moro! oon ollu säästöliekillä ja aika pitkään mut nyt pitäs palata normaaliin ruokarytmiin kun on kesätöitä ja muuta.. mut nyt jos vähänkään reilummin syön, paisun heti kuin pullataikina, aineenvaihdunta vissiin nin hidastunu.. miten mun pitäs akaa syödä jotta se ei aiheuttas ongelmia..:) AURINKOISTA KESÄÄ KAIKILLE!!
säästöliekistä normaaliin
haifyi
2354
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Saman ongelman kanssa painin :( Eipä tässä oo auttanu, ku pikkuhiljaa hilata kalorimäärää ylemmäs - oon päässy jo johonkin 1200 kcal/pv , ja lisätä liikuntaa.. Mutta kyllä painoa silti on pari kiloa pamahtanu lisää, mutta luotan siihen että saan sen sitten pois - eipä tässä mihinkään kiirekään ole :)
Lisäile vaan rohkeasti kunnollista ruokaa päivään. Nostelet päivittäistä kalorimäärää vaikka 200 kcal viikossa. Eli jos nyt menee 1200 kcal, niin ensi viikko 1400kcal, seuraava viikko 1600 kcal. Alkuun tosiaan voi tupsahtaa nestettä muutamakin kilo ja olo voi olla aika turvonnut, mutta viikossa pitäisi aineenvaihdunta lähteä taas käyntiin ja paino saattaa jopa laskea vaikka energiamäärää lisää.
Pidät vaan huolen että kaikki ruoka mitä suuhun menee on kunnollista eli ei pelkkää jäätelöä ja vaaleeta leipää. Nälkä tulee ihan varmasti kun energiansaantia lisää ja hikoilukin on ihan älytöntä mutta se tasaantuu.
Rohkeutta!