Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten notkistun?

    Miten kankea ihminen saisi sormet ylettyy lattiaan (kun seisoviltaan kurkottaa)?
    Eli miten pitäisi venytellä, että notkistuisi?
    Miten kauan notkistumiseen menee aikaa? Tarkoitan siis miten monen viikon, kuukauden kuluttua on mahdollista saada vaikka ne sormet lattiaan, jos oikealla tavalla ja säännölisesti venyttelee. Kuinka säännöllisesti, että saa tuloksia? Joka päivä tunti vai miten?
    2380
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ite olin tosi kankea ennen, olen vieläkin. Nykyään menee sormet lattiaan ja joskus jopa kämmenet. Aloitin venyttelyn kuntosalilla jalkatreenin yhteydessä. Ennen treeniä kevyesti ja lyhyesti, treenin jälkeen pitkästi. Lihakset lämpiminä venyy paremmin, eikä tunnu läheskään niin pahalta. Joten jos harrastat jotain liikunnallista, venyttele sen yhteydessä hyvin. Jos et harrasta, ajoita venyttely iltaan. Ite en ainakaan aamulla veny tippaakaan.

    Äänestä

    Lainaa Method Putkisto kirjoja esim. Syvävenyttelyllä solakaksi. Tee kuukauden ajan ohjeiden mukaan, sitten jatkat siitä eteenpäin loppuvuoden samaa rataa. Jooga ja pilates sekä syvävenyttelykannattaa ohjatusti ottaa myös rinnalle. Vuodessa saat jo ihmeitä aikaan.

    Nimimerkillä entinen kankea :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Miten kankea ihminen saisi sormet ylettyy lattiaan (kun seisoviltaan kurkottaa)?
    Eli miten pitäisi venytellä, että notkistuisi?
    Miten kauan notkistumiseen menee aikaa? Tarkoitan siis miten monen viikon, kuukauden kuluttua on mahdollista saada vaikka ne sormet lattiaan, jos oikealla tavalla ja säännölisesti venyttelee. Kuinka säännöllisesti, että saa tuloksia? Joka päivä tunti vai miten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu