mahaan ja tisseihin, toisilla takapuoleen ja reisiin. Kun katsotaan laihoja ihmisiä, ei erot ole samanlaiset. Jos ei ole läskiä joka kertyisi mahaan, ei ole omenavartaloa. Toki jonkun ihmisen hartiat tai lantioluut voivat olla hieman toista leveämmät, mutta nämä asiat ei vaikuta kovin merkittävästi. Ja tietenkin lihasmassa voi jakaantua eri tavoin, joku on lihaksikkaampi yläkropastaan ja toinen alakropastaan. Mutta ei sekään tee kenestäkään "omenavartaloista" tai "päärynävartaloista". Kyllä laihana ihmiset ovat vartalotyypeiltään hyvinkin paljon samanlaisia, koska meillä on kaikilla suurinpiirtein samanlainen luusto ja lihaksisto.
Rintojen rasvakudokset voivat paljon heitellä ihmiseltä toiselle mutta usein se menee niin, että kovin laihalla ei voi olla isoja rintoja (muutamia luonnonoikkuja lukuunottamatta) koska rasvaprosentti on alhainen ja suurin osa rinnan massasta on rasvakudosta.
Eivät laihat todellakaan ole samanmallisia kaikki! Heissäkin on tiimalasi- ja päärynämallisia ja sitten on niitä suoravartaloisia "pötkylöitä", joilla ei ole juurikaan kurveja. Kyllä luustossakin on eroja, joillakin naisilla on hartiat leveämmät kuin lantio, toisilla taas päinvastoin.
Huoh. Luehan uudelleen mitä kirjoitin. Kuten sanoin, luustossa on jonkun verran eroja, hartioiden tai lantion leveydessä. Jotkut ovat harteikkaampia kuin toiset, toisilla taas on leveämmät lantionluut.
Mutta kun puhutaan "päärynävartalosta" tarkoitetaan nimenomaan sitä, että läski muodostaa kertymiä enemmän alavartaloon. Laihalla ei näitä rasvakertymiä ole.
Ja kuten kirjoitin, lihakset voivat vaikuttaa vartalon malliin jonkun verran, tietysti riippuen siitä kuinka isot lihakset on.
Mutta omenavartalonkin omaava pullea ihminen voi laihtuessaan saavuttaa kapean vyötärön ja päästä eroon omenavartaloisuudesta. Samoin päärynävartaloinen ihminen, jolla on isoja rasvakertymiä reisissä, takapuolessa ja lantiolla, voi laihdutuksen jälkeen olla ihan ns. normaalivartaloinen. Tiedän, koska itse olen sellainen, entinen päärynä, nykyinen normaalivartaloinen. Kroppani ei enää ole epätasapainossa enkä näytä alavartalostani liian isolta, kuten tein ennen.
Sitä tarkoitin.
Okei, okei, ei riidellä :-)
Se, muuttuuko päärynä tasapainoisemmaksi vai ei, riippuu kaiketi siitä, kuinka paljon suurempi lantio on kuin vyötärö. Päärynä on päärynä -lauseeni perustuu omaan kokemukseeni. Olen ollut päärynä myös 50-kiloisena, lantionympärys oli silloin noin 90-senttinen, vyötärö ehkä 65 cm ja yläkroppa huomattavasti alaosaa hennompi.
Päärynävartalosta on tosin se etu, että myös lähes 80-kiloisena minulla oli vyötärö. Sekä vyötärön että lantion ympärys ymmärrettävästi olivat huomattavasti yllä mainittuja lukuja suurempia (kuinka paljon, en tiedä, kun en mitannut).
Ei riidellä, mutta mä en näe tuollaisia rakenteellisiä eroja samalla tavalla kuin jos puhutaan päärynävartalosta/omenavartalosta. Mä yhdistän nuo "termit" nimenomaan kuvaamaan rasvan jakautumista kehoon.
Luustosta eli leveästä lantioluusta johtuva leveä lantiohan on seksikäs :) kun taas läskiä hyllyvät reidet ja pylly ei. Mun mielestä. Itselläni taas lantioluu on kapea, hoikkana näytän suht kapealanteiselta, jopa liiankin...mutta lihoessani läski kuitenkin kerääntyy reisiin, ja lantiolle, jolloin näytän päärynältä. Mielestäni henkilö ei näytä päärynämalliselta, vaikka olisikin leveä lantio, jos on muuten hoikka. Esim. jos reidet tai pylly on timmissä kunnossa, niin leveä lantio ei minun mieleeni muodosta päärynävaikutelmaa. Päinvastoin, se on aika ideaali vartalonmalli, koska se on kurvikas! :)
mun unelmavartalo on että olisin vyotäröstä 15cm hoikempi ja reisistä noin saman verran.... muuten haluan olla oma itseni. paitsi haluaisin, että jalkani olisi hiukan kapeampi, kun useat kengät ovat liian kapeita!!!
itsellä on muotoja ihan tarpeeksi, mutta jos saisi noi läskit pois, niin voisi ostaa paremmin vaatteita, ettei aina tarvitse katoa, että kuinka leveltä sitä näyttääkään enemmän...
Ihanne vaikkapa tämä: http://www.dancer-shoes.com/girl-by-pool.jpg
Isoja lihaksia en kaipaa mutta olisi ihana jos käsivarsissa vähän erottuisi lihakset. Vähän jo erottuvatkin, mutta eivät tarpeeksi. Ongelmani onkin alavartalo. Ennen kaikkea haluan KAPEAT sääret. Ongelmani on isot lihasmöykyt reisissä ja pohkeissa, lihasta muodostuu itselleni helposti liikaa koska elimistössäni on paljon testosteronia. Lisäksi läskiä on ihan liikaa. Housuissa lantion ja takapuolen kohta on sopiva, mutta reisien ja pohkeiden kohdalta tekee tiukkaa. Se on inhottavaa. Haluaisin että jalat olisivat hoikan sopusuhtaiset.
Onneksi lihasten "laihduttaminen" on itse asiassa helpompaa, kuin läskin. Tai kääntäen: lihasten kasvun ehkäiseminen on hyvin helppoa.
Piiitkiä juoksulenkkejä (tyyliin maratoonari) niin lihakset kuluvat läskiä enemmän. Ruokavalioon selkeä kalorivaje ja proteiinin määrä sopivan pieneksi, niin edes kasvuhormoni- tai testosteronipiikeillä ei voi lihasten surkastumista estää.
Tai vaihtoehto kaksi: makaa sohvalla illat pitkät. Vaikka lihas kasvaakin vain levossa, ei se kasva ilman lepoa edeltänyttä kovaa harjoitusta.
Vuodepotilashan glukoositiputuksessa menettää lihasvoimastaan ja/tai lihasmassastaan jopa 25% ensimmäisen viikon aikana.
Helppoo kuin heinän teko.
-VT
saisin nyt edes vatsan ja reidet kiinteimmiksi niin hyvä olisi...:S Kuinka kauan olet ollut laihiksella ja kuntoillut?
no nyt tulee se tasan 6kk
olen kuntoillu sen verran...
välillä käyny jumpassa ja juossu..no nyt sitte viim. 3kk oon lenkkeilly siis reopasta kävelyä päivässä noin 1,5h ja sitte tehny painoilla vatsalihaksia...on muuten tehokas ja näkyy tulokset nopeammin ku pelkillä vatsoilla..=)