Olisiko kenelläkään liikunta vinkkejä, jotka ei maksaisi paljon. En omista pyörää ja kuntosalit ym. ei sovi budjettiin ja ikuinen kävely/hölkkä alkaa kyllästyttää. Olen myös koittanut jumppailla kotona ja kesällä pääsen uimaan. Onko kellään antaa vinkkejä millä saisin monipuolisempaa ja siten mielekkäämpää liikuntaa.( Liikun yksin, koska kaverini asuvat eri paikkakunnalla.)
Liikuntaa Köyhälle?
Ideoita?
6747
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Friskis&Svettiksellä on ilmaista ulkoliikuntaa ja puistojumppaa, ks. aikataulut ym. info osoitteessa http://www.friskissvettis.fi/?page=schedule
Hgin kaupungin liikuntaviraston nettisivuilla on infoa kesän ilmaisista puistojumpista, osoite on http://www.helsinki.fi
Jos olet tanssista kiinostunut, niin kaupunkitanssit ovat ilmaisia (eri tanssilajien opetusta). Ks. ohjelma osoitteessa http://www.mielihyva.com/kaupunkitanssit/
Jos rullaluistelet tai haluat sitä opetella, urheiluvälinedivareista voi ostaa välineitä erittäin edullisesti. Kävin eilen yhdessä, joka on Hämeentiellä Paavalin kirkkoa vastapäätä.
Käytettyjä pyöriä kannattaa kysyä esim. Uusix-verstaan pyöräverstaalta, jossa kunnostetaan vanhoja pyöriä, yhteystiedot Hgin kaupungin www-sivulla osoitteesta http://www.hel.fi/wps/portal/Sosiaalivirasto/Artikkeli?WCM_GLOBAL_CONTEXT=/fi/Sosiaalivirasto/Aikuisten palvelut/Sosiaalinen- ja taloudellinen tuki/UUSIX-verstaat
Melominenkaan ei ole kovin kallista yksinkään ja se tuo vaihtelua muuhun liikuntaan.
Eipä muuta kuin liikunnan iloa sinulle!
motivaation puute. Koko viestistäsi henkii valitus. Itsekin köyhyysrajan alapuolella (opiskelijana) elävänä tiedän että esim kuntosalit maksaa maltaita mutta silti onnistun liikkumaan 3-5kertaa viikossa sekä pakolliset menot pyörällä tai kävellen. Talvella hiihdin (ilmaiset ladut) sekä kävelin kaupungin ylläpitämillä reiteillä. Käyn myös kansanopistossa tanssitunneilla (hyvin edullista mutta pitää olla aikaisin liikkeellä että mahtuu kursseille). jos salille haluat tsekkaa kaupungin tarjonta: julkiset kuntosalit esim uimahallien yhteydessä olevat ovat usein ilmaisia.
Itse juoksen pari kertaa viikossa ja jos ei huvita juoksu niin kävelen. Etsin aktiivisesti uusia liikuntamuotoja jotten pysyisin innokkaana ja keho ei tottuisi samana toistuvaan rasitukseen.
Jos liikunta kyllästyttää noin yleisesti kannattaa tarkastaa asenteesi liikuntaan. Kerrot että kävely ja juoksu kyllästyttää etkä saa jumpattua kotona. Minä ainakin saan ja juoksu on osa ihanaa omaa aikaa ulkona luonnossa. Positiivisuutta peliin vain ja etsi aktiivisesti uutta: kukaan ei tee työtä puolestasi.
uimahallit ovat aika edullisia ja kesällä järvessä uiminen ihan ilmaista. Osta jumppapallo ja kuminauha, molemmat edullisia ja niiden kanssa pystyy tekemään vaikka mitä liikkeitä. Jos omistat videot tai dvd-soittimen, huuto.netistä saa hyvin edullisesti erilaisia kuntoiluohjeita, pilatesta tai joogaa tai mitä vain mitä ihmiset siellä myyvät. Vaihtoehtoja on vaikka kuinka jos on omaa motivaatiota.
Tv2 lähettää perjantaisin (n. klo 15) ja uusintana sunnuntaiaamupäivisin puolen tunnin vaihtelevan jumpan. Tosin se ei tällä kaudella jatku kovin monta kertaa, mutta jos sinulla on jokin tallennusväline, voit ottaa vielä tulevat jumpat talteen ja tehdä niitä oman aikataulusi mukaan.
Toinen vaihtoehto on, että rupeat tekemään tv-jumppia syksyllä, kun ne alkavat uudestaan.
Kirjastosta saa erilaisia jumppakirjoja ja -videoita, ja varmaan nykyisin kirjastosta voi lainata jumppaohjeita myös DVD-muodossa. Esimerkiksi jumppaan sopiva kuminauha ei (Etolassa) paljon maksa, ja kuminauhalla saat sopivasti vastusta kotijumppaasi. Toinen halpa väline on jumppatanko, joksi käy mikä tahansa harjanvarsi tai sopivanpituinen keppi. Käsipainoina voi käyttää vesipulloja jne.
Monet uimahallit ovat kesäaikaan kiinni, mutta kuten edellinen kirjoittaja sanoi, meressä ja järvessä uiminen on ihan ilmaista.
Kiitos hyvistä vinkeistä. Olenkin kokeillut tv-jumppaa, mutta tähän mennessä ilman välineitä.
Uimista odotan innolla, kävelymatkan päässä on järvi (vielä vaan hieman liian kylmää...) Myönnän motivaation hieman kadonneen keväällä, mutta toivottavasti löydän liikunnan ilon uudestaan, sillä kivaahan se on.
Syksyllä toivon pääseväni johonkin liikuntapainotteiselle kurssille.
Ja lenkkejäni olen koittanut piristää löytämällä uusia reittejä(hieman haastavaa,mutta kartta oli suureksi avuksi) ja vaihtamalla mp3- soittimeen uuden musiikin.
Toivottavasti tämä tästä käynnistyy!
laita mielimusiikkia soimaan ja tanssi ! siinä sitä tulee kuntoiltua!